A helioterápia a testre gyakorolt fizioterápiás hatások módszere a napfény minden spektrumának segítségével. Ez a kezelés a természet egyik ajándéka, hiszen pusztán a nap energiáját használja fel, nem pedig mesterségesen előállított hasonmást. Mielőtt azonban napozni kezdene, konzultáljon orvosával a módszer lehetséges negatív következményeiről, és foglalkozzon az ellenjavallatokkal.
A módszer története és elve
A helioterápia a betegségek kezelésének és a szervezet általános állapotának javításának módszere, amely a napfény jótékony tulajdonságain alapul. A módszer neve a görög "helios" szóból származik, ami a napisten nevét jelöli.
A Nap minden földi élet életformáló láncszeme, ezért energiájának felhasználása ősidők óta ismert.
A napfény spektrális összetételének köszönhetően képesa következő pozitív hatásai vannak a szervezetre:
- Antidepresszív és pszichostimuláló hatás a megnövekedett szerotonin és endorfin termelés következtében nyilvánul meg. Ezek az anyagok felelősek a hangulatért, csökkentik a szorongást, növelik a vitalitást és az energiát. Ezért a napsugárzás hiányát tapasztaló északi országok lakosai sokkal nagyobb valószínűséggel szenvednek depressziótól és neurózistól, mint a naptól elkényeztetett déliek.
- Gyógyító és szárító hatás bőrbetegségekben. Ezt a tulajdonságot a bőrgyógyászatban és a kozmetológiában használják a pattanások, gyulladások és egyéb bőrpatológiák leküzdésére. Ezenkívül az ultraibolya sugárzás (UV spektrum) kellemes bronz árnyalatot ad a borítónak, amely mérsékelt használat mellett javítja a megjelenést.
- A csonterősítő és kalciumképző tevékenység létfontosságú, mert a nap szükséges a D-vitamin szintéziséhez, amely a szervezetben a kalcium felszívódásáért felelős, a kalcium pedig megfelelő formában tartja a csontokat, védve őket a törésektől.
- A napfény megvédi az asztmásokat a gyakori rohamoktól, amit a legfrissebb, különböző napsütéses napok számával rendelkező régiókban élő bronchiális asztmás betegek vizsgálatai is megerősítenek.
- A vérnyomáscsökkentő hatás a nitrogénvegyületek napfény hatására történő átalakulásának köszönhető, ami a vérnyomás csökkenéséhez és a vér elvékonyodásához vezet, ami a stroke és a szívinfarktus megelőzését jelenti.
- A D-vitamin szintézise nemcsak erős csontokhoz vezet, hanem megvédi a prosztatát a rosszindulatú daganatoktólformációk.
- A napfény javítja az anyagcsere folyamatokat, csökkenti a vércukorszintet, segít a fogyásban.
- Az élethosszabbítás a fő, az összes korábbi hatást összefoglalva, a nap pozitív hatása a szervezetre.
A napfény spektruma
A Sunshine komponensekre osztható:
- Az ultraibolya spektrum (UV), amely a napsugárzás körülbelül 7%-át teszi ki. Ezek a legintenzívebb sugarak, amelyeket leginkább a légkör nyel el. Napégést és égési sérülést is okoznak, valamint hozzájárulnak a D-vitamin képződéséhez.
- A látható spektrum, amelyet a nap megjelenésekor megfigyelünk, az összes sugárzás 42%-a. A spektrum ezen része részt vesz az energiafolyamatokban, beleértve a növények fotoszintézisét is.
- A hőhatásért felelős infravörös spektrum háromféle hullámhosszból áll. A spektrumnak ez a része az összes sugárzás 51%-ában javítja az anyagcserét és a vérkeringést a szervezet szöveteiben.
A helioterápia javallatai
Ezek a következők:
- Bőrbetegségek (akne, pyoderma, síró gyulladásos elváltozások, furunculosis, ekcémás patológia, dermatitis, neurodermatitis, pikkelysömör).
- Sérülések: törések, ficamok, zúzódások és fekélyek, amelyek gyógyulása hosszú ideig tart.
- Csökkent D-vitamin mennyiség a vérben, angolkór gyermekeknél.
- Tüdőpatológia: krónikus bronchitis, bronchiális asztma, foglalkozási megbetegedésektüdő, tuberkulózis (remisszióban).
- Az emésztőrendszer patológiája (krónikus gyomorhurut, gyulladásos és funkcionális bélbetegségek).
- Nőgyógyászati problémák (gyulladásos betegségek súlyosbodás nélkül, műtéti beavatkozások utáni állapotok).
- Megnövelt immunitás, keményedés, neurotikus rendellenességek és depresszió megelőzése.
Ezért a helioterápia a természet segítsége az emberek egészségének multidiszciplináris előmozdításában.
Szolárkezelések terhesség alatt
A terhes nők napozhatnak és kell is napozniuk a szabályok és az időkorlátok ismeretében.
A napsütés javítja a hangulatot, megszünteti a szorongást. Stabilizálja az anyagcsere folyamatokat a vércukorszint szabályozásával. A nap erősíti az immunvédelmet, amely gyakran legyengül a terhesség alatt. A sugarak hozzájárulnak a vér hemoglobinszintjének emeléséhez, javítják a mikrokeringést, szabályozzák a nyomást, az érrendszeri tónust. A napfény hozzájárul a szervezet D-vitaminnal való telítődéséhez, ami fontos a kalcium-anyagcseréhez, valamint a terhes nők csontszövetének erősítéséhez és a baba csontvázának kialakulásához.
