Az írásgörcs (más szóval a kéz neurózisa, grafospasmus, írásgörcs) olyan jelenség, amelyben a kéz izmainak motoros aktivitása írás közben megzavarodik. Ugyanakkor az ugyanazon izomcsoport által végzett többi motoros manipulációt teljesen szabadon, minden nehézség nélkül hajtják végre.
Ez a betegség inkább azokra jellemző, akik hivatásukból adódóan szisztematikusan, hosszan tartó terhelést szenvednek a kezükön: diákok, tanárok. A közép- és időskorúak is veszélyeztetettek: férfiak és nők egyaránt. Gyermekeknél ez a patológia nem nyilvánul meg. A megfigyelések szerint az írásgörcs gyakran túlságosan gyanakvó és bizonytalan személyeknél jelentkezik.
Az írás közbeni görcs a neurózis megnyilvánulása
Olyan betegség oka, mint az írásgörcs, hosszú időérthetetlen volt. A folyamat eredetét az orosz fiziológus, Ivan Petrovics Pavlov tanítása világította meg a magasabb idegi aktivitásról és bizonyos dinamikus komplexek idegösszeomlásának valószínűségéről.
Ma már úgy tartják, hogy az írásgörcs ugyanolyan neurózis, mint a tikk, a rögeszmés mozgások és a dadogás. Az ebből eredő görcs (leggyakrabban a mutató- és hüvelykujj hajlító- és extensorában) fájdalmat okoz, természetellenes kéztartáshoz vezet, ami lehetetlenné teszi a további írást. Az ember sokat törekszik a görcs semlegesítésére, de ez csak kényelmetlen mozdulatokat, írás közbeni folyékonyság elvesztését, a kézírás radikális romlását okozza.
Az írásgörcs okai
A kóros folyamat kialakulását okozó tényezők a következők:
- neurózisok;
- dührohamokra való hajlam, fokozott izgatottság;
- a pszicho-érzelmi állapot zavarai, depresszióban és stresszben kifejezve;
- krónikus alkoholizmus;
- múltbeli fertőzések utáni szövődmények;
- agyi erek érelmeszesedése;
- a nyaki régió osteochondrosisa;
- gyulladásos kézbetegségek (neuritis, myositis).
A betegség kezdeti stádiuma
Az írásgörcsöt lassan progresszív lefolyás jellemzi. A kezdeti szakaszban a patológia néhány órával az állandó intenzív írás után érezhetővé válik. A páciens kellemetlen érzésről panaszkodik, amikor megpróbál valamitírja be bármelyiket a végrehajtott művelet alatt.
Az írásbeli nehézségek különösen szembetűnőek a sor végén. Minél gyorsabb az írási sebesség, annál kifejezettebb az írási görcs. Amint az írási folyamat leáll, a tünetek azonnal eltűnnek, különösen a betegség korai szakaszában.
A betegség tünetei
A betegség fő stádiumának tünetei, amelyet a kezek izomtónusának helytelen újraelosztása okoz, szinte azonnal az írási tevékenység megkezdése után jelentkezik, és a következőképpen fejeződik ki:
- Fájdalom az ujjakban, majd az egész kart fedi.
- Az ujjak falángjainak remegése és gyengesége, ami megnehezíti, torzítja, lehetetlenné teszi az írásbeli folyamat befejezését.
- Izomgörcs, amely az ujjak kontraktúrájához (a mobilitás korlátozásához) vezet, fokozatosan lefedve az alkar és a váll területét. Egyes esetekben a nyak és az arc területe érintett lehet.
Ilyen nehéz állapotban a beteg túlzottan aggódni kezd, saját tehetetlenségére szegezi a figyelmét, ami görcsöket okoz az első betűk írásakor, néha pedig már a közelgő levél gondolatára is.
Az írásgörcs megnyilvánulásának típusai
Attól függően, hogy melyik izomtónus dominál (hajlítás vagy extensor), az írásgörcsnek többféle formája van:
- görcs;
- neuralgikus;
- bénult;
- remegés.
GörcsösA (spasztikus) forma a leggyakoribb. A kéztő izomcsoportjának feszültségével kezdődik, fokozatosan átterjed az alkaron a nyakig, néha az arc területét érinti.
A neuralgikus típus a jobb kéz fájdalmas érzéseiben nyilvánul meg, amelyek a szövegírás során jelentkeznek. Úgy tűnik, hogy a fájdalom mélyen koncentrálódik, és problémás bármely ideg területéhez társítani; a munka végeztével azonnal eltűnik.
A bénulásos formát a kéz erős gyengesége jellemzi írás közben, rendkívüli fáradtság érzése: úgy tűnik, hogy a toll kiesik az ujjak közül.
A remegő görcsöt az ujjak remegése kíséri, ami munka közben jelentkezik.
Ezek a formák egyenként és kombinációban is megnyilvánulhatnak, egyszerre több tünettel.
Megpróbálok egyedül megbirkózni
Sokan ezt a jelenséget nem tekintik betegségnek, és maguk próbálnak megbirkózni a problémával, minden lehetséges módon módosítva az írási mechanizmust:
- fogjon ökölbe egy tollat (ceruzát), tartsa a 3. és 4. ujja közé, vagy ragadja meg más szokatlan módon;
- kar dőlésszögének megváltoztatása;
- próbálj vastag tollal írni;
- cserélj kezet, ami nem mindig tanácsos, mert ugyanaz a görcs a másik kézben.
Az ilyen technikák csak átmeneti javulással járnak. A betegség kezelésére a kezdeti intézkedés az írás éles csökkentése vagy teljes elutasítása.
