A térdízület az egyik legösszetettebb ízület. Erős stressznek van kitéve, ezért gyakran kellemetlen érzést okoz. Gyakran fáj a térd guggoláskor. Az okokat és a kezelést a cikk ismerteti.
Térd kényelmetlenség
Sok beteg az orvoshoz fordulva érdeklődik, hogy miért fáj a térde guggolás közben. Az ebből eredő kényelmetlenség gyakran az ízület erős terhelésével jár. A kezelést csak az ok azonosítása után szabad megválasztani, különben a fájdalom továbbra is megmarad.
A rosszul végzett erőgyakorlatok a kellemetlen érzések fő tényezői lehetnek. A térd fáj guggoláskor régi ízületi sérülésekkel. De még e tényezők jelenlétében sem szabad kizárni bennük a degeneratív jelenségeket. Válaszként szolgálhatnak arra a kérdésre, hogy miért fáj a térd guggoláskor.
A térdízület összetett artikulációként jelenik meg, amely a csuklópánt-mechanizmusok működéséért felelős. Mozgáskor ő kapja a fő terhelést. A fő munka felkeléskor, futásnál, ugrásnál, járásnál lefeksziktérd.
Miért fáj a térd guggoláskor? Idővel az ízület elhasználódik, először ropog, majd húzó fájdalom. Állandó akut fájdalom esetén traumatológushoz kell fordulnia. A súlyos kényelmetlenséget csak gyógyszeres kezelés szünteti meg. Nehéz az embernek leülni, járni, dolgozni. Ennek eredményeként az ízület megsemmisül. Fogyatékosság előfordulhat.
Mire kell figyelni?
A fogyatékosság megelőzése érdekében figyelmesnek kell lennie a testére és az általa okozott tünetekre. Ha fáj a térde, ezt kell tennie:
- Határozza meg, mikor történik ez – guggolás közben, utána, séta vagy futás közben.
- Állítsa be a szindróma természetét. A fájdalom lehet húzó, szúró, lüktető.
- Felfedő időtartam. A fájdalom néhány másodpercig, egy percig vagy sokáig tart.
Ha a kényelmetlenséget edzés okozza, ellenőrizze:
- gyakorlási szabályok;
- láb pozicionálás és terheléselosztás;
- az ízület terhelésének intenzitása.
Ha a probléma nem a technikában, a helyes testtartásban van, hanem a nagy terhelésben, akkor a guggolás pótlását kell választani. És ha a kellemetlen érzés nem kapcsolódik a stresszhez, orvoshoz kell fordulnia. Ő fogja meghatározni, miért fájnak a térd guggoláskor.
Indokok
Az orvos a kellemetlen érzés okainak azonosítása után terápiát ír elő. Miért fáj a térd guggoláskor és felálláskor? Ez összefüggésben lehet:
- észrevétlen maradt sérülések;
- becsípődött idegek;
- gyulladás vagy pusztulásízületek.
Ha a kellemetlen érzés egyetlen természetű, akkor azt ártalmatlan tényezők okozhatják, amelyek ismétlődése esetén súlyos következményekhez vezethetnek. Ha fáj a térde guggolás közben, ennek okai lehetnek:
- hipotermia;
- magassarkú - több mint 6 cm;
- túlsúly;
- kalcium és más értékes összetevők hiánya;
- végtag rögzítése kényelmetlen helyzetben;
- erek összeszorítása és a lábak zsibbadása;
- ősz;
- térdütés.
Más tényezők is lehetnek, ha ezek jelen vannak, meg kell határozni a fájdalom lokalizációjának helyét. Miért fáj a lábam térd felett guggolás után? Az ok az ízület porcos szövetének ficamában, deformációjában és pusztulásában lehet. Miért fáj a lábam térd felett guggolás után? Ez a térd inak gyulladásával jár.
Ha a térd fáj guggoláskor és felálláskor, annak oka a szalagok ficamában vagy szakadásában rejlik. Ugyanígy megnyilvánul a szalag-ín-berendezés sérve. Ha a guggolás után a fájdalom éles és elhúzódó, akkor gyulladás lehet.
Az ízület deformációja lapos lábakkal
A lapos láb veszélyes betegség. Ezzel a láb helytelenül a támasztófelületre kerül. Ez negatívan érinti az egész csontvázat. A lapos láb a nagy lábujjak, a térd deformációjához, a csípőízületek pusztulásához, fejfájáshoz vezet. Ha figyelmen kívül hagyják a problémát, az tönkreteszi a térdporcot.
