Ahogyan egy híres örmény sakkozó mondta egyszer, az emlékezet kivételesen titokzatos dolog, mivel lehetővé teszi számára, hogy emlékezzen a több évtizeddel ezelőtt lejátszott meccsekre, de a telefonszám megemlékezése teljesen irreális. Az emlékezet sajátosságaival foglalkozó tudósok számára pedig még mindig rejtélyes mechanizmus. Egyes paramétereit és jellemzőit azonosították és tanulmányozták, de ennél több információ még nem áll rendelkezésünkre. Hol tárolják az emlékeket? Hogyan lehet aktiválni a memóriát? Hogyan lehet beállítani a memória tárolását? Mindezekre a kérdésekre vagy nincs válasz, vagy a tudósok csak most kezdik megtalálni. Különösen azok számára találták ki a mnemonikát, akik fejleszteni akarják a memóriájukat. A gyakorlatok, amelyeket ez a gyakorlat kínál, lehetőséget adnak az önfejlesztésre, önfejlesztésre.
Hogyan javítható a memória?
Amint a tudósok rájöttek, a memóriamechanizmusok nagyszámú idegsejtet foglalnak magukban, amelyek kapcsolatot teremtenek a szomszédos szöveti területekkel. Az idegrendszer sejtjeinek stimulálása lehetővé teszi az adatok tárolását a rövid távú memóriában, a stimuláció gyakori ismétlése pedig erősíti a neuronok közötti kapcsolatokat és teszi őketstabil. Ez lehetővé teszi az adatok áthelyezését a rövid távú memóriából a hosszú távú tárolásra.
A mnemotechnikai gyakorlatok a kapcsolatok befolyásolását foglalják magukban oly módon, hogy az adatok a rövid távú memóriából a hosszú távú memóriába mozognak. Mindazok a gyakorlatok, amelyeken az iskolai tanterv alapul, szintén erre készültek: ugyanazon dolog ismételt megismétlése lehetővé teszi, hogy erősebb neurális kapcsolatokat hozzon létre. Ugyanakkor köztudott, hogy bizonyos adatokat sokkal könnyebb megjegyezni, míg másokat nehezebb elsajátítani. Ha bizonyos információkat makacsul nem őriznek meg a memóriában, és meg kell jegyezni, akkor a mnemotechnikai gyakorlatok jönnek a segítségére, amelyeket aktívan alkalmaznak a marketingstratégiákban, a vezetésben és a pszichológiában.
Alapvető szabályok
Amint azt sikerült megtudnunk (majd a mnemotechnikai gyakorlatokban megvalósítani), az ember az információs blokk elején és a végén tudja a legjobban asszimilálni az adatokat. Azt is könnyebb megjegyezni, ha valaki saját magának adja a telepítést: „Ez fontos!” Tanulmányok kimutatták, hogy az alanyok jobban emlékeztek a befejezetlen kifejezésekre (valószínűleg itt működnek a kíváncsiságért felelős gondolkodási mechanizmusok).
Minél érdekesebb az információ, annál könnyebben megjegyezhető. További pozitív hatás az adatok lehetőleg többszöri megismétlése. Végül az utolsó szabály - emlékeznie kell a gyakorlatban. Minél több hasznos információ van a mindennapi életünkben, annál hatékonyabbak lesznek.hogy agyunk asszimilálja és könnyebben rögzítse a hosszú távú tárolás során. A mnemonikából származó hatékony memóriafejlesztő gyakorlatok figyelembe veszik ezeket a szabályokat (vagy a legtöbbjüket).
Miért van szükségünk mnemonikára?
Ez a kérdés leggyakrabban olyan embernek jut eszébe, akinek természeténél fogva jó a memóriája. Ennek ellenére a mnemonika ebben az esetben is hasznos lehet: ezzel a módszerrel például nehezen emészthető információkat is a fejünkben tarthatunk. Gyorsan létrehozhat egy asszociatív tömböt, amelynek köszönhetően az agy az észlelés bonyolultsága ellenére (például hosszú számok) kódolja és tárolja az információkat. Lehetséges asszociatív tömb kialakítása, amint az a memória mnemonika gyakorlataiból látható, bármi alapján: érintések, hangok vagy vizuális képek.
