A Földön élő emberek körülbelül fele szenved asthenia-szindrómában. Pszichoszomatikus rendellenességnek tekinthető, amely speciális kezelést igényel. De a legtöbb ember, aki ezzel a problémával küzd, úgy gondolja, hogy csak fáradt, és nem megy orvoshoz. Igen, az asthenia szindrómának sok közös vonása van a hétköznapi fáradtsággal. De vele ellentétben ez nem múlik el pihenés után, és tükröződik az általános teljesítményben és hangulatban. Ez annak köszönhető, hogy az idegrendszer kimerült, az idegsejtek egyensúlya megbomlik. Ezért asthenia lép fel.
Mi ez, tudnia kell, hogy időben elkezdhesse a kezelést.
Aszténiás tünetek
Ez a betegség fokozott fáradtságban, csökkent teljesítményben és memóriazavarban nyilvánul meg. Egy személy meghibásodásról, gyengeségről, álmosságról és gyengeségről panaszkodik. Reggel nehezen kel fel, éjszaka pedig rosszul alszik. A beteg ingerlékeny, izgatott, vagy éppen ellenkezőleg, letargikus, szeszélyes és apatikus lesz. A figyelem koncentrációja és a gondolkodás hatékonysága romlik.
Ha ezek a tünetek nem a fizikai aktivitáshoz kapcsolódnak, és pihenés után sem múlnak el, akkor aszténiája van. Ami,egy pszichoterapeuta fogja a legjobban elmagyarázni, mivel ez főleg pszichoszomatikus okokhoz kapcsolódik. Ennek a betegségnek a kezelése elengedhetetlen, mert előrehaladott esetekben további tünetek is felléphetnek: szív- és hátfájás, izzadás, szívritmus-emelkedés, alvászavarok, sőt fogyás is.
Az asthenia okai
Miért fordul elő asthenia? Minden orvos tudja, mi ez, mert nagyon gyakran fordulnak hozzájuk fáradtság és teljesítménycsökkenés panaszai. Az asthenia szindróma súlyos fertőző betegségek, krónikus szív- és érrendszeri betegségek, sérülések után vagy a szervezet hormonális változásai során alakulhat ki. Ebben az esetben a beteg időben kezelésben részesül.
Az asthenia legtöbb esetét azonban otthon tapasztalják. Alváshiány, túlterheltség vagy nem megfelelő munkabeosztás, gyakori üzleti utak és éjszakai műszakok miatt fordul elő. Az emberek azt hiszik, hogy megpihennek, és minden elmúlik, de gyakran hiányzik a kezelés szempontjából fontos idő. És van ingerlékenység, szorongás, étvágytalanság és depresszió.
Aszténia kezelése
És most, az orvoslátogatás után astheniát diagnosztizáltak önnél. Hogyan kezeljük ezt a betegséget?
1. Mindenekelőtt napi rutint kell kialakítania: időben lefeküdni, napközben pihenni és többet sétálni a friss levegőn. Ügyeljen a jó alvásra és a testmozgásra. Az úszás vagy a kontrasztzuhany nagyon hasznos.
2. Meg kell változtatnia az étrendjét. Az ételnek kell lenniekönnyen emészthető és magas kalóriatartalmú. Kerülje az olyan stimulánsokat, mint a kávé és az erős tea. Mindenképpen reggel reggelizz – a gabonafélék és a gyümölcsök jó energialöketet adnak egész napra. Az aszténiában szenvedő betegnek több fehérjében, triptofánban és B-vitaminban gazdag élelmiszert kell tartalmaznia az étrendjébe. Ezek a sajtok, tojás, gabonakenyér, banán és hús.
3. Szükséges vitaminok és ásványi anyagok bevitele. Különösen hasznos az aszkorbinsav, magnézium, foszfor, vas, valamint az A- és E-vitamin. A multivitamin-készítmények mellett fogyassz több gyümölcsöt és zöldséget.
4. Hagyja fel a rossz szokásokat. Az alkohol és a dohányzás megzavarja a vitaminok felszívódását és elpusztítja az agysejteket.
5. A hatékonyság növelése érdekében ginzeng, eleutherococcus, valamint "Pantokrin" vagy leuzea gyökér kivonatokat vehet be. Fokozott ingerlékenység és alvászavar esetén este igyon teát komlóval, valeriánnal vagy oregánóval.
Az aszténia manapság egyre szélesebb körben terjed. Hogy mi az, már a gyerekek is tudják. Fel kell tudnia ismerni a tüneteit, hogy időben orvoshoz fordulhasson.
