A kalcium minden ember szervezetében az egyik legfontosabb és legfontosabb ásványi elem. Egészséges fogakat és erős csontozatot biztosít, emellett pozitív hatással van a szív- és érrendszer működésére és az anyagcsere folyamatokra is. Ezenkívül a kalcium hozzájárul a vas anyagcseréhez és az idegimpulzusok továbbításához. Tartalmának hiánya egy felnőtt szervezetében olyan betegségek kialakulását idézheti elő, mint a csontritkulás, angolkór és osteomalacia.
A kalcium természetes forrásai a különféle tejtermékek, beleértve az összes sajttípust, a diót, a napraforgómagot, a földimogyorót, a szárított babot és a szójababot. Ez az ásványi anyag megtalálható a szardíniában, a lazacban és a legtöbb zöld zöldségben is. Azonban ezeknek a termékeknek a napi használata sem mindig képes teljes mértékbenmegakadályozzák a kalciumhiány kialakulását. Ennek oka lehet a szervezet egyéni sajátosságai (például rossz emészthetőség), valamint bizonyos betegségek jelenléte. Az egyetlen megváltás ebben az esetben olyan speciális gyógyszerek alkalmazása lehet, mint például a kalcium tabletták. Az ilyen alapok jól felszívódnak és teljesen ártalmatlanok.
Először is, amikor gyógyszert, például kalciumtablettát választ, ügyeljen az összetételre és az adagolási jellemzőkre. Például, ha a gyógyszer citrátot, laktátot vagy kalcium-glükonátot tartalmaz, akkor biztonságosan megvásárolható, mivel ezek az anyagok nagyon jól felszívódnak a bélfalon, és gyorsan felszívódnak a csontszövetben. Ez egy nagyszerű megoldás gyorsan növekvő tizenévesek és terhes nők számára. A tablettákban lévő kalcium-karbonát és kelát szintén jól felszívódik. Az előbbi lassabban szívódik fel, mint a többi forma, de ugyanolyan előnyös.
Egy másik fontos tényező, amelyre figyelni kell, ha olyan gyógyszert szed, mint a kalcium tabletta, az az adagolás. Általában ennek az ásványnak a fogyasztási aránya egy felnőtt számára napi 800-1200 mg. A pontos adagolás a beteg életkorától, fizikai aktivitásától, bizonyos betegségek jelenlététől függ. Ha egy személy teljesen egészséges és rendszeresen fogyaszt tejtermékeket, akkor a szervezetben elegendő kalcium találhatómennyiségben, így a fogyasztás mértéke 600-700 mg-ra csökkenthető. Fontos szem előtt tartani, hogy a különböző tabletták eltérő mennyiségű úgynevezett tiszta kalciumot is tartalmaznak. Egyes készítményekben a tartalma elérheti a 15-20 mg-ot. Ezenkívül ügyelnie kell az USP, GP és DIN jelölések jelenlétére. Ezek a rövidítések azt jelzik, hogy ezek a gyógyszerek teljes mértékben megfelelnek az elfogadott minőségi szabványoknak, és speciális ellenőrzésen estek át.
A gyógyszer, például a kalciumtabletta kiválasztásakor az utolsó dolog, amire figyelnie kell, az az ár. Ez az a mutató, amely semmilyen módon nem befolyásolja magának az eszköznek a hatékonyságát, és gyakran csak a gyártó népszerűségétől függ.
