Sokan nem tudják, mikor fáradt el a szemük, mit tegyenek. Az orvosok egyébként a krónikus vagy periodikus szemfáradtság szindrómáját aszthenópiának nevezik. Ez a betegség főként a felnőtt lakosság körében gyakori. Ennek fő oka a megfelelő pihenés és alvás hiánya, ami a látószervek és az egész szervezet működési zavaraihoz vezet.
Tünetek
Az orvosok számos fő tünetet azonosítanak, amelyek a betegség kialakulását jelzik:
- vörös szem;
- érhálózat megnyilvánulása;
- homok érzése a szemekben;
- a szemgolyó túlzott szárazsága vagy ellenőrizetlen könnyezés;
- fényes fényvillanások a szemek előtt;
- romlott látás;
- magas vérnyomású migrén;
- fájdalom-szindróma a szem környékén lokalizálódik.
A fenti tünetek közül akár egy is megjelenhet az aszthenopia korai stádiumában, és a napi rutin felülvizsgálatát igényli.
Indokok
A szemészek több olyan tényezőt is megneveznek, amelyek kiválthatják a betegség kialakulását és kialakulását:
- hosszú számítógépes munka;
- pihenés és alváshiány;
- alkoholfüggőség;
- nikotinfüggőség;
- rossz színű kozmetikumok használata;
- negatív környezeti hatás.
Ez a fajta szembetegség súlyos szövődményeket okozhat. Terápia hiányában az asztenópia krónikus formává alakul, és a szem nyálkahártyájának kiszáradásához és a látás romlásához vezethet.
Módszerek a szemfáradtság kezelésére
A szem fáradtságának problémája az utóbbi időben különösen akut. A szemészek azt javasolják, hogy hétvégén csökkentsék a látószervek terhelését, ami segít megelőzni az asztenópiát. Töltsön több időt a szabadban, sportoljon, hagyja abba a számítógépen vagy telefonon való játékot, és csökkentse a tévé közelében töltött időt is.
Abban az esetben azonban, ha a látószervek terhelésének csökkenése már nem hozza meg a várt eredményt, orvosi segítséget kell kérni. Ha nem tudja, hogy nagyon elfáradt-e a szeme, mit tegyünk ebben az esetben, ne feledje, hogy az asztenópiát a szokásos módon kezelik:
- Diéta. A szemészek javasolják a napi menü felülvizsgálatát retinolt és luteint tartalmazó termékek hozzáadásával. Ezek a vitaminok nagy mennyiségben megtalálhatók a sárgarépában, a spenótban, a káposztában, a tojásban és a kukoricában. A napi étrend, amely egy ilyen terméklistát tartalmaz, jótékony hatással van a látószervek működésére,az astenopia, a rövidlátás és a szürkehályog kialakulásának megelőzése vagy megállítása.
- Kábítószeres kezelés. Az aszténópia kezelésében a szakemberek egyik ajánlása a szem nyálkahártyáját hidratáló szemcseppek alkalmazása. A gyógyszert az orvos írja fel a patológia súlyosságától függően.
- Szemüveg. A szemész olyan szemüveget ír fel, amely korrigálja a látószervek működését és enyhíti a túlzott stresszt. Azok számára, akiknek szakterülete a számítógéppel végzett munka, általános ajánlás a vény nélkül kapható szemüveg használata, melynek célja a szem védelme a sugárzás negatív hatásaitól.
- Pihenés. A krónikus szemfáradtságban szenvedő betegek számára a szakemberek fő ajánlása a pihenés. Tartson ötperces szüneteket a munkanap alatt, és úgy tervezze meg hétvégéjét, hogy a szeme pihenjen.
Az aszténópia kezelési módszereit csak szakember tudja korrigálni, azonban a terápia hatékonyságáért a teljes felelősség a pácienst terheli, mivel az eredmény az orvos összes előírásának betartásától függ.
Kezelés népi gyógymódokkal
A népi gyógymódokkal történő kezelés segít megszabadulni a fáradt szem érzésétől, eltávolítja a táskákat és a zúzódásokat, valamint megakadályozza a gyulladások és bőrpír kialakulását. Ha a szem nagyon elfáradt a számítógéptől, és nem tudni, hogy mit kell tenni, a probléma megoldása érdekében a következő megoldások segíthetnek.
Uborka
Nagy mennyiségű tápanyagot és vizet tartalmaz,amely nemcsak a szem fáradtságának leküzdésében, hanem a bőr feszesítésében, hidratálásában és hűtésében is segít. Ezenkívül ez a gyógyszer enyhíti a gyulladást és csökkenti a mimikai ráncok számát.
Az uborkát szeletekre kell vágni, és az arc bőrére kell tenni, beleértve a szemet is. Hagyja hatni 15-20 percig, majd mossa le hideg vízzel.
Fekete teászsákok
Ha a szeme fáradt és fáj, és nem világos, hogy mit tegyen, akkor a használt teazacskók enyhítik a fáradtságot, az irritációt és a gyulladást. A teazacskót szobahőmérsékletre kell hűteni, és 2-3 percig a szemre kell kenni.
Nyers burgonya
Nagy mennyiségű keményítőt tartalmaz, amely segít csökkenteni a szem körüli duzzanatot, és fehéríti a sötét karikákat. A reszelt vagy vékonyra szeletelt terméket a szemre kell kenni és 5-10 percig tartani.
