A múlt század elején a világ hallott egy szenzációs kijelentést William Bates amerikai szemésztől. Szerinte a látás bármely életkorban helyreállítható. Ebben az esetben nem szükséges optikai eszközök és gyógyszerek használatához folyamodni. Bates szerint ehhez elég csak speciális gyakorlatokat végrehajtani. A híres szemész saját módszert dolgozott ki a látás helyreállítására. Ez az egyedülálló módszer később népszerűvé vált a világ országaiban. Ez a technika eddig nem kapott hivatalos elismerést. Ennek ellenére sokan használják, remélve, hogy javítják látásukat.
Bates követői
Így van berendezve az emberben, hogy el akarja érni dédelgetett célját anélkül, hogy erre különösebb erőfeszítést tenne. Éppen ezért új, nem munkaigényes, de ugyanakkor hatékony technológiákat fejlesztenek ki, amelyek az emberi tevékenység minden területére vonatkoznak. Ugyanez mondható el a Bates-módszerről is. A javulás útját járta a test nem gyógyszeres gyógyításának híveinek köszönhetően.
A Shichko-módszer a legsikeresebb fejlesztésnek tulajdonítható. Az önprogramozás irányával kapcsolatos visszajelzések a legmagasabb értékelést kapták a felhasználóktól. Gennagyij tudós-pszichofiziológusAlexandrovich Shichko számos mű szerzője a rossz szokások megszabadulásáról. Egyik művében módszerét Bates klasszikus módszerével ötvözte. Első pillantásra úgy tűnik, hogy a tudós újfajta munkával foglalkozik. Bates azonban azzal is foglalkozott, hogy a rossz vizuális szokásokat hasznosakkal helyettesítse. Például a szem megerőltetését egy amerikai szemész szerint lazítással, a ritka pislogást pedig gyakori stb. Ebből arra következtethetünk (Bates szerint), hogy sokféle kóros függőség és káros látási szokás összefügg egymással.
A Shichko-módszer gyorsan népszerűvé vált azok körében, akik természetes úton szeretnék visszaállítani a normális látást. Egyes tudósok nagyon hatékonynak ismerték el, és technikája alapul szolgált a legújabb továbbfejlesztett módszerek megalkotásához.
E tanítás követői V. G. Zsdanov, valamint N. N. Afonin. Munkáikban sikeresen ötvözik két technika szimbiózisát, amit így hívnak: Shichko-Bates módszer. Az e módszerek együttes használatával kapcsolatos vélemények a gyógyulási folyamat nyolc-tízszeres felgyorsításáról beszélnek.
A Bates-módszer alapelvei
Egy ismert amerikai szemész azt a hipotézist állította fel, hogy az akkomodációt a vizuális izmok szemgolyóra gyakorolt hatása miatt hajtják végre. Ez a kijelentés ellentmondott a hivatalos orvoslás elképzeléseinek, amelyek megállapították, hogy ez a folyamat csak a lencse görbületének megváltoztatásával lehetséges.
Bates szerint a látásvesztés egyáltalán nem a fizikai patológiák megjelenéséből adódik. A psziché stresszes állapotához kapcsolódik. Ezenkívül a látászavar minden típusának, legyen az rövidlátás vagy asztigmatizmus, strabismus vagy hyperopia, megvan a saját típusú mentális stressz. Ebben a tekintetben a megfelelő relaxációnak gyógyító hatása lehet.
Bates szerint az egészséges szem nem igyekszik semmilyen tárgyat látni. Ez az izmok feszültségének hiánya miatt lehetséges. Mi történik, ha valaki bizonyos erőfeszítések alkalmazásával megpróbál valamit mérlegelni? Ezután a vizuális izmok megfeszülnek. Ha egy ilyen folyamat folyamatosan történik, akkor a szemgolyó deformálódik. A feszes izmok szorítják. Ennek eredményeként a szem elveszíti eredeti alakját, és nem tudja visszaállítani akkor sem, ha nem kell ránézni. Más szavakkal, Bates azzal érvel, hogy a látássérült személy állandóan olyan feszültségben van, amit egyszerűen nem vesz észre.
A normális látás helyreállítása érdekében egy híres szemész arra kérte pácienseit, hogy ne viseljenek szemüveget. Hiszen véleménye szerint annak ellenére, hogy javítják az őket körülvevő világ láthatóságát, növelik a feszültséget. Ez rontja a szem vérellátását, és súlyosbítja a látási patológiát.
A szemészet területén végzett kutatások teljes mértékben cáfolják Bates módszerét, aki a látás szemüveg nélküli helyreállítását javasolta. De a rendszeres testmozgás, amelyet egy híres szemész fejlesztett ki, jó eredményt ad. Megvalósításuk technikáját a könyv részletesen tárgyalja,írta: Bates.