Ne feledje, hogy kalap nélkül nem szabad a ragyogó napon tartózkodni. Kifejezett naptevékenység idején 11 és 16 óra között jobb árnyékban várni, hogy ne okozzon leégést. A túlzott napozás a bőr pigmentációjának növekedéséhez vezethet. A jelentős túlmelegedés méhvérzést és vetélést okozhat, ezért a napozás szigorúanadagol.
Gyerekek és a nap
A napozás minden korosztály számára előnyös. De senki sem törölte az insoláció szabályait.
A gyermek helioterápia a keményedés, az immunitás növelésének és az anyagcsere normalizálásának eszköze. A nap hatására a D-vitamin aktívan termelődik a szervezetben, ami megakadályozza az angolkór kialakulását a gyermekben. A napozás növeli az étvágyat, erősíti az idegrendszert, javítja az alvást.
A keményedés érdekében a babát fokozatosan kell levetkőzni a napon, mindenképpen Panamát használjon. A napszúrás és a bőrégés elkerülése érdekében érdemes reggel és este napozni, amikor a nap nem túl aktív. Napozás után hasznosak a vízkezelések.
Barnulási szabályok
A bőr gyönyörű árnyalatának és testének javítása érdekében tartsa be a következő szabályokat:
- A napszúrás elkerülése érdekében feltétlenül viseljen kalapot.
- A legfényesebb napszakaszban ruha nélkül nem ajánlott a napon tartózkodni a leégés megelőzése érdekében.
- A legjobb idő délelőtt 10-11 óra és 16-17 óra után van, ekkor a barnaság egyenletesen fekszik.
- A napozást a test mindkét oldalán néhány perctől fokozatosan növelni kell. Így a bőr egyenletesebben fog barnulni. A napsugarakhoz (UV) is hozzászokik.
- A fényvédő és barnító termékeknek jó minőségűeknek, az életkornak és a bőrtípusnak megfelelőnek kell lenniük.
- A vízkezelések intenzívebbé teszik a barnulást, így azutána fürdőzést jobb árnyékba bújni.
- A nőknek fürdőruhával kell védeniük melleiket a tűző naptól.
- A bőrnek tisztának kell lennie napozás előtt.
- A helioterápia előtt nassoljon, de ne egyél túl sokat.
- Napozás után kemény törlőkendő használata nélkül zuhanyozzon le, majd kenje be napozás utáni krémet.
A helioterápia ellenjavallatai
A napozás ellenjavallt az alábbi kórképekben szenvedőknek:
- Bármely szerv és rendszer onkológiai betegségei, beleértve a vért is.
- Akut gyulladások vagy krónikus folyamatok súlyosbodása.
- A tüdő, a csontok és a vesék akut tuberkulózisa.
- Súlyos szív- és légzési elégtelenség.
- Az artériás hipertónia harmadik szakasza.
- Autoimmun patológia (szisztémás lupus erythematosus).
- Pajzsmirigytúlműködés.
- Agy szervi betegségei és súlyos agyi érelmeszesedés.
- Különböző jellegű vérzések.
- Súlyos egyéni érzékenység az ultraibolya fényre.
Az ilyen embereknek részt kell venniük a napozásban kis mennyiségű napsugárzás mellett.
A napkezelés mellékhatásai
A napozás nemkívánatos hatásai a következők:
- Különböző fokú leégés, amely súlyos fájdalmat és az epidermisz felső rétegének leválását okozza. Nem csak esztétikusnéz ki, de káros is a bőrre.
- Fokozott pigmentáció, azaz nagyszámú anyajegy képződése.
- napszúrás, amely eszméletvesztéssel, légszomjjal, hányingerrel, görcsökkel nyilvánul meg.
- A test nyílt területein (gyakran a dekoltázsban) fellépő allergiás csalánkiütés a bőr súlyos viszketésében és duzzanatában nyilvánul meg.
- A szív állapotának romlása az ezen a területen krónikus patológiás betegeknél (aritmia, anginás roham, hipertóniás krízis).
Segítség a mellékhatásokhoz
Ha leégett, ne kenje be olajjal az érintett területet. Hűvös borogatást kell készítenie 20 percig hideg vízzel és ruhával (lehetőleg gézzel). Erős fájdalom esetén használhatja a Bepanten krémet, amelyet naponta 1-2 alkalommal, könnyű mozdulatokkal kenünk az érintett területre.
Napszúrás esetén az embert hűvös helyre vagy árnyékba kell vinni. Hívjon mentőt, igyon hideg vizet, törölje le nedves hideg törülközővel vagy szalvétával, masszírozza meg a végtagokat a véráramlás helyreállítása érdekében.
A napallergiás tüneteket antihisztaminokkal kezelik, amelyek blokkolják a túlérzékenységi reakciót. Az ilyen személyeknek kerülniük kell a tartós napsugárzásnak való kitettséget, és ruházatot kell viselniük, hogy megvédjék azokat a bőrterületeket, ahol a kiütések kialakultak.