Egyszerű és hatékony technikák
A mnemotechnika egyik leghatékonyabb módszere a "Memory Palace", de csak azok számára alkalmas, akik hajlamosak erős képzelőerővel, valamint kifejezett kreatív potenciállal rendelkezőknek, hiszen neked kell alkotni. egy egész kitalált világ egy tárgy körül, amelyre vonatkozó információkat meg kell tanulni. A gyerekeknek szánt gyakorlatok mnemonikája azonban sokkal egyszerűbb, de hatékony módszereket is magában foglal, amelyek közül a rím az első. Az iskolapadból arról ismert, hogy memorizálja a „pi” számot: egy különleges verset írtak, amely lehetővé teszi, hogy ezt az összetett figurát egészen a 13. karakterig megjegyezze. A mnemonika az iskolás gyerekek gyakorlatában egyszerű versek írását ajánljabármilyen objektum, az adatok, amelyekről asszimilálni kell. A rímes formában történő bemutatás megkönnyíti az emlékezést, míg a vers újra és újra ismétlése átviszi az adatokat agyunk hosszú távú információtárolójába.
Egy versen keresztül lehet emlékezni azokra az igékre, amelyek anyanyelvünkben kivételek. A szógyűjteményeket költői formában találták ki, amelyekben az összetett hangsúlyokat nem mindenki és nem mindenki kapja meg. A vers memorizálása révén az adatok elsajátítása sokkal könnyebb. Nem szükséges kész emlékező gyakorlatokat végezni kezdőknek, könnyen megírhatja saját versét - és még jobban asszimilálódik, mint ahogy valaki elkészítette.
Hangok és segédobjektumok
Elég gyakran használnak mnemonikát, memóriafejlesztő gyakorlatokat a Morse-kód tanulmányozása során. Valójában nagyon nehéz megjegyezni az összes betű helyes kódját. A morze-tanulók általában az egyes karaktereket hangokkal kódolják, más szóval dúdolnak, elsajátítva az ábécét. Például az ábécé első betűjének megjelölésére, amelyet pontok és kötőjelek sorozataként írnak le, gyakran az „Ay-daa”-t éneklik, a másodikra pedig „Baa-ki te-kut”-ként emlékeznek, mivel a „ B” kódolása kötőjelekből és három pontból áll.
Mindenki számára megfelelő
A fent leírt lehetőség egy emlékeztető a memória fejlesztésére felnőttek számára. A gyerekeknek végzett gyakorlatok általában könnyebbek. Például, hogy megértsük, hány napegy hónap múlva már csak a csülökkel kell számolni. Meglepő módon ez a technika, amelyet jóval korábban találtak ki, mint a „mnemonika”, teljes mértékben megfelel a módszertan gyakorlati szabályainak. Annak ellenőrzéséhez, hogy mennyi egy hónap, csak ökölbe kell szorítania a kezét, és meg kell számolnia a hónapokat az ujjperceken. Ha csontra esik - 31 nap, ha üregre esik - 30. Egy másik vicces módszer, amely lehetővé teszi, hogy emlékezzen a holdnövekedés folyamatára, ami nem könnyű az emberi érzékelés számára: ha ráteszi az ujját a hónapra, megértheti, hogy a hold fogy-e vagy növekszik. Ha a "P" betű jött ki, akkor a növekedés időszaka.
Objektumok közötti kapcsolat
A mnemonikában különös figyelmet fordítanak az objektumok egymás közötti kölcsönhatására, még a látszólag független tárgyak, hangok és jelenségek sorozatának létrehozására. Ez értelmes mondatot hoz létre, amely hosszú ideig tárolódik a memóriában. Klasszikus példa az orosz nyelvtanból, amely lehetővé teszi, hogy az összes esetet a megfelelő sorrendben emlékezzen: "Iván szült egy lányt, megparancsolta, hogy húzza a pelenkát." Úgy tűnik, hogy ennek a mondatnak nagyon kevés jelentése van, de éppen az abszurditás miatt könnyebb megjegyezni. Egy másik jó példa: "Minden vadász tudni akarja, hol van a fácán."
