A halláshigiénia bizonyos szabályok betartása, melynek eredményeként a külső tényezők emberi szervezetre gyakorolt negatív hatása jelentősen csökken. Ezen elveknek köszönhetően megelőzhető a fülbetegségek kialakulása. Ma megismerjük a hangrezgések észlelő szervének gondozásának alapvető szabályait gyermekeknél és felnőtteknél.
Gyermekek halláshigiéniája: egyszerű követelmények
A szülőknek kiskoruktól kezdve meg kell tanítaniuk a babájukat, hogy figyeljék a fülüket, és ennek mikéntjét olvassa el alább:
- A gyermeknek minden nap meg kell mosnia a fülét.
- Figyelni kell a hangrezgések érzékelési szervének tisztaságát.
- Anyának vagy apának el kell takarítania a váladékot, ha van.
Ezek az alapvető és legfontosabb követelmények, amelyeket szigorúan be kell tartani.
Fülzsír: hogyan kell megfelelően tisztítani?
A halláshigiéniát a napi fülmosással kell kezdeni. A külső akusztikus járaton, amely a fülből származikkagyló a dobhártyához, gyakran kén szabadul fel. Felhalmozódása a külső nyílás elzáródásához és halláskárosodáshoz vezethet. A fülkagylót időben meg kell tisztítani vízzel és szokásos WC-szappannal. Ennek az eseménynek a végrehajtása során a legfontosabb az, hogy ne vigyük túlzásba. Sokan úgy gondolják, hogy minél gyakoribb és mélyebb fültisztítás, annál jobb. Ez azonban egyáltalán nem így van. A tény az, hogy a kén egyesek szerint egyáltalán nem szennyeződés. Úgy tervezték, hogy megtisztítsa a fülbe jutó levegőt (például poros úton), leküzdje a baktériumokat, így nem kell túl erősen kaparni. Egy ilyen aprólékos, „halláshigiéniának” nevezett eljárás eredményeként a kénes tömeg közelebb kerülhet a dobhártyához, tovább szorítva azt, és ennek eredményeként forgalmi dugók alakulhatnak ki. És ez már komoly jelenség, mert ha az ilyen felhalmozódást nem szüntetik meg, akkor ez a hangrezgések érzékelési szervének élességének csökkenéséhez vezethet.
A közönséges víz és szappan mellett 2%-os hidrogén-peroxid oldattal is moshatja fülét. De gyufával, gombostűvel, ceruzával vagy egyéb tárggyal megszúrni szigorúan tilos, mert károsíthatja a dobhártyát.
Az orrlégzés befolyása
A hallás megőrzése szempontjából különösen fontos az egészséges légzés a szaglószervön keresztül. Az orr és a torok nyálkahártyájának gyulladása miatt a fülben lévő cső megtelhet nyálkával. Ebben az esetben egy személy torlódást tapasztalhat a hangrezgések érzékelésének szervében. Tiltottfújja ki az orrát mindkét orrlyukkal egyszerre, ezt felváltva kell tennie: először zárja be az orr egyik szárnyát, és engedje el a nyálkát a másikból, majd tegye ugyanezt a második felével. Ezenkívül nem szabad túlságosan megtisztítani a szaglószervet a nyálkahártyától, ha valakinek orrfolyása van. Ellenkező esetben az orrból származó gyulladás a fülbe is eljuthat.
Zajexpozíció
Annak ellenére, hogy a halláshigiénia fontos intézkedések összessége, más gondokra is ügyelni kell, amelyektől a hangok észlelésének képessége is közvetlenül függ.
A szervezetre negatívan ható erős zajok nagy károkat okoznak az emberi egészségben. Nemcsak a hallás gyengüléséhez vagy teljes elvesztéséhez vezethetnek, hanem az egész szervezet hatékonyságának csökkenéséhez is. Az ipari zaj elleni küzdelem érdekében fontos, hogy mindig használjunk védőfelszerelést – füldugót, hangelnyelő anyagokat és egyebeket.
A város utcáin is rengeteg fejhallgatós emberrel találkozhatunk, ezekben a készülékekben még az arra járó polgárok is hallják a zenét. De ez a gyakorlat ideggyulladás megjelenéséhez vezet, és ez sajnos nagyon gyakran megtörténik. Ezért tanácsos, hogy ne használjon fejhallgatót, és ne hallgasson benne zenét halk hangerőn.
Télen viseljen sapkát, és szúrja ki a fülét szakemberrel
A hallószervek higiéniája a piercing eljárás helyes végrehajtásában is rejlik. Úgy tűnik, hogy egy ilyen esemény, mint a piercing, nem jelent veszélyt. Azonban az anyák, akik szeretnék felvenni kis hercegnőjüketfülbevaló, tudnod kell, hogy a fülkagylón számos pont található, amelyek különféle belső szervekhez kapcsolódnak. Ezért még ezt az egyszerű eljárást is olyan szakembernek kell elvégeznie, aki pontosan tudja, hol kell szúrni, hogy ne sértse meg az embert.
