A koleszterin a szterinek csoportjába tartozó anyag, amelyet a máj szintetizál. Ezenkívül az elfogyasztott táplálékkal együtt bejuthat az emberi szervezetbe. A koleszterin feleslegével ateroszklerotikus plakkok képződése figyelhető meg az edényekben, anyagcserezavarok és kövek megjelenése az epehólyagban. Ezen patológiák elkerülése érdekében szinte minden embernek tudnia kell, hogyan csökkentheti a koleszterinszintet otthon. Ehhez mindenekelőtt meg kell értened, hogy miért alakul ki többlet.
A magas koleszterinszint okai
Ezek a következők:
- alultápláltság;
- genetikai hajlam;
- rossz szokások jelenléte;
- a fizikai aktivitás hiánya.
Diéta patológiás kezelésre
MikorEnnek a betegségnek a megjelenése esetén az első intézkedés a sok koleszterint és telített zsírokat tartalmazó káros élelmiszerek korlátozása vagy teljes kizárása az étrendből. Ehhez pedig hagyja abba szinte az összes hús (értsd: zsíros fajták), tejtermékek és néhány növényi eredetű olaj (például pálma- és kókuszdió) használatát. Ezenkívül teljesen el kell hagynia minden édességet, és meg kell tagadnia az ételt lefekvés előtt vagy röviddel előtte.
Ha még mindig nem tudja, hogyan csökkentse otthon a koleszterinszintet, próbálja meg betartani ezeket a szabályokat.
- Cserélje ki a zsíros húst sovány húsra – csirke, pulyka stb.
- Egyél sok tengeri halat – zsírsavakat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a lepedékképződést.
- A koleszterinszint-csökkentő élelmiszerek, mint például a sárgarépa, a kukorica és a zab, az ember számára nélkülözhetetlen rostot – az úgynevezett pektint – tartalmaznak. Képes beburkolni a felesleges koleszterint és eltávolítani a szervezetből. A brokkoli és a hagyma is hasonló hatású termékeknek tulajdonítható. Olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek csökkentik a koleszterinszintet.
- A vérrögképződés megelőzése érdekében legalább alkalmanként lakmározzon különféle szalicilsavat tartalmazó bogyókból.
- Az egyik "bajnok", aki tudja a választ arra a kérdésre, hogy hogyan lehet otthon csökkenteni a koleszterinszintet, az a fokhagyma. Sok ember, aki ebben a betegségben szenved, tudja, hogy esziknapi 3 gerezd fokhagyma csaknem 15%-kal csökkenti a koleszterinszintet.
Koleszterinszint-csökkentő gyógynövények
A bizonyos diéta betartása mellett, hogy megszabaduljon ettől a betegségtől, más kezelési módszert is igénybe vehet. Ez egy gyógynövényes gyógyszer. Számos recept létezik a felhasználásukra. Például:
- Vegyünk 20 g orbáncfüvet és cickafarkfüvet, valamint 4 g árnika virágot. Öntsön mindenre forrásban lévő vizet (körülbelül egy pohár), és legfeljebb fél órán keresztül ragaszkodjon hozzá. Igya kis kortyokban egész nap. Ezt a kezelést 40-45 napig kell követni.
- 3-4 evőkanál. l. galagonya virágok egy pohár alkoholba. Hagyja a tinktúrát sötét helyen 10 napig, ne felejtse el rendszeresen felrázni. Az idő letelte után vízzel hígítva, egy teáskanál naponta kétszer kell bevenni.
Reméljük, hogy az otthoni koleszterinszint csökkentésére vonatkozó tippjeink hasznosak lesznek.
