Valahol lent, a végtelen zöld mezők közepén kék szalagként kanyargott egy folyó. Úgy tűnt, mintha játszik vele. Ki éri el elsőként azt a dombot, amelyen a város áll? Csendben szárny alt a felhők alatt, minden pillanatát élvezve. Nehéz leírni. Csak egy vágy támad a szívben, és a test minden sejtje válaszol erre a csodálatos hívásra. És most előre hívott. A saját városába. Egy csodálatos palotával a központban és egy gyönyörű kerttel mögötte. Volt egy csodálatos pavilon a fák között, ahol szeretett egyedül üldögélni, és élvezte a madárcsicsergést.
Csendes susogás hallatszott a közelben. Körülnézett, és egy pár fiatal sárkányt látott. A szív megremegett. De nem félelemből, hanem örömből. Olyan volt, mintha régi barátokkal találkoznék. Fenségesen vitorláztak át az égen, mint két hatalmas hajó. Arany pikkelyek csillogtak a napon a szivárvány minden színében. Egy ilyen látvány láttán teljes erejéből sikítani akart, de a sárkányok megelőzték. Hosszú örömkiáltást hallattak, felemelkedtek és eltűntek a felhők között.
És repült, és arra gondolt, hogyan nyílnak meg előtte városa kapui, hogyan találkoznak majd vele a barátai. A madarak a kezükre ülve énekelnek neki dalukat. Végül is ez az ő városa. Ez az ő világa…
Szerinted ez egy mese? Kitaláció? Nem tippelt. Világ,amit fentebb leírtunk, egészen valóságos. Ez a tudatos álmodás világa, és mindenki képes ugyanazt vagy jobbat létrehozni magának. Persze lehet mondani, hogy ez az egész fikció, irreális stb. Az a tény, hogy a valóságban sem minden olyan egyszerű. Agyunknak nem mindegy, hogy az emlékek poros archívumából (talán egy régi filmből) készít képet, vagy külső forrásból. Észre sem fogod venni a változást. Egy egyszerű kérdésre: "Biztos benne, hogy most nem alszol?" A legtöbb ember nem is tud válaszolni. Hogyan legyenek tiszta álmaid? Ezt fogjuk ma megtanulni.
Mik azok a világos álmok?
Hogyan ébredjünk tiszta álomba? Mielőtt választ kapna erre a kérdésre, meg kell találnia, miről is van szó? Valójában a válasz a címből következik. Az ember álmot lát, és rájön, hogy alszik. Ez a legelső, fő és legnehezebb lépés afelé, hogy álmaidban felépítsd saját világodat. A probléma az, hogy a legtöbb ember a bolygón nemcsak hogy nem tudja irányítani az álmait, de még azt sem tudja megérteni, hogy álmában van. Ugyanakkor továbbra is megpróbálunk beszélni arról, hogy mi az, ami valódi ezen a világon, és mi az, ami nem!
Különböző típusú emberek vannak. Vannak, akiknek ragyogó szép (vagy ijesztő) felejthetetlen álmai vannak. Mások egyáltalán nem emlékeznek arra, amit álmukban láttak ébredés után. Vannak olyan emberek is, akiknek születésüktől fogva, mindenféle edzés és gyakorlatok nélkül ajándékozzák az álomban való önismeretet.
Ne gondolja, hogy ez valami modern találmány. Első említésekszázadig nyúlnak vissza. Már akkor is álmában gondoltak az emberek az utazásra. A komoly tudományos kutatásokat sokkal később, a 20. században kezdtek S. Laberge, majd később más tudósok is.
Miért van erre szükség?
