Az ősidők óta ismert, hogy bizonyos típusú élelmiszerekre a veszélyes betegségek megelőzésére van szükség. Az ókori Egyiptomban tudták, hogy az állatok mája segít az éjszakai vakságban. A XIV. században a kínai Hu Sihui lett a háromkötetes „Az ételek és italok fontos alapelvei” című mű szerzője. Ebben a gyógyító rendszerezte a táplálkozás terápiás szerepével kapcsolatos ismereteket, és bebizonyította, hogy az egészség megőrzése érdekében diverzifikálni kell az étrendet. Sok idő telik el egy olyan fogalom felfedezéséig, mint a vitaminok, de a kezdet éppen akkor történt.
Hogyan működik
Hogyan eszik a modern átlagember? Étele szénhidrátban gazdag és vitaminokban szegény. Ez utóbbiak nem energiaforrások a szervezet számára, és nem válnak a szövetek szerkezeti alkotórészeivé. De a vitaminok számos anyagcsere-folyamat aktív résztvevői. Segítségük nélkül pedig a szervezet nem képes előállítani az élethez szükséges anyagokat. A vitaminok túlnyomó többségét az emberi szervezet nem szintetizálja, de jelenlétük nagyon fontos a megfelelő működéshez. Ezért szükséges a megfelelő mennyiségű vitamin bevitele kívülről - étellel és itallal. Ha eznem elég, akkor érdemes olyan gyógyszer használatához folyamodni, mint például a nyomelemeket tartalmazó multivitaminok. A modern farmakológia pedig hatalmas számú hasonló gyógyszert kínál!
Az osztaggal való foglalkozás
A nyomelemes multivitaminok többféle vitamint, valamint ásványi és szerves anyagokat tartalmazó farmakológiai készítmények. Ráadásul ez utóbbira egyáltalán nincs szükség. Még ha csak két-három vitamin van jelen egy tablettában vagy cseppekben, ez már komplett multivitamin készítménynek számít.
A modern farmakológiában ma 13 vitamint és 10 vitaminszerű anyagot használnak. Ezek közül a készítmények összetételére vonatkozóan már számos lehetőséget összeállítottak, és a multivitamin komplexek túlnyomó többsége mégis meglehetősen azonos típusú. Az A, B, C, D, E és F vitaminok a legkeresettebb és legszélesebb körben használt vitaminok.
A nagyobb hatékonyságért
Ásványi összetevőket - kalciumot, cinket, magnéziumot, szelént, vasat, foszfort és másokat - gyakran tartalmaznak a multivitamin komplexek, hogy kiküszöböljék hiányukat a szervezetben. A tudomány régóta megállapította, hogy bizonyos nyomelemek jelenlétében felgyorsul a különféle vitaminok asszimilációs folyamata. Sőt, egyes vitaminokat csak az ásványi anyagokkal "kettős" kombinációban szabad használni. Például a B-vitamin sokkal jobban felszívódik kalcium jelenlétében. És mi lehet a legjobb megelőzés az angolkór ellen, és mi segítheti a csontok erősítését kisgyermekeknél! Ezérta makro-, mikroelemeket tartalmazó multivitaminok sokkal hatékonyabban "dolgoznak" az emberi szervezetben!
Kiadási űrlap
A gyógyszerészeti piacon széles körben képviselt készítmények az adagolási formák bőségével ámulatba ejtik. Ma minden gyógyszertárban vásárolhat nyomelemeket tartalmazó multivitaminokat tabletták, tasakok, szirupok, gélek, lapok, cseppek formájában. Nagyon gyakran a tabletták különböző színekkel vannak festve, és mindegyiknek egyedi vitamin-összetétele van. A legnépszerűbb mikroelemeket tartalmazó multivitaminok gyermekek számára kényelmes, vonzó csomagolással és kibocsátási formával rendelkeznek. Ilyenek a cseppek, szirupok, zselék, cukorkák, zselészerű édességek, gyümölcsízű rágótabletták. Ugyanakkor a gyártók gondoskodtak arról, hogy a gyermekek engedély nélkül ne használhassák a gyógyszert – a csomagoláson kupak vagy fedél található.
Kinek kell multivitamin?
Minden egyes ember bizonyos vitaminszükséglete tisztán egyéni. Rengeteg tényezőtől függenek, amelyek közül a legfontosabb az életkor, a nem, az életmód és a táplálkozás, valamint az egészségi állapot. Ettől függően ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmazó multivitaminokat írnak fel. A szervezet vitaminhiányán érdemes elgondolkodni, ha a következő feltételek fennállnak:
• rossz étvágy;
• általános gyengeség;
• álmatlanság vagy rossz alvásminőség;
• Fokozott testfáradtság;
• csökkent látásélesség;
• megkésett fizikai és szellemi fejlődés;
• száraz bőr, törékeny körmök.