Friss eper
Ha a szeme fáradt, és nem tudja, mit kell tennie, akkor emlékeznie kell arra, hogy az eper számos hasznos nyomelemet tartalmaz, amelyek között különféle savak találhatók. Ez a készítmény segít enyhíteni a szem feszültségét és fáradtságát, valamint megőrzi az arcbőr fiatalságát és frissességét.
Az epret nagy, vékony szeletekre kell vágni, az arc és a szem bőrére kell kenni. Hagyja hatni 15-20 percig, majd öblítse le hideg vízzel.
Jég
Gyorsan enyhíti a fáradtságot ésa jeges puffadás segít. Ezenkívül a hideg pozitív hatással van a bőrre, tonizálja, feszesíti és megakadályozza a mikrorepedések megjelenését. A jeget egy puha ruhába kell csomagolni, és rövid ideig a szemre kell kenni.
Gyógynövény infúziók
Nem tudni, hogy fáradt-e a szeme, mit tegyen, akkor a kamilla, a hársfa, a nyírlevél és a menta forrázata (1-2 evőkanál pohár forrásban lévő vízben) nyugtató hatású, enyhíti a duzzanatot, a bőrpírt és a gyulladást.. Az infúzióban meg kell nedvesíteni egy géz törlőkendőt, és 20-30 percig a szemre kell kenni.
A hagyományos orvoslás szakértői megjegyzik, hogy az ilyen módszerekkel végzett kezelésnek kumulatív hatása van, és nem képes azonnal befolyásolni a betegséget. Pozitív eredmény csak akkor lehetséges, ha a kiválasztott manipulációkat rendszeresen elvégzik.
Alternatív módszer a szem fáradtságának enyhítésére
Olyan esetekben, amikor a szem gyorsan elfárad, és nem tudni, mit kell tenni, és nincs lehetőség a hagyományos orvoslás valamelyik módszerének kipróbálására, és a munkarend nem teszi lehetővé az időpont egyeztetést egy szemorvossal, javítsa ki a helyzetet és segítsen enyhíteni az állapotot segít egy gyakorlatsor a szem számára. Ezt a gimnasztikát otthon és munkanapon is végezheti.
Az asztenópia gyakran nemcsak bőrpírban, a szem nyálkahártyájának kiszáradásában vagy szakadásban nyilvánul meg, a betegséget kifejezett fájdalomszindróma is kísérheti. Az állapot enyhítése és a fájdalom csökkentése érdekében rendszeresen pihenni kell.szemizmok.
Ha a szeme nagyon fáradt, és a személynek fogalma sincs, mit tegyen, akkor a képzett szemészek által kidolgozott gyakorlatsor segít megbirkózni a feladattal:
- Dörzsölje a tenyerét, hogy megemelje a hőmérsékletet, és helyezze a szemére. A tenyér megnövekedett hőmérséklete segít ellazítani a szemizmokat és csökkenti a fájdalmat. A gyakorlat során ajánlatos defókuszálni a látást és becsukni a szemhéját, hogy az összes szemizmot teljes mértékben elernyedje.
- A következő gyakorlat a szemgolyó megforgatása. Ebben az esetben a szemeket be kell csukni. Ez segít szimulálni egy álomállapotot és oldja a feszültséget.
- A szemészek azt javasolják, hogy a csukott szemeket rendszeresen masszírozza ujjaival, körkörös mozdulatokat ismételve. Ezt a gyakorlatot a lehető leggondosabban kell végrehajtani, erő alkalmazása nélkül.
Ajánlások
Vezető szakértők azt javasolják, hogy asztenópiában szenvedő betegek ne csak egy sor lazító gyakorlatot végezzenek, hanem erősítsék meg a szemizmokat is, hogy a látószerveket visszaállítsák normál állapotukba.
Tehát, ha a szeme fáradt, mit tegyünk:
- Szemét először az orr hegyére kell összpontosítania, majd egy távoli tárgyra kell összpontosítania, 5 másodpercig elidőzve. A gyakorlatot 5-10 alkalommal kell megismételnie.
- Egy pillantással le kell írni egy képzeletbeli kört, a nyolcas számot vagy a végtelen jelét. Gyakorlatok végzése során változtassa meg a mozgások intenzitását és irányát.
- Vegye mindkét szem pillantását először egy irányba, majd befeléegy másik, legfeljebb 5 másodpercig elidőzve.
- Egy másik hasznos gyakorlat a nagyon gyors pislogás. Változtassa meg a pislogási sebességet futás közben.
- A kontrasztos mosás elősegíti az izmok tónusát.
A szemizmok erősítését célzó gyakorlatoknak a szem teljes ellazulásával kell végződniük.
Következtetés
A szem fáradtsága sok kellemetlenséget okozhat, és nemcsak rossz hangulatot, hanem a szervezet általános állapotának romlását is okozhatja. A szemészek azt javasolják, hogy ne hagyja figyelmen kívül a kezelést, és kövesse a szakember összes ajánlását. Ellenkező esetben az asztenópia krónikus betegséggé fejlődhet, és károsan befolyásolhatja a látószervek egészségét.