Nagy terhelésa térd a láb helytelen helyzete miatt idővel „megöli”. Az ízületképző alkatrészek hiányában ez a folyamat csak felgyorsul. Ezért elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend.
A lapos lábakat gyermekkoruktól kezdve kell kezelni, ebben az időszakban a csontrendszer aktívan növekszik és változik. Ehhez speciális gimnasztika szükséges. A tinédzserek nehezebben gyógyítják a betegséget. A lapos lábú ízületekre gyakorolt negatív hatás csökkentése érdekében, amikor rúddal vagy súlyzóval guggol, speciális talpbetétet kell használnia. Felnőtteknél a betegség nem gyógyítható, de a lábak állapota javítható.
Ízületi betegségek
Ha guggolás közben fáj a térd, akkor a probléma kóros folyamatokban lehet. Ebben az esetben az öngyógyítás tilos. A térdízület kellemetlen érzése akkor jelentkezik, ha:
- A rheumatoid arthritis egy krónikus betegség, amelynek kezdeti szakaszában az ízületi hajlítás során sajgó fájdalom jelentkezik.
- Köszvény. Betegség esetén az ízületben lévő sók hibajavításra kerülnek, ami éles fájdalmat okoz.
- Deformáló osteoarthritis. Ezzel az ízület anyagcsere-rendellenességei lépnek fel, amelyekben erős fájdalmak jelentkeznek a fizikai megterhelés során.
- Tendinitis. Ez egy gyulladás, amely a térd szalagjaiban fordul elő. Nagy terhelés esetén kellemetlen érzés figyelhető meg.
- Térd bursitis. Ez a periartikuláris táska gyulladása. A fájdalom aktív mozdulatokkal jelentkezik.
- Osztechondropathia. A kényelmetlenség aktív sportolás közben érezhető, pihenés közben pedig eltűnik.
- Arthrosis. Ez egy olyan betegség, amelyet a porcok elpusztulása jellemez. Kezelés nélkülfogyatékosság lép fel. A fájdalom nyugalomban jelentkezik.
Ha a térd fáj guggoláskor, a kezelést csak orvos végezheti. A terápiát a kellemetlen tüneteket okozó betegség azonosítása után írják elő.
Kamaszok
A térd fájdalma Osgood-Schlatter-kór lehet. Vele fájdalmas dudor jelenik meg a térdkalács alatt a sípcsonton. Általában 11-15 éves serdülőknél észlelik, akik aktívan sportolnak.
Leggyakrabban guggoláskor jelentkezik fájdalom. A mozgás során a kényelmetlenséget a dudor térdhez való közelsége magyarázza. Ez a betegség magától elmúlik. A csomó általában akkor is eltűnik, ha nem kezelik, ezért általában nem adnak terápiát.
Diagnosztika
Mi a teendő, ha fáj a térde guggolás közben? Orvoshoz kell fordulnia. A profilspecialista megvizsgálja a pácienst. Az első időpont a következőkből áll:
- betegfelmérés;
- orvosi feljegyzések megtekintése;
- szemrevételezés;
- tapintás;
- beutalók kiadása tesztekhez és kutatásokhoz.
A diagnózis felállításakor fontos, hogy a beteg kövesse az orvos ajánlásait. A tesztek és kutatások segítségével a diagnózis valódisága és a terápia taktikájának helyessége garantált. A diagnózis a következő után történik:
- vérvizsgálat;
- vizeletvizsgálat;
- röntgenvizsgálat;
- MRI;
- CT;
- ultrahang;
- térdartroszkópiaközös.
Az utolsó vizsgálati eljárás invazívnak minősül. Más módszerek impotenciájára és súlyos térdízületi betegség gyanújára írják fel.
Hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat?
A kutatás és elemzés általában eltart egy ideig. Ha fáj a térde guggolás közben, hogyan kell kezelni? Ezt csak orvos állapíthatja meg. És a terápia kinevezése előtt gondoskodnia kell az ízületről, csökkentenie kell a terhelést. A legjobb, ha az ízületet rugalmas kötéssel rögzítjük. És ha lehetséges, biztosíts neki békét.
A gyógyszerek és a hagyományos gyógyszerek használhatók a fájdalom csökkentésére:
- kompressziók és térdkötések;
- helyi fájdalomcsillapítók;
- melegítő kenőcsök;
- masszázsok (nagyon óvatosan);
- lazító fürdők sókkal, észterekkel, gyógynövényekkel.