Mielőtt arról beszélne, hogyan léphet be egy tudatos álomba, meg kell találnia, miért van erre egyáltalán szükség? Felejtsünk el egy időre olyan dolgokat, mint testünk rejtett tartalékai, új tudás kimeríthetetlen forrásai, további energiaforrások stb. Térjünk rá a száraz és banális matematikára. Az ember több százezer éve keresi a módot arra, hogy viszonylag rövid életét akár néhány nappal is meghosszabbítsa. Bármit is tesznek ennek érdekében: új gyógyszereket találnak ki, diétákat, gyakorlatokat találnak ki. Nem számít, hová mennek az emberek, hogy legalább egy kicsit ezen a világon maradjanak. De nagyon kevesen gondolnak arra, hogy minden nap akár 8 órát is törölünk az életünkből (valaki kevesebbet vagy többet). Úgy tűnik, nem annyira, a nap egyharmada. Oké, elveszítünk 10 napot a hónapból. Érdekesebb, nem? 30 év életében az elveszett idő 10 évvel halmozódik fel! De nem tudunk ébren maradni, mondod. Így van, nem tehetjük. De a mi hatalmunkban áll ezt az űrt jelentéssel kitölteni! Képzeld el, hogy lehetőséged van évekig növelni az életed, ez nem vicc! A tudatos álomban töltött idő tele van meglepetésekkel. Úgy tűnik, több órát aludt, és a kéz mindössze tizenöt percig mozgott. Sőt, vannak olyan esetek, amikor egy személy álmában élt több napig, hétig ésakár hónapokig. A való világban pedig mintha mi sem történt volna, reggel 8 óra után ébredt. Érdemes elhanyagolni azt a lehetőséget, hogy egy nagyságrenddel megnövelje a várható élettartamát?
Sok "természetfeletti" lehetőség nyílik meg előttünk ilyen álmokban. Ez olyan váratlan tudás és tehetség, amelyet az ember korábban nem vett észre magában. Vannak érdekesebb "kinyilatkoztatások", de jobb ezeket a képernyő mögött hagyni, hiszen minden álomutazónak magának kell felfedeznie őket.
Pszichológiailag ez egy nagyszerű módja annak, hogy lazítson és kiengedje érzelmeit. Végül is ez a te világod! Itt minden a ti törvényeitek szerint él, bár ezt nem lehet majd azonnal megvalósítani. Ha repülni akar - repüljön, ússzon víz alatt - kérem. Ha minden nap szeretne pihenni a Krím tengerpartján - egészségére! Az agya csodálatos tájakat és panorámákat tud létrehozni, ha Ön helyette dolgozik. Később beszélünk arról, hogyan kell ezt megtenni.
Lehetséges?
Hogyan ébredjünk tiszta álomba? Lehetséges? Sokan többszöri sikertelen próbálkozás után csalódottak és arra a következtetésre jutnak, hogy vagy becsapták, és mindez mese, vagy nincs rá képességük. Mindkettő alapvetően téves. Először is minden igaz, ami itt le van írva! Másodszor, nincs olyan ember, aki ne tudná megvalósítani magát egy álomban. Van, aki azonnal megkapja, másoknak hetekig vagy akár hónapokig is eltartanak, de végül mégis sikerül. Talán nem lehet azonnal gyönyörű kastélyokat építeni és aranysárkányokat nevelni, ezelég nehéz. Minden eljön idővel, ha nem állsz meg és nem mész a végére! Először is át kell lépned a fő akadályon – a tudatosságon. Mit fogunk most tenni. Hajlandó vagy lemenni a nyúllyukba? Kész? Akkor hajrá! Egy világos álom (OS) bejáratának elsajátítása.
Előkészületek
Hogyan ébredjünk tiszta álomba? Ne próbálja felhívni az operációs rendszert, ha fáradt. Ha nehéz munkája van, feküdjön le korán, állítson be ébresztőt, majd ébredés után próbáljon meg belépni az operációs rendszerbe.
Ne igyál lefekvés előtt, mert a WC-re való vágy tönkretesz minden tiszta álmot.
Készítsen elő egy jegyzetfüzetet és tollat a naplóíráshoz.
Napló
Mindig tartson egy tollat egy jegyzetfüzettel az ágy közelében. Ébredés után az álmok nagyon gyorsan törlődnek, idő kell, hogy mindent leírjon. Rögzítsen mindent, amire emlékszik: a környéket, embereket, állatokat, ízeket, érzéseket. Próbálj meg térképet rajzolni a mozgásaidról. Idővel észre fog venni néhány mintát. Valami olyan helyszínt fognak kihúzni, mint a számítógépes játékokban. Megjelennek az átmenetek. Valószínűleg emlékszik arra, hogy álmában hirtelen egyik helyről a másikra szállítják. Amikor elkezd naplót vezetni, megérti, hogy az ilyen helyek is természetesek. Emlékezz rájuk. Folyamatosan olvassa újra a naplóját, elemezze és tervezze meg a következő álmot. Még ha nem is tudsz uralkodni magadon, készíts tervet újra és újra: menj oda, fedezz fel ilyen-olyan helyet, próbálj felszállni… Egy napon minden rendbe jön.
