Minden negyedik nő és minden tizedik férfi érez nehézséget a lábában, duzzanatot, égető érzést és a vádlivénák kitágulatát. Mindezek a kialakuló vénás elégtelenség tünetei, egy súlyos betegség, amely veszélyes a szövődményekre. Mi legyen a diéta és a táplálkozás a varikózis esetén a súlyos következmények elkerülése érdekében?
Egy kicsit a betegségről
A vénák, az erek, amelyek vért szállítanak a szívizomba, speciális szelepekkel vannak felszerelve, amelyek lehetővé teszik a folyadék szállítását minden irányban, beleértve a függőlegesen felfelé is. A vér kilökése után, mint egy kis kapu, szilárdan bezárják az ajtókat, megakadályozva, hogy a véráramlás ismét lerohanjon. De görcsös állapotban a billentyűk fizetésképtelenné válnak, és a vér egy része szabadon visszahatol, kitágítja a vénákat és elnehezíti az alsó végtagokat.
A betegség kialakulását a lábakon lévő pókvénák jelzik, mivel a bőr alatti kis erek szenvednek először, észrevehető gumók jelennek megés végül fájdalom és duzzanat, ami szenvedést okoz az embernek. Az alsó végtagok visszér diétája nem képes teljesen megszüntetni a problémát, de kompressziós fehérnemű viselésével, napi gyakorlatokkal és lábfürdővel kombinálva jelentősen javíthatja az állapotot, csökkentve a szövődmények kockázatát. Ezek közül a legsúlyosabb a phlebitis (vénák gyulladása), a fekélyek kialakulása a bőrön és a vérrögök kialakulása – vérrögök, halálos betegség.
A betegség fő okai
A genetikai hajlam a varikózisok egyik fő oka. A nők fogékonyabbak rá. Ezt elősegíti a nem megfelelően kiválasztott hormonális fogamzásgátlás és a terhesség. Vele nyomás keletkezik a kismedencei szerveken, melyben visszér is kialakulhat. Az ülő életmód, a hosszú ideig tartó statikus függőleges testhelyzet, a túlsúly fokozott nyomást gyakorol a láb vénáira, kiváltva a betegséget.
A kockázatnak vannak kitéve a székrekedésben szenvedő idősek, a nehéz terheket emelő dolgozók, valamint a gyakori tüsszögéssel és hosszan tartó köhögéssel járó krónikus betegségekben szenvedők. Egy hajlamos személynél már kimutatták a visszerek diétáját a betegség kialakulásának kockázatának minimalizálása érdekében.
Mit kell kiiktatni az étrendből
A betegség ismert okai alapján a termékeket ki kell zárni a fogyasztásból:
- elősegíti a vér megvastagodását;
- gyengíti a bélmozgást és székrekedéshez vezet;
- befolyásolja a súlygyarapodást;
- az erek falának elvékonyodásához vezet.
A nemkívánatos ételek listáján szerepelnek a zsíros húsok és halak és az ezekből készült erős, gazdag húslevesek, füstölt húsok és konzervek, fűszeres, édes és sós ételek, alkohol, szénsavas italok, kávé és teljes tej. A varikózus vénák diétája megköveteli a prémium lisztből, zseléből, pörköltből és pácokból készült termékek használatának elutasítását. Az étlapról kategorikusan ki kell zárni a félkész termékek sorozatából származó élelmiszereket, a gyorséttermeket és más gyorséttermeket, a színezéket tartalmazó termékeket, a GMO-kat és mindent, ami az "E" kódot tartalmazza.
Kalóriakorlátozás
A túlsúlyos embereknek ellenőrizniük kell a kalóriafogyasztást, ne feledve, hogy a testtömeg 10%-os csökkenése is jelentős javuláshoz vezethet. Ahhoz, hogy több kalóriát költs el, mint amennyit étellel bevisz, a következőkre van szüksége:
- fogyókúra csökkentése;
- egyél alacsony kalóriatartalmú ételeket;
- növelje a megvalósítható fizikai aktivitást.
A napi élelmiszerbevitel 900 kalóriával történő csökkentése heti 500 grammos fogyáshoz vezethet. Lehetetlen éhezni és elhagyni a szervezetet a szükséges vitaminok és ásványi anyagok nélkül. Ez a hormonszint csökkenéséhez, az anyagcsere lelassulásához és az izomszövetek pusztulásához vezet. A lábakon kialakuló visszér diéta napi ötszöri étkezést igényel, ami lehetővé teszi a lisztből készült termékek és édes italok, a napi ivóvíz (legfeljebb 2 liter) kizárását az étkezések között és a változatosságból.gazdag multivitamin- és rostmenü.
A C-vitamin jelentősége
A C-vitamin biztosítja a vénák jó állapotához szükséges elasztin és kollagén szintézisét, valamint javítja a vérkeringést. Hatását fokozza az E-vitaminnal való kölcsönhatás. Az ezekkel a vitaminokkal telített élelmiszerek hiánya az alsó végtagok betegségének súlyosbodásához vezet. A visszér kezelésére szolgáló étrendnek tartalmaznia kell az olyan gyümölcsöket, mint az avokádó, amely az alapvető életelixír mellett glutationt is tartalmaz, egy olyan anyagot, amely védi a szív- és érrendszert.
