A nőknél a vetélés egyik fő oka egy olyan hormon hiánya, mint a progeszteron. A kutatási eredmények szerint 753 vizsgált nő 62%-ánál alacsony ez a hormon. Ebben a cikkben számos módot megvizsgálunk a progeszteron természetes növelésére, hormonális gyógyszerek alkalmazása nélkül. De először beszéljünk arról, hogy miért olyan fontos ez a hormon.
Miért olyan fontos a progeszteron növelése, ha annak szintje alacsony?
A kérdésre a válasz a következőképpen adható meg. Mint tudják, a menstruációs ciklusban a luteális (vagy szekréciós) fázis közvetlenül az ovulációs fázis után következik be. Ebben figyelhető meg a progeszteronszint természetes növekedése. Ez azért szükséges, hogy az endometriumot (a méh belső nyálkahártyáját) felkészítsék a megtermékenyített petesejt befogadására. És amikor a progeszteron szintje alacsony, hogy támogassa ezt a folyamatot, nagyon nehéz lesz teherbe esni. Ezért minden orvos azt javasolja a nőknek, hogy növeljék a progeszteronszintet. De miért olyan veszélyes az alacsony szintje?
Igaz, hogy ha nem növeli a progeszteronszintet,ez meddőséghez vezethet?
Igen, ez igaz. Még ha egy nő peteérése és a petesejt sikeresen megtermékenyül, ennek a hormonnak a hiánya miatt az endometrium továbbra is megmarad
nem készült fel a fogadására. De az is előfordul, hogy a petesejtnek mégis sikerül rátapadnia a méh falára a további fejlődés érdekében. Ha azonban a progeszteron szintje nem emelkedik addig a pontig, megnő a vetélés esélye. Ha ez megtörténik, akkor a nőnek csak normalizálnia kell ennek a hormonnak a szintjét a következő fogantatási kísérlet előtt. De honnan tudhatod, ha nincs elég progeszteronod?
A hormonhiány leggyakoribb tünetei és jelei a következők:
- a menstruáció előtti vérzés gyakori;
- mell-dúsulás;
- édes sóvárgás alakul ki;
- menstruációs rendszertelenség;
- ciszta jelenhet meg a petefészekben;
- alacsony testhőmérséklet menstruáció alatt;
- vetélés és az azt követő esetleges meddőség.
Hogyan lehet természetes módon növelni a progeszteront?
A következő 7 tipp ehhez:
- Győződjön meg arról, hogy elegendő mikrotápanyagot kap az ételből.
- Annak érdekében, hogy a nők progeszteronszintje normális legyen, az orvos B-vitamint, különösen B6-vitamint írhat fel.
- A magnézium bevitele segít a hormonszint növelésében is.
- Egyél több leveles zöldséget, a mandulát, a melaszt, a magvakat, a dióféléket és a babot a B6-vitamin és a magnézium jó forrása.
- Bizonyos fehérjetartalmú ételeket is kell enni, hiszen ezekből az anyagokból hormonok képződnek.
- Folyamatosan mérje a testhőmérsékletet a ciklus második felében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a menstruáció alatt visszatért-e a normál értékre.
- Kerülje a nem bioélelmiszereket, fogyasszon több tejet és tejterméket – ezek nagy mennyiségben tartalmaznak különféle hormonokat.
Az utolsó pontra kell figyelnie. A tej és az azt tartalmazó termékek különösen hatékonyan növelik a progeszteronszintet, hiszen nemcsak ezzel, hanem sok más, a nő számára szükséges hormonnal is telítettek (prolaktin, szomatosztatin, melatonin, oxitocin, növekedési hormon, luteinizáló hormon, pajzsmirigy-stimuláló hormon), ösztrogének, progeszteron, inzulin, kortikoszteroidok és sok más.
Mielőtt ezt vagy azt az ételt elfogyasztja, jobb, ha konzultál dietetikusával. Egy idő után elvégezheti a "progeszteron" hormonok vizsgálatát, és megnézheti, hogy emelkedett-e a szintje, aminek mindenképpen meg kell történnie.