Igen, ez a módszer nem kapott támogatást a hivatalos orvostudománytól. Gyakori, hogy az orvos szemüveget ír fel pácienseinek, és étrend-kiegészítők használatát javasolja áfonyával. A jövedelmező szemüveg-, lencse- és lézerszemüveg-ipar soha nem fogja elfogadni a normális látás természetes, gyógyszer nélküli helyreállításának lehetőségét.
A Shichko-Bates technika lényege
A látás helyreállításának egy amerikai szemész által javasolt módja folyamatosan fejlődött. Tehát a közelmúltban a Shichko-Bates módszer nagyon népszerű. Aktívan támogatja a fizikai és matematikai tudományok kandidátusa és közéleti személyisége, V. G. Zsdanov.
A Shichko-Bates módszer két különálló irány találkozásából jött létre. Tartalmazott benne egy amerikai szemész igen hatékony elmélete és egy pszichoanalitikus által javasolt gyógymód. Ez lehetővé tette az összes végrehajtott gyakorlat pszichológiai összetevőjének megerősítését.
Shichko módszere magában foglalja bizonyos nyilvántartások vezetését az esti órákban. Jól átgondolt kifejezések ezek, amelyek segítségével megteremtődik a páciens új életprogramjának alapja, amely lehetővé teszi az egészség, különösen a látás helyreállítását. Egy ismert pszichoanalitikus fedezte fel a jelenséget a káros programok megsemmisítéséről egy álomban, miután egy személy önszuggesztív kifejezéseket írt. Shichko módszere azon alapul, hogy az általa írt szó milyen hatással van a páciens tudatára. Hiszen sokkal hatásosabb, mint amit hallanak, mondanak vagy olvasnak. Ebben az esetben a szükséges beállításoknak teljes kifejezéseknek kell lenniük rövidítések nélkül. A napló kitöltése utána pácienst felkérik az egyik Bates-gyakorlatra - tenyerezésre. Ezután pihentetve a szemét, le kell feküdnie.
Shichko-Bates módszer "a látás helyreállítása" V. G. Zhdanov előadások formájában tervezett. Elkezdett járni az országban, hogy a rövidlátás és a dadogás, a hajhullás és sok más betegség, valamint a rossz szokások kezelését kínálja.
Szemgyakorlatok
A legtöbbünk sok időt tölt számítógép-monitor előtt, és első kézből ismeri a szem fáradását. A látás helyreállításához enyhítenie kell a mentális stresszt. A jó látást relaxáció nélkül lehetetlen fenntartani. Itt jön be a Bates-technika. Egy ismert szemész minden látássérült típusra kidolgozott tornát. A Shichko-Bates módszerrel alapgyakorlatok is elvégezhetők. Minden típusú patológiában segítenek.
Palming
Ez az egyik Bates által kifejlesztett alapgyakorlat. Javasoljuk, hogy a lehető leggyakrabban végezze el. Ez különösen igaz azokra a pillanatokra, amikor érezhető a szem fáradtsága. Lefekvés előtt tenyerezés szükséges. A gyakorlatot rövid ideig (három-öt percig) végezzük. Végrehajtásakor a ház tenyerének a szemek előtt kell feküdnie, anélkül, hogy megnyomná őket. Az ujjak szorosan össze vannak szorítva, hogy a fény a legkisebb résen sem hatoljon át. A gyakorlat során nem szabad fizikai feszültségnek lennie.
Javasoljuk, hogy előzőleg dörzsölje egymáshoz tenyerét, amíg ki nem jön belőlük a hő. A tenyerezés során csukott szemek előtt kelllegyen fekete doboz. Csak akkor jelenik meg, ha a lélek és a test ellazul. Ennek az állapotnak az eléréséhez emlékeznie kell a fekete színű objektumokra. A légzésére is összpontosíthat, miközben gondolatban százig számol.
A tenyerezés kezdetén elkerülhetetlenül világos képek jelennek meg a szeme előtt. Izgatottságot jeleznek. El kell képzelni egy fekete színt, amely világos foltokon mászik. Ez ellazítja az erős izmokat.
Emlékek
Ez egy másik Bates által kifejlesztett alapgyakorlat. A kellemes emlékek tökéletesen ellazítják az arc izmait és az emberi pszichét. Gondolkodhat kedvenc színein és egy izgalmas utazáson.
Lazítsa el a szemét, és az elméje segíteni fog a zöldnek. A számokat és a betűket feketén is megjegyezheti.
