A testépítésben olyan speciális eszközöket alkalmaznak, amelyek lehetővé teszik a gyors kiszáradást, az edzés eredményesebbé tételét, és az izomtömeget is "utoléri". A probléma az, hogy az ilyen gyógyszerek vásárlásakor az emberek csak az eredményt látják, anélkül, hogy mérlegelnék az összes előnyt és hátrányt. Mit kell tudni az amatőröknek és a profi sportolóknak, akik úgy döntenek, hogy edzés előtti komplexumot vesznek? Mire kell felkészülni?
Mi ez?
Az "edzés előtti komplexek" egy olyan gyógyszer, amely lehetővé teszi az edzés javítását és kiterjesztését, termelékenységének növelését. Ezt a gyógymódot sporttáplálkozásnak nevezik, amelynek számos komplexet kell tartalmaznia, amelyek szükségesek az izmok gyors helyreállításához és növekedéséhez.
Az ilyen alapok nagyon fontosak a testépítők számára, ezért nagyon népszerűek. És haA sportág szakemberei biztosan tudják, hogy mit kell a felkészülésben tartani, de az amatőrök nem mindig tudják vagy akarják megérteni egy adott anyag hatását, és orvossal és edzővel való konzultáció nélkül kezdik el szedni. Ennek eredményeként a komplex vagy hatástalan, vagy akár káros is.
Edzés előtti komplexek. Tartalom
Azok számára, akik az "amatőrök" kategóriájába tartoznak, leírjuk egy ilyen gyógyszer átlagos összetételét. Általában a következőket tartalmazza:
- Kreatin.
- BCAA.
- Arginin.
- Vitaminok, ásványi anyagok.
- Koffein.
- Geranamin.
- Taurin.
- Béta-alanin.
A kreatin nem létfontosságú tápanyag az edzéshez. Ugyanakkor általában azzal a céllal adják hozzá, hogy a készítményben található egyéb komplexekkel együtt gyorsabban és hatékonyabban kerüljön a "célállomásra". A szakértők a „kreatin transzportrendszerrel” nevű speciális csoportjába emelték ki az edzés előtti komplexeket ezzel az anyaggal.
BCAA – a katabolizmust gátló aminosavak. Ezek nélkülözhetetlenek az izomképzéshez. Erősítő edzéssel tökéletesen táplálják az izmokat. Az arginin fokozza a pumpálást és ugyanazokat az izmokat táplálja. Béta-alanin – izom-antioxidáns és helyreállító.
A vitaminokra és ásványi anyagokra szükség van az edzés során kimerült raktárak pótlására, ami megterhelő a szervezet számára. Meg kell érteni, hogy a vitaminok további bevitele „oldalon” jónem fog hozni.
A koffein, a taurin és a geranamin olyan anyagok, amelyek stimulálják a szervezetet és növelik a hatékonyságot. Sőt, a második sokkal erősebb hatással van a szervezetre. És együtt szélütést és sok mellékhatást okozhatnak.
Biztonsági fogadás
Ezt a részt azért vezettük be, mert egy gyógyszer biztonságossága létkérdés. Mint fentebb említettük, egyes anyagok, amelyek stimulálják a szervezetet és a központi idegrendszert, szélütést okozhatnak. Ezenkívül a mellékhatások közé tartozik a fejfájás, a magas vérnyomás és a láz, az orrvérzés, a fülzúgás vagy torlódás, és még sok más. Mellesleg, az edzés előtti komplexumok, amelyekről mindenhol megtalálhatók, különösen veszélyesek a negyven év felettiek számára. Mérlegelje ezeknek a gyógyszereknek az előnyeit és hátrányait, és vásárlás előtt alaposan tanulmányozza az összetételüket, olvassa el a független forrásokon található véleményeket, forduljon orvoshoz és oktatóhoz.
Hogyan kell szedni
Edzés előtti komplexum a gyártók szerint olyan napokon is szedhető, amikor nincs edzés. De a legtöbb oktató egyetértett abban, hogy ez a kiegészítés nem működik terhelés nélkül. Az adagolás az utasítások szerint határozható meg, de ha bármilyen mellékhatás jelentkezik a bevételből, akkor azt kényelmes szintre kell csökkenteni, vagy teljesen törölni kell.