Módszerek az írásgörcs megszüntetésére
A fő hangsúly a helyreállításbanAz izomfunkcionalitás az alapbetegség (osteochondrosis, neuritis, myositis) terápiája, amely kóros folyamatot okozott az ujjakban. Az izomgörcs és a pszicho-érzelmi zavarok megszüntetésére gyógyszeres kezelést alkalmaznak izomrelaxánsokkal, antidepresszánsokkal, nyugtatókkal, nyugtatókkal (valerian, koffeintartalmú bróm).
Az írásgörcsöt, melynek tünetei inkább az ingerlékeny, saját kudarcaikat keményen átélő emberekre jellemzőek, hatékonyan kezelhető hosszabb alvással: napi 12-14 órás alvással. Az ilyen kóros folyamatok esetében kötelező a fizioterápia elvégzése: mágnesterápia, elektroterápia, reflexológia, masszázs, paraffinkezelés, akupunktúra.
Írásgörcs: kezelés, gyakorlatok, masszázs
Az írásgörcs kezelésének fontos eleme a jobb kéz gyakorlatai: az ujjak csökkentése és széttárása, hajlítása és kiegyenesítése. Ügyeljen arra, hogy a torna során ügyeljen az egészséges izomcsoportra, amely pozitívan befolyásolja a mozgások koordinációját, az izmok teljesítményét és tónusát. Fontos, hogy kerüljük a kéz görcsös feszültségét, és ne szorítsuk ökölbe. A terápiás gyakorlatok átlagos időtartama 20-30 perc. Javasolt az önellenállás elemeinek alkalmazása, melyeket a teljes kar- és vállövre kiterjedő kézlazító gyakorlatokkal és önmasszázs technikákkal kell váltani.
Az eljárást az érintett kar enyhe simogatásával és dörzsölésével kell kezdeni. Aztán részletesebben és aktívanaz ujjakat, az inakat és a csontközi izmokat masszírozzuk. Ezután a masszázs műveleteket át kell vinni a váll és a vállöv izmaira, majd visszatérni az alkar és a kéz masszázsához. A masszázs az egész kéz dörzsölésével és simogatásával zárul.
Újra tanulni írni
Hogyan tanuljunk meg írni görcsösen? A betegség kezelésének kezdetétől számított 1-1,5 hónap elteltével, az írás kifejezett megsértésével, a páciensnek ajánlott újra megtanulni írni: vonalak, kötőjelek, betűelemek, megpróbálva az íráshoz más izomkombinációt használni. A szokásos eljárás új sztereotípiáját ajánlatos elsajátítani zökkenőmentesen, lassú ütemben, majd az írási sebesség fokozatos növelésével. Az órákat rendszeresen, a pihenésre szánt idő elosztása után kell tartani. A betűk és szavak írása csak a tornatanfolyam végén kezdődik.
Gyakorláshoz tanácsos vastag fogantyút használni, hogy elkerüljük az ujjak megerőltetését. Napi 2-3 alkalommal 5-6 percen keresztül, fokozatos időnövekedéssel ajánlott így gyakorolni. Ha a folyamat nehéz, a páciensnek ugyanazt a programot ajánlják az írás tanítására, de a másik kézre. Bár kifejezett kóros folyamattal jár, az ilyen torna hatástalan lehet, és a betegség mindkét végtagot érinti.
Az írásgörcs, amelynek kezelése nem megfelelő eredménnyel járt (az írási folyamat nehéz maradt vagy teljesen leromlott), szakmaváltásra kényszeríti a pácienst. Javasoljuk, hogy egy személy más típusú tevékenységet keressen és megnyilvánuljon,opcióként - a gépi vagy számítógépes gépelés elsajátítása.
Írásgörcs: kezelés népi gyógymódokkal
A hagyományos orvoslás az ízületek feszültségének enyhítésére számos jól bevált és emberek által tesztelt receptet kínál. Nos távolítsa el az izomtónust mustárfürdők. 5-6 evőkanál száraz mustárt egy pohár vízben pépes állapotra kell hígítani. A kapott keveréket a fürdőkezelésekhez előkészített fürdőbe kell önteni. 5-7 percre el kell merülnie a mustáros vízben, majd anélkül, hogy megtörölné magát, csavarja be magát frottír törülközőbe. Más terápiás intézkedésekkel kombinálva hamarosan el lehet felejteni egy olyan betegséget, mint az írásgörcs.
Az otthoni kezelés az edzés, az önmasszázs és az írástanulás mellett nyugtató teák ivását is magában foglalhatja. Az egyik recept szerint az édes lóhere, anyafű, zsurló és oregánó egyenlő arányban történő kombinálása javasolt. Forraljon fel egy kanálnyit a kapott kollekcióból egy pohár forrásban lévő vízzel, hagyja 2 órán át. Vegyünk ½ csésze reggel és este.
Megelőző intézkedések
Az írásgörcs megelőzésére szolgáló megelőző intézkedésként olyan betegségeket kell kezelni, amelyek ennek a patológiának a megjelenését okozzák. Ügyeljen arra, hogy váltogatja a pihenést és a munkát, elkerülve a felesleges stresszt. Ne feledkezzünk meg a kézgyakorlatokról, a lassú ütemű írásról és a kézváltásról, ha nagy mennyiségű írást végez.
A kézizmokban krónikus feszültséget okozó provokáló tényezők korrekciója az optimális ergonómiai pozíció kiválasztásával történiktest és kezek az asztalnál. Számítógépen végzett munka során az egeret egy speciális, görgős szőnyegre helyezzük, a billentyűzetet pedig a csukló alatt egy hélium párnával szállítjuk. Útközben az asztal dőlésszöge megváltozik, egyéni írásmód, kényelmes íróeszköz és jelzett papír kerül kiválasztásra.