Mentális reprezentáció
Ez a Bates-módszer harmadik alapgyakorlata. Előadásakor nemcsak emlékeznie kell bármire, hanem el is kell képzelnie. Az ilyen manipuláció szavakkal is elvégezhető. Ehhez ajánlatos egy teljesen üres fehér papírlapot bemutatni, majd gondolatban ráírni bármilyen kifejezést, a végére egy pontot téve. Ezután erre az írásjelre kell összpontosítania, és mozgatnia kell egy képzeletbeli lapon.
Fordulások
Ez az utolsó az alapvető Bates-gyakorlatok közül. Ez a kiút a pálmázásból. A tenyér alatt a csukott szemeket többször kissé be kell zárni, majd lazítani kell. Csak ezután távolítják el a kezeket. Szemnek kellmaradj zárva. Ezután meg kell ráznia a fejét fel-le és balra-jobbra. Ez segít helyreállítani a keringést. Ezt egy mély lélegzet és egy gyors, gyors pislogás követi.
Ezek a mozdulatok tápanyagokkal és oxigénnel telítik a szem retinájában található látókúpokat, amelyek a fényérzékelésért felelősek. Éppen ezért, miután elhagytuk a palmingot, a körülöttünk lévő világ színei sokkal szaftosabbak lesznek.
A technikák kombinálása
V. G. Zsdanov szerint a látás hatékony helyreállítása rendszeres önhipnózisnaplóval és Bates gyakorlatokkal lehetséges. A betegek már a hetedik napon kezdenek szemüveg nélkül lenni.
Shichko „látás helyreállítása” módszere, amelyben Bates-gyakorlatokat hajtanak végre, különféle válaszokat vált ki. Egyesek úgy vélik, hogy ez nem járul hozzá a látás helyreállításához. A Shichko-módszer kritikákat kap, és teljesen ellentétes. Néhány ember számára ez a jó látás egyetlen útja.
A Shichko módszer a Bates módszerrel kombinálva pozitív eredményt hozhat, de hatékonysága több tényezőtől függ. Köztük a következők:
1. Diagnózis. Abban az esetben, ha a látás a stressz miatt csökken, és a szem szerkezete nem változik, nagyon nagy az esély a látás helyreállítására ezzel a technikával.
2. Befolyásolhatóság. Egy személynek nagy esélye van a látás helyreállítására a Shichko-Bates módszer szerint, ha jól fogékony a szuggesztiókra.
3. Vágy és következetesség. Semmi sem fog történni, ha nem teszel semmit. Csak a megtett erőfeszítések teszik lehetővé a kívánt eredmény elérését. Tehát a látás helyreállításához szisztematikusan kell gyakorolnod.
Bates gyakorlatai és a Shichko-módszer ha nem is teljesen helyreállítja a látást, de legalább jelentősen javítja azt.
Dohányfüggőség megszüntetése
Minden dohányos legalább néha elgondolkodik azon, hogyan hagyna fel a cigarettával. És itt a Shichko-módszer jöhet segítségül. A dohányzás egy ismert pszichológus szerint olyan függőség, amelytől az embert önmagán kívül senki sem kényszerítheti arra, hogy megszabaduljon tőle. Shichko több mint tizenhárom évig fejlesztette módszerét. A dohányzás abbahagyása ezzel a módszerrel nem nehéz. Az embernek minden erejét az önfelszabadításra kell irányítania. Más szóval, a betegnek keményen kell dolgoznia önmagán.
Ebben az esetben további erőt jelent majd a közvélemény és a külső környezet. Ha a Shichko-módszert használja a dohányzásról való leszokáshoz, akkor több szakaszon kell keresztülmennie:
- a dohányfüggőség formájában jelentkező patológia jelenlétének tudatosítása és határozott döntés meghozatala a megszabadulásról;
- a dohányzás során fellépő érzések elemzése;
- érzelmi állapotának rögzítése egy speciális naplóban;
- az egyéni jellemzők vizsgálatán alapuló speciális tesztek elvégzése és a cigaretta elutasításának beállítása;- az eredmények naplóba vezetése jegyzetek formájában, amelyek tükrözik a változás az életben a megszabadulás utána nikotinfüggőségtől.
Az alkoholfüggőség megszüntetése
Gennady Shichko és módszere a részegek kijózanítására munka közben és drogok nélkül népszerű bizonyos körökben. A tudós pszichológus volt, emellett a biológiai tudományok kandidátusa. Shichko vezető kutatóként dolgozott a Kísérleti Orvostudományi Kutatóintézetben. A pszichológus életéből több mint 30 évet adott ennek az intézménynek. Ebben az időszakban számos tudományos közleményt írt, köztük egy monográfiát a feltételes reflexekről, valamint egy munkát a második jelzőrendszerről és annak mechanizmusairól.
A részegek és alkoholisták kijózanítására Shichko hatékony módszert fejlesztett ki. A könyv, amelyben le van írva, képet ad a függőségtől való megszabadulás technikájáról.