Minden jót a gyerekeknek
A gyermekek szervezetében található vitaminok többsége olyan küldetést hajt végre, amely nem jellemző rájuk, amikor egy felnőtt szervezetébe kerül. Aktívan növekszik és fejlődik, szervezetében a szerv- és szövetrendszerek funkció szerinti osztódási folyamatai zajlanak. És mint minden biológiai folyamathoz, ez is megköveteli a vitaminok jelenlétét.
A legnépszerűbb és legelterjedtebb nyomelemeket tartalmazó multivitaminok gyermekek számára:
- "Több lap". A mai napig a gyógyszer több fajtáját állítják elő, a gyermek életkorától függően. A komplex tartalmazza a növekedéshez és fejlődéshez szükséges fő vitaminokat - A, C és D. Gyártó - Ferrosan A / C, Dánia
- "Kinder Biovital" gél. Biztosítja a szervezet vitaminszükségletét, megelőzi a fáradtságot, a koncentrálóképesség hiányát, az étvágytalanságot, növeli a megfázás és a fertőző betegségekkel szembeni ellenállást. Gyártó - Bayer Consumer Care AG, Németország.
- "Pikovit". A gyermekeknek szánt nyomelemeket tartalmazó multivitaminok két adagolási formában kaphatók - szirup és rágótabletta formájában. A-vitamint tartalmaz, B1, B2, B5, B6 , B9, B12 és C. A rágótabletták emellett kalciumot és foszfort is tartalmaznak. Gyártó - KRKA, Szlovénia.
- "Alfavit Teenager" - nyomelemeket tartalmazó multivitamin tinédzsereknek. Használják a gyermek aktív növekedésének, pubertásnak,elősegíti a megfelelő testi és szellemi fejlődést. A különböző színű tabletták különböző összetételűek. Gyártó - "Vneshtorg Pharma", Oroszország.
Női szépségért
A legjobb, nyomelemeket tartalmazó multivitamin nők számára lehetővé teszi a bőr, a haj, a köröm kiváló állapotának biztosítását, a csontváz erősítését, a látásvesztés megelőzését, a hormonszint egyensúlyának elősegítését és a menopauza beálltának késleltetését. A gyönyörű hölgyek fő vitaminjai: A, C, E, B6, B9 és D.
Legnépszerűbb mikrotápanyag-tartalmú multivitamin nők számára:
- "Duovit" nőknek. B-vitaminok, A, biotin, cink, vas kiegyensúlyozott összetétele az egészséges bőr, haj és köröm érdekében. Gyártó - KRKA, Szlovénia.
- "Kozmetikai ábécé". Bioflavonoidokkal dúsított, Q10 koenzimet tartalmaz, mely fiatalító hatású. Gyártó - "Vneshtorg Pharma", LLC, Oroszország.
- "Complivit". A gyógyszer ajánlott a hypovitaminosis megelőzésére nőknél a hormonális beállítás időszakában. 10 vitamint, szelént és magnéziumot tartalmaz. Gyártó - "PHARMSTANDART" (Oroszország).
Különleges időben
A nőknek fokozottan oda kell figyelniük a folsav, a kalcium és a vas bevitelére a terhesség alatt. És általában, az összes vitamin iránti igény növekszik. De nyomelemekkel ellátott multivitaminokat csak olyan orvos írhat fel, aki hozzáértően tudja értékelnia várandós anya egészségi állapota, a terhesség időtartama, a nő életkora és egyéb árnyalatok. Ilyen multivitamin komplexek például az "Elevit Prenatal", "Femibion", "Vitrum Prenatal Forte", azonban csak szakemberrel való konzultációt követően érdemes ilyen gyógyszereket vásárolni, hogy ne károsítsák az anyát és a gyermeket.
A férfiak egészségéért
A vitaminkomplex kiválasztásakor az emberiség erős felének képviselőinek figyelembe kell venniük néhány árnyalatot. A férfiaknál például egy olyan mikroelemre, mint a vas, nemcsak sokdózisban nincs szükség, hanem rossz szolgálatot is tehet - feleslege negatívan befolyásolja a szív- és érrendszert, remegést, sőt szívinfarktust is okozhat. A vas elegendő mennyiségben szívódik fel az élelmiszerből. Ezért érdemesebb a legalacsonyabb vastartalmú nyomelemeket tartalmazó multivitamint választani. De a tesztoszteron normál termeléséhez a férfiaknak E-vitaminra és szelénre van szükségük. Jelenlétük segít megelőzni a prosztata működésével kapcsolatos problémákat, javítja a reproduktív tulajdonságokat és javítja a sperma minőségét.
A legnépszerűbb mikrotápanyag-tartalmú multivitaminok férfiaknak:
- "Duovit" férfiaknak. Aktív életmódot folytatók számára készült. 12 vitamin és 6 ásványi anyag részeként, célja a szervezet aktivitásának és állóképességének megőrzése. Gyártó - KRKA, Szlovénia.
