A látás képessége egyedülálló ajándék, amelyet a természet adott nekünk, és természetesen nem akarjuk elveszíteni. Ezért szinte minden ember előbb-utóbb arra gondol, hogyan javíthatja a látást. Szemünk nap mint nap gigantikus külső hatásoknak van kitéve: tévék, számítógépek, táblagépek. Mindez rontja a látásunkat, és akár vaksághoz is vezethet.
Az első dolog, amit a szemész azt javasolja, hogy korlátozza a képernyő előtt töltött időt, ne olvasson könyveket rossz megvilágítás mellett, és természetesen étkezzen helyesen. Lehet, hogy látásjavító élelmiszerek vannak a hűtőszekrényben, de nem biztos, hogy tisztában van a szemre gyakorolt tagadhatatlan pozitív hatásukkal.
- A brokkoli, a spenót és más zöld zöldségek nagyon gazdagok zeaxantinban és luteinben. Ez a két anyag antioxidáns, amely hihetetlenül jótékony hatással van a szemünkre. Ezen élelmiszerek rendszeres fogyasztása minimálisra csökkenti a szürkehályog és a retina károsodásának kockázatát.
- Ne legyen lusta nyáron erdőbe menni, mivel a bogyók, például az áfonya és az áfonya szintén hozzájárulnak a látás javításához. Az antocianinok, amelyek nagy mennyiségben találhatók bennük,megakadályozzák a myopia kialakulását. Emellett jól erősítik a hajszálereket és javítják az agyműködést. Az áfonyát, áfonyát nemcsak nyáron, hanem télen is érdemes fogyasztani, ezért lefagyasztható, saját levében üvegekbe forgatható, vagy lekvár is készíthető belőle. Nagyon hasznos friss sárgarépát enni. A benne található béta-karotin megakadályozza a szürkehályog kialakulását.
Ha törődik egészségével, rendszeresen ellenőriztesse szemét egy orvossal. Megsértése esetén a szemész jó tanácsot tud adni a látás javítására vonatkozóan. A kifejezetten a szem számára tervezett gyakorlatok enyhíthetik a feszültséget és csökkenthetik a folyamatosan kitett károsodásokat.
- Mozgassa a szemét először az óramutató járásával megegyező irányba, majd ellene. Ez nyitott és csukott szemhéj mellett is elvégezhető.
- Nézzen ki az ablakon a legtávolabbi ponton, majd néhány másodpercig összpontosítsa figyelmét egy nagyon közeli tárgyra. És nézz újra a távolba.
- Gyakran pislogjon, majd egy időre csukja be a szemét a tenyerével.
Ezeket az egyszerű gyakorlatokat otthon és az irodában is elvégezheti. Azonban maximális koncentrációra és rendszerességre lesz szükség, mivel a látás javítása csak az önmagán végzett komplex munka során lehetséges.
És itt van még néhány mindennapi tipp:
- Az autóban irányítsa a légáramlást a légkondicionálóból lefelé, de ne a szembe.
- Állítsa a monitort szemmagasságban vagy valamivel az alatt, és legalább 50 fokos legyencentiméter.
- Ha nem ehet friss gyümölcsöt és zöldséget, vegyen be egy gyógyszertári multivitamint áfonya vagy áfonya kivonattal.
- Ne hanyagolja el napszemüvegét, ha kint túlságosan süt a nap.
Most már szinte az összes tippet ismeri a látás javítására. Használja őket, és biztosan észre fogja venni a különbséget.