Tudatváltás
Mindenki másképp nevezi ezt a gyakorlatot – „kritikus gondolkodásnak” vagy „valóságellenőrzésnek” –, de a lényeg ugyanaz marad: kételkedjünk a körülöttünk lévő világ valóságában. Fantasztikusan hangzik, de nincs ezzel semmi baj. Állandóan tedd fel a kérdést: „Álmodom?” - és találj meggyőző bizonyítékokat. Például nézzen kétszer ugyanarra a feliratra vagy tárgyra. Egy álomban megváltoznak. Vagy próbálj meg repülni. A leghatékonyabb módszer azonban az első lehetőség. Idővel ez a szokás rögzül, és még álomban is megnyilvánul.
Önbeállítás
Jó lesz, ha a nap folyamán Ön is folyamatosan pozitív eredményre állítja magát. Ismételd magadban: "Ma sikerülni fog" vagy "Ma egy álomban felszállok." Ez nem hangozhat úgy, mint a kétségbeesés kiáltása. Feltétel nélkül hinned kell a sikeredben. Ha nem sikerült, és csak elaludtál, amikor felébredsz, mondd magadnak: "Rendben van, megpróbálom újra." Előbb-utóbb ez az erőd összeomlik, és a győzelem a tied lesz. Csak ne add fel!
Nyugodt
Rendezvényünk sikerének egyik fő kritériuma. A fokozott izgalom katasztrófa akkor is, amikor megpróbálsz belépni egy álomba, és amikor már ott vagy (azonnali távozás). Ebben az esetben jó segítség lehet a meditáció. Ha megtanulod kontrollálni gondolataidat és érzéseidet, ez nagy lépés lesz a siker felé.
A figyelem rögzítése
Elég bonyolult, de hatékonylucid álom technika ébrenlétből. Amint fentebb említettük, ne próbáljon tudatos álomba lépni, ha fáradt, különben egyszerűen elájul. Vagy írjon világos álmot nappal, vagy állítson be ébresztőt, ébredjen fel, és tegye ezt éjszaka.
Szóval. Fekteszünk a hátunkra (jobb, ha keményebb párnát választunk), csukjuk be a szemünket. Lazítson és nyugtassa meg a lélegzetét. Mentálisan járja át a testet, minden izmának ellazulnia kell. Most fontos, hogy megszabadulj a gondolatoktól. Ez elég nehéz (ekkor a meditációs gyakorlat segít), de szükséges. Érezni fogja, hogyan esik bele valami viszkózus anyagba (például gyantába). Ne félj, ez a pillanat nagyon fontos. Csak néhány másodpercig tart. A legfontosabb dolog az, hogy ne hagyjuk, hogy a tudat ebben a pillanatban kikapcsoljon. Néhány másodperc – és már a másik oldalon állsz! Tiszta álomban vagy! Ez a módszer rendkívül összetett és egyszerű is egyben. Nehéz, mert nehéz ellazulni, koncentrálni és nem hagyni, hogy a tudat kikapcsoljon a „gyanta” réteg áthaladása közben. Egyszerű, mert ez a legrövidebb út a világos álmok világába. Ennek a technikának számos kétségtelen előnye van. Ha valami elromlik, megállhat, megnyugodhat és folytathatja, ahelyett, hogy várna a következő napra. Nincs szükség további gyakorlatokra, beállításokra, eszközökre vagy anyagokra. Ha helyesen hajtják végre, garantált az átmenet a tudatos álomba. Sokan azt javasolják, hogy az ilyen gyakorlatokhoz a nappali órákat használják. Egy ilyen választás előnyei nyilvánvalóak, különösen az utazás elején. Kevésbé valószínű, hogy csak úgy "kikapcsol". Ha minden rendben lesz, akkor sikerülni fogkevésbé függ a fáradtságtól, a test állapotától és a napszaktól.
Egészség
Lehet, hogy banális kifejezések következnek, de a közjó érdekében mégis érdemes ezt felidézni. A tudatos alvás technikáját nem szabad egy egészségtelen szervezetnek elsajátítania. Ezért, ha lázzal vagy fejfájással küzd, ütemezze át az órákat. Ezenkívül ne tegye ezt teli gyomorral, részegen vagy másnaposan. Higgye el, a tudatunk törékeny, értékes eszköz. Óvatosan kezelje!