Ugyanaz a mnemonika logikája használható számsorok (például telefonszámok) megjegyezésére. A kódoláshoz ugyanazt a billentyűzetet használja, amelyen a számot tárcsázta. Minden számjegyhez egy karakterkombináció tartozik,ugyanazon a kulcson rögzítették. Csak megjegyezhet néhány szót, amelyet a kívánt gombokkal beírhat, és ez elmenti a telefonszámot a memóriába.
Gyorsolvasás és mnemonika
A mnemonika egyik fontos gyakorlati alkalmazása a gyors olvasás képessége. Minél lassabban emlékszik az ember a kapott információra, annál lassabban tanulja meg, annál lassabban olvas. Ezzel szemben, aki gyorsan megjegyzi a bejövő adatokat, az gyorsan el is tud olvasni néhány szöveget, és a lehető legtöbb hasznos információt megtanulni belőle.
A mnemonika tanítása erőfeszítést és időt igényel. Nem valószínű, hogy hat hónapnál rövidebb idő alatt jó eredmények születnek, bár a módszertan főbb gondolatait néhány nap alatt elsajátíthatjuk. Fontos, hogy szorgalmas legyen az önmaga elé kitűzött feladatban, és világosan megértse, miért kell edzeni az agyat.
Háttérmemória
A mnemonika egyszerű gyakorlatai lehetővé teszik a háttérmemória hatékony képzését. A mentális számolás meg fog jönni: szabadidejében apró példákat találhat ki, és fejben kiszámolhatja a végösszeget anélkül, hogy jegyzetekhez folyamodna. Törekedni kell arra is, hogy ameddig csak lehet, szem előtt tartsuk azokat az adatokat, amelyek legalább némi érdeklődést váltottak ki. Ha ez asszociatív lánc kialakítása nélkül is sikerül, akkor ez biztos siker. Amikor egy könyvet olvas, arra kell koncentrálnia, hogy egyszerre több bekezdést őrizzen meg emlékezetében – mondjuk ötöt egyszerre. Eleinte nem lesz könnyű, de idővel jó eredményeket fog hoznimemória.
Ha a versek memorizálására mnemonikát használnak, akkor van egy jó tipp, amely leegyszerűsíti a memorizálási folyamatot: naponta meg kell ismételnie az információkat. Vagyis a legjobb eredményt a hosszú távú, hetekig, sőt hónapokig tartó memorizálás adja. Nem kell sietni, a lényeg a minőség. Kezdheti egy négysorral, amelyhez fokozatosan több sort ad hozzá. A közvetlen sorrend mellett érdemes megjegyezni a fordítottját is. Ez adja a legjobb eredményt – a vers egy életen át az emlékezetben marad.
Számok, szavak és tudomány
Egyes tudósok azon a véleményen vannak, hogy lehetetlen javítani a memóriát. Ez nagyrészt annak köszönhető, hogy a mai napig ismeretlen azoknak a mechanizmusoknak a jellemzői, amelyek alapján az ember emlékszik, információkat tárol és alkalmaz az életében. De a jó memória látszata létrehozható, ha használja a mnemonika képességeit. Ugyanakkor köztudott, hogy hét tárgy (+/- két egység) mennyiségben mindenki számára elérhető tiszta memorizálás. Ez vonatkozik a mondatokra, szavakra és számokra. Ez az információmennyiség egyszerre szívódik fel, de minden további megközelítés növeli a megjegyzett adatok mennyiségét.
A számok memorizálásához asszociatív sorozatok használata javasolt. Ezek az emlékező gyakorlatok a gyermekek számára a leghasznosabbak. Például a "2" szám alakja hasonló a hattyúhoz - ez egy asszociatív lánc, amely lehetővé teszi, hogy a helyes írásmódot a fejébe tegye. Amint sikerül emlékezned száz képre, amelyek százat írnak leszámokat, akkor lehetőség lesz a memóriából tetszőleges képet kiválasztani a számok leírására, függetlenül attól, hogy milyen hosszúak.