Nagy mennyiségű C-vitamin található a kaliforniai paprikában, a kelbimbóban, a kaporban és a zellerben. A zöldségeket legjobb növényi olajjal fogyasztani. A C-vitamin-tartalom vezető szerepet tölt be a csipkebogyó, amelynek főzetét reggeli előtt is lehet inni, ami hozzájárul a jó anyagcseréhez. A narancs és a citrom, az eper és a málna kívánatos minden betegség által veszélyeztetett ember asztalán.
Rost evés
A rost jellemzője az emésztőrendszer számára nagy jelentőségű tápérték hiánya. Hagyományosan két típusra osztható: oldható és oldhatatlan. A különbség az, hogy az első vízzel kombinálva gélszerű masszává alakul, és a második nem változik az emésztőrendszeren keresztül. Az oldható rostok nélkülözhetetlenek a székrekedés elleni küzdelemben, mivel megváltoztatják a széklet állagát. A varikózus vénák étrendjének tartalmaznia kell a gazdag élelmiszereketrost.
Az oldható rost legjobb képviselői a bab, az alma, a körte, a lenmag, a zab és a sárgarépa. Nem szabad alábecsülni az oldhatatlan rostok (zöldek, diófélék, magvak és gabonahéjak) szerepét. Mint egy szivacs, felszívja és megtartja a méreganyagokat, eltávolítja azokat a szervezetből, segít megtisztítani a beleket.
Szükség van bioflavonoidokra
A növények által termelt, a C-vitamin felszívódását elősegítő anyagokat gyakran C2-vitaminnak nevezik. Ezek bioflavonoidok, amelyek közül a rutin, a kvercetin, a heszperidin és a katechin jól tanulmányozott. Képesek megerősíteni a kapillárisok falát, megakadályozni a vérzést, javítani a szívizom vérkeringését, tökéletesen ellazítják az ereket és az emésztőcsatornákat. Egyedülálló anyagok hagyják el a szervezetet a vizelettel és izzadsággal anélkül, hogy túltelítenék azt. A flavonoidokban gazdag ételek fogyasztása a visszér átfogó kezelésének része.
Az étrendben citrusfélék, hajdina, almahéjak szerepelnek, amelyek tartalmazzák a szükséges rutint és heszperidint. A hagyma, a zöld tea, a sötét szőlő, a vörösbor és az orbáncfű kvercetint tartalmaz, amely egy erős antioxidáns, amely képes semlegesíteni a béltoxinokat. A zöld tea az almával, a szőlővel és a bogyós gyümölcsökkel együtt katechint is tartalmaz, amely erősíti a kapillárisok falát.
Fontos élelmiszerek a varikózis megelőzésére
A bogyók közül az egyik legjobb étel az áfonya. Mivel C és E vitamin forrása, emellett kollagént ésantocianidin, amely elősegíti az erek falát alkotó fehérjék helyreállítását. Ezenkívül az áfonya az oldható és oldhatatlan rost szállítója, ami nélkülözhetetlenné teszi az étlapon. Különböző ételek fűszereként a varikózisos diétának tartalmaznia kell a rozmaringot, amely javítja a vérkeringést. Urzolsavat tartalmaz, amely erősítheti a hajszálereket.
Ha a vénák érintettek, a szervezet nem tud megbirkózni a fibrin feloldódásával. Ez fájdalmassá és feszessé teszi őket. Létezik egy növény, amely segítheti az ereket a keringés javításával – ez a gyömbér. Gyógyító tulajdonságai miatt szuperételnek nevezik. Környezetbarátsága szerint a spárga kiemelkedik, védi az ereket a repedéstől. Méltatlanul nem tartozik a legtöbbet fogyasztott termékek közé, ami tisztességtelen. A népszerűbb cékla csökkenti a homocisztein szintjét a vérben, ami károsíthatja az erek falát.
Diéta visszerek és thrombophlebitis ellen
A betegség súlyos formája és thrombophlebitis formájában jelentkező szövődmény esetén a táplálkozást különös gondossággal kell kezelni, betartva annak rendjét és kizárva a nem kívánt ételeket. Egy mintamenü így nézhet ki:
| I. nap | II. nap | III. nap | |
| Reggeli | Zabpehely a vízen mazsolával, fügével vagy asz alt szilvával. | Zsírszegény túró mézzel, bogyókkal vagy gyümölccsel. | Rízspuding asz alt szilvával vagy asz alt sárgabarackkal. |
| Második reggeli | Smoothiek: kivi ésnarancs mézzel. | Gyümölcshab. | Sült körte. |
| Ebéd | Zöldségsaláta, fehér húsú csirkeleves, Borodino kenyér. | Hús okroshka tejsavóval vagy kefirrel, sovány borjúhúsból, sült padlizsánból, gabonakenyérből. | Hagymaleves, rakott zöldség, rozskeksz. |
| Snack | Sárgarépa-alma saláta joghurttal. | Zöld tea szárított sárgabarackkal vagy dióval. | Zöldséglé (répa, paradicsom, sárgarépa, sütőtök). |
| Vacsora | Hínársaláta, egy adag folyami hal, tegnapi búzakenyér. | Céklasaláta, májgulyás, hajdina zabkása, Borodino kenyér. | Csirkefasírt vagy töltött paprika csirkehússal, burgonyapürével, Borodino kenyérrel. |
A lábak visszér kezelésére szolgáló étrendnek tartalmaznia kell bőséges folyadékbevitelt az étkezések között: víz citrommal, mézzel, csipkebogyóval, ásványi, normál szűréssel és mindig szobahőmérsékleten.
