Az ember számára az egyik legfontosabb élettani tevékenység az alvás. Ebben az időben az aktivitás maximálisan csökken, a test ellazul, és lehetősége van arra, hogy helyreállítsa erejét. Az alváshiány ugyanolyan veszélyes, mint a túlalvás. Az első esetben ingerlékenység, gyengeség, apátia van. A második esetben fennáll annak a veszélye, hogy egész nap álmos marad, és túlterheltnek érzi magát.
Ezért nagyon fontos a megfelelő pihenési és ébrenléti mód kialakítása. Lehet egyéni. Itt figyelnie kell saját testére: mennyi időre van szüksége a pihenésre és az alvásra.
Gyerekek álma
Ritkán gondolunk a gyermekkori szokásokra. Felnőtt korban nincs helye a nappali alvásnak. Az élet ritmusa nem engedi, hogy ebédidőben egy-két órát aludjunk. Az óvodákban úgynevezett „csendes óra” van. Úgy tartják, hogy a gyerekeknek napközben aludniuk kell, hogy energikusak és éberek legyenek a nap többi részében. Emellett az óvodában kialakul a nem csak étkezés, hanem a pihenés szokása is. Ha egy felnőtt nem tud aludni ebédidőben, akkor ez segít a kikapcsolódásban és az erő helyreállításában, amennyire csak lehetséges.tizenöt perces meditáció. Meg kell tanulnod lazítani. Ha elsajátítja ezt a technikát, akkor helyettesítheti a másfél órás alvást.
Álomkezelés
Az alvás egy olyan kép, amelyet tudatalattink bocsát ki. Néha ezek olyan események, amelyeket már előző nap átéltünk, néha félelmek, amelyek mélyen az agyban laknak, néha sorozatfilmek, álmok. Vannak, akik nem emlékeznek álmaikra, vagy alvási problémákkal küzdenek. Sokan érdeklődnek az álmok kezelésében segítő technikák iránt. Először is, a pszichológusok azt tanácsolják lefekvés előtt, hogy vegyük észre, hogy minden, amit éjszaka látunk, saját gondolataink eredménye. Sokan tudják, hogyan irányítsák az álmokat úgy, hogy papíron tükrözik őket. Reggel felébredve felírnak mindent, amit látnak, elemzik. Egy álomban meg kell értenie, hogy ez pontosan egy olyan látomás, amely a valóságban nem fordul elő. Nehéz, de lehetséges. Te és csak te tudod, hogyan irányítsd a rád törő álmokat. Amíg ébren van, felteheti magának a kérdést, hogy ez álom-e. Ha gyakran csinálja ezt, akkor egy pillanat alatt minden, ami a valóságban történt, az álmokban tükröződik. Ez a lehetőség azok számára a legelőnyösebb, akiknek rémálmai vannak, amelyek nem teszik lehetővé számukra a teljes pihenést és kikapcsolódást éjszaka.
Ezután, miután elsajátította a "Hogyan irányítani az álmokat" nevű tudományt, bármilyen témáról álmodozhat, szakmát, várost és lakóhely szerinti országot válthat, repülhet és csodákat művelhet. Ön is játszani az összes lehetőséget a fejlesztés a következő nap. Tudva, hogyan kell kezelniálmok, lehetővé teszi a félelmek elleni küzdelmet. Ha félsz a kígyóktól, akkor megismételheted, hogy ez csak egy álom, hogy ebben az időben teljesen biztonságban vagy, és feljöhetsz, megnézheted, felfedezheted őket.
Az álmok jelentése
Néha az álmok elárulják, mi fog történni a jövőben. Sok ember álma valóra válik. Ez a jelenség elsősorban a fejlett intuícióval rendelkezőkre jellemző. Egyrészt az ilyen emberek félnek a rossz hírnököktől álmukban, másrészt lehetőségük van arra, hogy megakadályozzák, hogy ilyen helyzet a valóságban is előforduljon.