A gyermekek halláshigiéniájának van egy másik fontos oldala is: meg kell védenie babája fejét a téli fagyoktól. Mivel a hideg évszakban kalap nélkül járás vagy könnyű sapka viselése hipotermiához vezethet ezen a testrészen, ahol az agy található, és ennek eredményeként gyulladásos folyamat alakulhat ki a fülben.
A víz hatása a hangjelzések észlelő szervére
A halláshigiénia egy megelőző intézkedés, amely nemcsak a fülek fertőzésektől és káros hatásoktól való védelmét szolgálja, hanem a víz behatolása ellen is. A hangérzékelés szervében lévő folyadék meglehetősen gyakori probléma. Amikor víz kerül a fülbe, az ember torlódást érezhet, hallása romolhat, sőt fájdalmas érzések is megjelenhetnek. Általában maga a folyadék biztonságos, mert a dobhártya miatt nem tud bejutni. A hideg víz azonban lefagyaszthatja a hallószervet, és akár gyulladást is okozhat.
Ez a probléma megelőzhető, ha a hallójáratát vazelinnel keni be, mielőtt medencébe vagy strandra megy.
Ha ennek ellenére víz került a fülbe, akkor egy egyszerű és hatékony módszerrel távolíthatja el onnan: vegyen egy erős levegőt, majd ujjaival befogja az orrát, és egyúttal idő, ne nyissa kiszáj, kilégzés. A belső nyomás hatására a felesleges folyadék kiszorul. A második módszer: a személynek a hátára kell feküdnie, majd óvatosan fordítsa a fejét az érintett fül felé. Ezután a víznek ki kell önteni belőle.
A kiváló hallás megőrzésének alapelvei
Ahhoz, hogy egy 20 és 50 éves ember ugyanúgy halljon, emlékeznie kell az alapvető elvekre:
1. Nem hallgathatsz hangos zenét. Az erős irritáció túlterheli a hallóreceptort. A dobhártya idővel elveszíti rugalmasságát, és a hangjelzéseket észlelő szerv már nem látja el ugyanazon a szinten a funkcióit, mint korábban.
2. Az orrfolyást időben kezelni kell, mivel a fertőzés az orrnyálkahártya eltávolításakor a hallócsövön keresztül behatolhat a dobüregbe.
3. Megfelelően és időben meg kell tisztítani a fület a felesleges kéntől, mivel annak felhalmozódása a hangjelzések érzékelésének gyengüléséhez vezet.
4. A zajnak kitett területeket kerülni kell.
5. A fülgyulladás első jelére azonnal forduljon orvoshoz.
A halláshigiénia, melynek témájában jelennek meg képek ebben a cikkben, célja, hogy megelőzze súlyosságának csökkenését, valamint veszélyes betegségek kialakulását.
Intézkedések sorozata a szembetegségek kialakulásának megelőzésére
Az információáramlás nagy részét az ember a fülén és a szemén keresztül kapja. Éppen ezért e szervek kiváló egészségének megőrzése érdekében fontos betartani a szükséges megelőző intézkedéseket. Látás- és halláshigiénia - tevékenységek, segítségévelamivel elfelejtheti a szem- és fülbetegségeket. A következő ajánlásokat szigorúan be kell tartani annak érdekében, hogy saját maga és gyermeke tisztán láthassa:
- Hosszú ideig tévézni tilos.
- A számítógépen végzett munka során speciális szemgyakorlatokat kell végeznie, szüneteket kell tartania.
- A látószervet meg kell védeni a túl erős fénytől.
- Sötét szobában olvasni tilos, a világításnak normálnak kell lennie.
- Tévét nézni a legjobb ülve, nem fekve.
- A kiváló látásélesség érdekében a megfelelő táplálkozás fontos szerepet játszik. A napi étrendnek feltétlenül tartalmaznia kell friss zöldségeket, gyümölcsöket, bogyókat, gyümölcsleveket.
- Ha a szem fáradt, gyógynövényfőzetekből borogatást vagy testápolót kell készíteni.
Most már tudja, mi az emberi halláshigiénia. Ez a hangrezgések észlelésének szervének állandó gondozása (mosás, időbeni és megfelelő tisztítás), a fülek védelme a hidegtől, a túlzott zajtól. És egy időben történő orvoslátogatás bármilyen fertőző betegség esetén ahhoz a tényhez vezet, hogy az ember még 50 évesen is tökéletesen hall.