A szülés fájdalmas és nehéz folyamat. Annak érdekében, hogy a lehető legsikeresebbek legyenek, hallgatnia kell szülészorvosára, és helyesen kell lélegeznie. Az a tény, hogy egy bizonyos technika szerinti légzés segít csökkenteni a fájdalom szintjét a szülés során. Az akut oxigénhiányban szenvedő baba egészsége a légzéstechnikától is függ. Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan lélegezzen megfelelően összehúzódások és szülés közben.
Légzőgyakorlatok komplexuma
Tanulj meg helyesen lélegezni. Ezeket a gyakorlatokat automatizálni kell. Ismételje meg ezeket minden nap 10-15 percig a terhesség első heteitől kezdve. Ekkor a szervezet „emlékezni fog”, hogyan kell helyesen lélegezni vajúdás és szülés közben. Ezenkívül a szülész a szülés minden következő szakaszában emlékeztetni fogja Önt egy bizonyos típusú légzés szükségességére. Ezért előre el kell sajátítania a gyakorlatokat. Közvetlenül azután, hogy a méh 5 vagy több centiméterrel megnyílik, az összehúzódások intenzívebbé válnak. A magzatvíz vagy magától felszakad, vagy az orvos átszúrja. Semmi sem akadályozza meg, hogy a méh kinyomja a babát. Ebben az időben a fájdalom a leginkábberős. Érezzen kevesebb fájdalmat ezekkel a légzési technikákkal:
- "Gyertya". Vegyünk egy normál lélegzetet és sima kilégzést, ami a gyertya elfújását utánozza. Gyújts otthon gyertyát és fújj rá a módszer szerint. A lángnak meg kell hajolnia, de nem kell kialudnia. Így tudni fogja, hogy mindent jól csinál. Ezt a légzést akkor kell használni, ha fájdalmas összehúzódás kezdődik.
- "Nagy gyertya". Vegyünk egy mély lélegzetet, és lélegezzünk ki intenzíven az enyhén zárt ajkakon keresztül. A levegőnek zajjal kell távoznia. És most az edzőgyertyánkat levegőárammal kell eloltani. Így kell lélegeznie az összehúzódás és a fájdalom csúcspontjában. Ez a lélegzet beindítja az endorfinok felszabadulását, amelyek tompítják a fájdalmat.
- "Motor". A küzdelem elején lélegezzen be "gyertyát", a csúcson menjen a "nagy gyertyához", és fejezze be egy mély lélegzetet és egy nyugodt teljes kilégzést. Most lesz néhány másodperc haladékod.
Légzés nyomás közben
Maga a szülés kezdetével a légzés egy kicsit más lesz. Hogyan lélegezzen megfelelően összehúzódások és szülés közben, hogy testét és gyermekét oxigénnel telítse? Végül is a hosszú ideig tartó oxigénhiány nagyon veszélyes az újszülött agyára. A próbálkozások kezdetén az összehúzódáson keresztül kell lélegeznie, amíg a méhnyak teljesen ki nem nyílik, de túl korai lesz nyomni. Annak érdekében, hogy segítsen babájának áthaladni a szülőcsatornán, és elkerülje a könnyeket, lélegezzen sekélyen, mint egy kutya. A szülőszéken, miközben összehúzódások és szülés folyik, a szülészorvos utasítására lélegezzünk. Amikor az orvos parancsot ad, hogy nyomja, akkor meg kell tennievegyél egy mély levegőt, mintha merülni készülnél.
így az alhasra koncentrálunk, és a hasizmokkal nyomjuk ki a babát. A harc után nyugodtan ki kell lélegezni és pihenni. Egy küzdelemben háromszor tudnod kell lökni.
Nagyon fontos tudni, hogyan kell megfelelően lélegezni összehúzódások és szülés közben, mert ezen múlik babája egészsége. Segíts neki és magadnak, és hagyd, hogy minden jól menjen. Könnyű szállítást kívánunk.