Shichko szerint az alkoholizmus nem betegség. Az a személy, akinek szokása az alkoholfogyasztás, programozott egyén. Shichko módszere nem orvosi, hanem pedagógiai munkával szünteti meg az alkoholizmust. És nem meglepő, hogy a pszichológus hallgatóknak nevezte pácienseit.
Egy rossz szokástól való megszabadulás folyamata egy kérdőívvel kezdődött. Ez lehetővé tette számunkra, hogy minden emberhez egyéni megközelítést alakítsunk ki. Ezen túlmenően a gondolkodás és az emlékezés folyamatában az ivó tisztábban felismerte álláspontját.
Különös jelentőséget tulajdonítottak a naplónak, melynek lefekvés előtti kitöltése az ivás abbahagyását is lehetővé tette. Shichko módszere az agy fiziológiai koncentrációs képességén alapul. A pszichológus kidolgozta az ivó idegenkedésétszemély az alkoholhoz. Ugyanakkor gondoskodott arról, hogy az alkohol visszautasítása teljesen fájdalommentes legyen a páciens számára.
Az alkoholfogyasztás megszüntetése a munka első lépése. A következő feladat az alkoholhoz való hozzáállás megváltoztatása. Lehet, hogy az embernek már nincs szüksége erős italokra, és az alkoholizmus sem tűnik el sehol. A végső gyógyuláshoz az alkoholtartalmú italok fogyasztásának szokását fel kell számolni. Ugyanakkor a teljes foglalkozási ciklusban elmondják a páciensnek az igazat az alkoholról, valamint annak az emberi szervezetre és társadalomra gyakorolt hatásáról. A megszerzett információkat napló vezetésével kell rögzíteni. Csak ebben az esetben az ember mérlegeli a elé tárt tényeket, mérlegeli azokat, és meggyőződik a pusztító szokás értelmetlenségéről. Ez végre megerősíti a józan életmód szükségességének gondolatát.
El kell mondanunk, hogy ennek a módszernek az eredményei egyszerűen lenyűgözőek voltak. Még a legkeményebb ivók is, akiken nem segítettek más kezelési módszerek, tíz nap után abbahagyták az ivást.
Megszabadulj a felesleges kilóktól
A múlt század 70-es éveinek végén amerikai pszichoterapeuták először használták az autotréninget a fogyás érdekében önálló technikaként. Célja az volt, hogy befolyásolja az emberi tudatalattit az új egészséges szokások hatékonyabb és gyorsabb észlelése érdekében.
Shichko módszere a fogyáshoz hasonló a fent leírthoz. Sokan használják súlyuk csökkentésére. Mi ennek a technikának a lényege? A pszichológusok szerint a túlevés, az elégtelen pihenés és a fizikai inaktivitásnem csak rossz szokások. Ezek a tettek sajnos kezdték magukon viselni a viselkedés sztereotípiáját. Az emberek sok nemzedékében gyökeret vert a tudatalattiban egy program, aminek a lényege a túlevés, a kanapén való pihenés és a fizikai megerőltetés megszüntetése volt. A szervezet természetes válasza ezekre a szokásokra a súlygyarapodás. A felesleges kilóktól csak a tudatalatti átprogramozásával szabadulhatsz meg.
Sok ember szokásos módja a fogyásnak nagyon nehéz. Ehhez akaraterő kell. A fogyás Shichko módszere gyakorlatok sorozatát foglalja magában. Mindegyikük az egyén akarati tulajdonságainak fejlesztésére irányul. A technika lényege a következő. A beteg bizonyos parancsot ad magának. Azt követeli magától, hogy úgy járjon el, mint egy karcsú, egészséges ember. A parancs „rögzül” a tudatalattiban, és ha sokszor megismétlik, „eltöröli” az „egyél többet és mozogj kevesebbet” sztereotípiát. Ennek eredményeként az emberi viselkedés megváltozik, és a plusz kilók maguktól elmúlnak.
Shichko megjegyzi, hogy a tudatalattira gyakorolt hatás sokkal hatékonyabb lesz, ha lefekvés előtt és a reggeli ébredés óráiban hajtják végre. Ebben az időszakban a tudat néma, és van esély arra, hogy elérje a psziché legmélyét. A beprogramozott szabályokat a való életben is be kell tartani. Ha úgy döntesz, hogy reggel futsz, akkor mindenképpen tedd meg, ha megszabtad magadnak az étrend csökkentését, akkor mindenképpen csökkentsd az elfogyasztott étel mennyiségét.
Jó vizuális érzékeléssel prezentáció készíthető képekkel, amelyek tükrözik az összes tervezett tevékenységetkarcsú alakhoz vezet. Az így kapott szöveget ébredés után és lefekvés előtt kell lejátszani.