Mi következik?
Tegyük fel, hogy sikerült, és ez biztosan meg fog történni, ha van benned vágy és kitartás. Mi fog történni ezután? Hogyan kezdődik az első tudatos álomutad? Először is meg akarja nézni a kezét. Senki sem tudja pontosan, miért, de legtöbbször ezzel kezdődik. Később, ha úgy érzi, hogy az álom kezd elhalványulni (ébredezni), akkor kifejezetten nézze meg a kezét. Ez némileg elmélyíti a helyzetet. Álomrepülések. Az elképesztő szenzáció a második legnépszerűbb akció a tudatos álmokban. A cikk elején le van írva egy ilyen repülés, nehéz leírni az alatta átélt fizikai érzéseket. Az ilyen álmok után nem hagy el az az érzés, hogy világegyetemi törvényeink nem is olyan megingathatatlanok, ahogyan gyerekkorunk óta mesélték róluk.
lesz
Még tiszta álomban is gyakran emlékeztetned kell magad, ki a főnök. Tudatunk egy nagy szeméttelephez hasonlítható. Mi és ki nincs itt! Találkozhat szép és szörnyű egyarántlények. Amíg nem tanulsz meg irányítani és létrehozni valamit az álmaidban, addig csak megfigyelő maradsz. A lényeg, hogy ne félj! Fontos észben tartani, hogy ez a te világod, és te vagy itt a mester. Bárkivel találkozik, megrendelheti, vagy eltüntetheti. Ehhez egy feltétel szükséges - az önbizalom! Emberek, állatok, dolgok, épületek jelennek meg előtted. Eltávolíthatja vagy módosíthatja őket, de mindig emlékeztesse magát arra, hogy itt minden csak Önre vonatkozik.
Létrehozás
Ne gondold, hogy a világos álom technika megköveteli, hogy minden ágat vagy levelet lerajzolj. Az agyad tökéletesen emlékszik arra, hogy mi az erdő, folyó vagy kutya, de ha valamit ki akarsz javítani, annak csak a képzeleted szab határt. Írj le mindent, amit álmodban csinálsz, és jelöld meg a térképen. Írd meg, mit fogsz csinálni. Nagyon valószínű, hogy egy napon visszatérsz abba a házba vagy kastélyba, amelyet tegnap este építettél. Vagy szerezz magadnak egy aranysárkányt, amely találkozni fog veled és megvéd minden álmodban. A fent leírt átmenetekkel több helyet is létrehozhat, és mozoghat közöttük.
Tudás
Sokan a tudatos álom állapotát használják, hogy választ kapjanak kérdéseikre. A rejtett tehetségek és lehetőségek feltárulnak. Talán ez annak a ténynek köszönhető, hogy egy álomban a tudatunk nem rendelkezik a szokásos korlátokkal. Az emberek álmaikban gyakran létrehoznak egy titkos szobát, egy varázslabdát vagy egy varázsdobozt, amivel választ kapnakkérdéseit. És furcsa módon ez működik, az ember nagyon gyakran olyan információkat kap, amelyek a való világban nem állnak rendelkezésére.
Következtetés
Most már tudod, mi az a lucid dream technika. Az erről szóló vélemények a legellentmondásosabbak. Vannak, akik azt mondják, hogy a hosszú ideig tartó operációs rendszer rontja az ember kapcsolatát a való világgal. Valaki azt mondja, hogy az ember belemerülhet egy tiszta álomba, és soha nem tér vissza. Vannak, akik azt hiszik, hogy ott meg lehet őrülni. Általában olyan emberekről van szó, akiknek vagy soha nem voltak ilyen álmai, vagy néhány sikertelen próbálkozás után otthagyták ezt a tevékenységet.
Vannak mások is. Azok, akiknek a tudatos alvás gyakorlata segített megszabadulni a különféle komplexusoktól. Néhányan megtanultak verset, zenét írni, felfedezéseket tettek, idegen nyelvet tanultak. És valaki csak talált egy helyet a pihenésre és a magányra. A tudatos álmodás gyakorlata egy hatalmas, feltáratlan birodalom, amely annyi csodát és lehetőséget rejt magában, amelyeket el sem tudunk képzelni. De csak egy kis vágyra, türelemre és önmagadba vetett hitre van szükséged!