- "Velmen" multivitamin nyomelemekkel férfiaknak. 9 vitamint és 10 ásványi anyagot tartalmaz. Férfiaknak ajánlottülő életmódot folytat. Képes stabilizálni az idegrendszer munkáját, csökkenteni az ingerlékenység szintjét, javítani a memória minőségét. Gyártó - VITABIOTICS Ltd., Egyesült Királyság.
- "ábécé" férfiaknak. A komplexum 12 vitamint és 8 ásványi anyagot tartalmaz. Eleutherococcus kivonattal és szerves savakkal kiegészítve, amelyek segítik a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Serkenti a férfi reproduktív rendszer tevékenységét. Gyártó - "Vneshtorg Pharma", Oroszország.
Multivitamin mikrotápanyagokkal idősek számára
Az 50 év felettieknek az életkori sajátosságok figyelembevételével kell gyógyszert választaniuk. Számukra speciális vitaminkomplexeket fejlesztettek ki, amelyek segítik a szív- és érrendszer erősítését (A, D, E vitaminok egyensúlya), normalizálják a gyomor-bél traktus működését (B1, B vitamin6, B12), látás fenntartása (B2, A vitaminok), a gerinc és a csontok erősítése (D-vitamin, kalcium). A farmakológiai piacon az idős ember szervezetének igényeit kielégítő gyógyszerek hatalmas választékban jelennek meg, de ezek közül a legnépszerűbbek:
- Vitrum Centuri. 13 vitamint és 17 nyomelemet tartalmaz. A gyógyszer abban különbözik a többitől, hogy napi 4-szeres B12-vitamint tartalmaz, amely normalizálja az emésztést, és 4-szeres molibdént tartalmaz, amely pozitív hatással van a vérképzésre. Gyártó – Unipharm Inc., USA.
- Gerimax. Terápiás és profilaktikus szerként használják. A szellemi és fizikai csökkentésre javalltteljesítmény, fáradtság, alvászavarok, stresszes helyzetek. A vitaminokon kívül a komplex ginzeng kivonatot is tartalmaz. Gyártó - Axellus A/S, Dánia.
- Gerovital. 7 vitamint, vasat, galagonya és anyafű kivonatot tartalmaz. Feszesítő és nyugtató hatású, hosszan tartó stresszes körülmények és fizikai megterhelés esetén javasolt. Gyártó - SICOMED, Románia.
Orosz multivitaminok nyomelemekkel
Az ország téli és tavaszi éghajlati sajátosságaiból adódóan sok lakos elsősorban megfelelő gyógyszerek alkalmazásával jut hozzá a szükséges vitaminmennyiséghez. A gyógyszertárak polcain több száz fajta vitamintermék található Oroszországban. Közülük a legnépszerűbbek:
- "Undevit". 9 vitamint, kalcium-D-pantotenátot tartalmaz. Erősíti a szervezet ellenálló képességét a megfázásokkal és fertőző betegségekkel szemben, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Gyártó - "Marbiopharm", Oroszország.
- Complivit. A gyógyszert az ország lakosságának táplálkozási szokásait figyelembe véve állítják elő, miközben nem tartalmaz túlzott mennyiségű vitamint és ásványi anyagot, ezért alkalmas különféle betegségek megelőzésére. A készítmény 10 vitamint, vasat, mangánt, rezet, magnéziumot, kalciumot és kob altot tartalmaz. Gyártó – Pharmstandard OJSC, Oroszország.
A multivitamin komplexek szedésének szabályai
Olyan személynek, aki úgy dönt, hogy megerősíti a sajátjátegészségre az ilyen gyógyszerek segítségével feltétlenül be kell tartani az utasításokban feltüntetett adagot. A megelőző tanfolyamok között szünet van. A vitaminok használatát célszerű késő ősszel elkezdeni, amikor táplálékkal történő bevitelük nem tudja fenntartani a szervezetben ezen jótékony anyagok egyensúlyát. Nyáron jelentősen csökken a vitaminkészlet mesterséges pótlásának igénye, mert a szezonális zöldségek, gyümölcsök, fűszernövények megjelennek a polcokon.
Nem használhatja a multivitaminokat éhgyomorra – felszívódásuk csökken. Furcsa módon, de étellel bevéve lassabban szívódnak fel a gyomor-bél traktusban, ugyanakkor csekély veszteséggel hasznosulnak.
Megéri túlfizetni?
Ma a multivitaminok választéka igen széles. A patikák kirakatai tele vannak sokszínű csomagokkal, és ámulatba ejtik a változatosságot, egymással versengve hirdetik, hogy melyik szert részesítik előnyben. Egy hétköznapi fogyasztónak akarva-akaratlanul is el kell gondolkodnia: érdemes-e egészségre költeni, vagy olcsó nyomelemes multivitamint venni? Az orvosok egyöntetűek abban, hogy a multivitamin komplexek hatékonysága nem függ az árától, és télen meg lehet erősíteni a testet, megmenteni a közelgő beriberitől a költségvetési lehetőségek használatával. Tehát a jó öreg "Revit", "Aevit" és az askorbinka továbbra is aktuális!