Aki a sportolást egy időre sem tudja abbahagyni, annak tanácsos az úszást választani. Az ízületet nem terheli erősen, de az izmokat igen.
Kezelés
Ha fáj a térd guggoláskor, hogyan kell kezelni? A terápia módszerét az orvos írja elő, miután meghatározta az okot. A fő kezelés mellett fontos több ajánlás betartása:
- Sérülés megállapításakor a térdízületet nem kell megerőltetni. A sportolás és a nagy forgalom tilos. Erre a következmények és szövődmények megelőzése érdekében van szükség.
- Ha arthritist diagnosztizálnak, akkor nem szteroid gyógyszereket írnak fel.
- Köszvény esetén módosítani kell az étrendet, el kell távolítani belőle a nagy mennyiségű purinbázist tartalmazó élelmiszereket.
- Ha nema porcszövet deformációja és leépülése, daganatok az ízületben, tornaterápiát írnak elő.
Ezeket az intézkedéseket nem lehet önerőből bevezetni, mivel némelyikük ellenkező hatást válthat ki. Az edzésterápia után pihenésre van szükség. Ha bármely gyakorlat fájdalmat okoz, azt teljesen fel kell hagyni.
Legjobb drogok
A gyógyszerek listáját és a kezelés időtartamát a betegség határozza meg. Az orvosok gyakran a következő gyógymódokat írják fel:
- Nem szteroid gyulladásgátló szerek. Megszüntetik az aktív gyulladást, amelyben más eszközök hatástalanok lehetnek. Az orvostudományban acetilszalicilsavval, fenilbutazonnal, etodolakkal, indometacinnal, diklofenakkal rendelkező NSAID-okat használnak. Bár a gyógyszerek erős gyulladáscsökkentő hatásúak, hosszú ideig nem szabad őket alkalmazni.
- Kortikoszteroidok. Akkor használják őket, ha a korábbi gyógyszerek nem hozták meg a kívánt hatást.
- Nem kábító és kábító fájdalomcsillapítók. Fő feladatuk a fő tünet - a fájdalom - megszüntetése. A nem kábítószerek ("Paracetamol", "Analgin", "Metindol") nem zavarják a légzésfunkciót, nem vezetnek függőséghez a kábító fájdalomcsillapítókhoz (ópiátok, kodeinek) képest. Az ilyen gyógyszereknek kevésbé kifejezett fájdalomcsillapító hatása van, és néha haszontalanok súlyos fájdalom esetén. A kábító fájdalomcsillapítók szintén segítenek a súlyos kellemetlenségeken, de ritkán használják őket.
- Izomlazítók. Ezek olyan gyógyszerek, amelyek ellazítják a környező izmokattérdízület. Gyakran előfordul, hogy az izomgörcsöt a fájdalom további okának tekintik. Az izomrelaxánsok közül a legjobbak a Myokain, Sibazon, Mydocalm.
- Chondroprotektorok. A gyógyszerek glükózaminnal és kondroitinnal táplálják az ízületet. Ezek az összetevők fontosak az ízület szerkezeti integritása és egészsége szempontjából. Az ízületi szövetben és az intraartikuláris folyadékban találhatók. Hosszú ideig veszik igénybe az ilyen alapokat - 1 hónaptól 3 évig.
Fizikoterápia
Az ilyen eljárások helyreállítják az ízületben a cserét, ami szabályozza a regenerációt és helyreállítja az artikulációt. Az ízületi patológiák esetén az ülések segítenek a páciensnek:
- masszázs és osteopathia;
- fürdő;
- lézerterápia, ultrahang, UVT, elektroforézis, fűtés;
- ózon.
A fizioterápiát gyakran más módszerekkel egészítik ki. De szem előtt kell tartani, hogy csak orvos hivatkozhat az eljárásokra. Egyes betegségekben a fűtés és a lézerterápia ellenjavallt.
Osztályok
Csinálhatok guggolást, ha fáj a térdem? Ebben a kérdésben jobb orvoshoz fordulni. Néha a szakemberek lehetővé teszik a gyakorlást, de fontos betartani néhány egyszerű szabályt:
- Fontos meghatározni, mikor jelentkezik fájdalom guggolás közben. Ha a hiányos guggolás nem okoz kényelmetlenséget, akkor meg lehet tenni.
- A lábnyomást is végrehajtják.
- A térdeket rugalmas kötéssel kell rögzíteni. Nem szabad túl szorosan becsomagolni. Fontos, hogy ne szállítsonkényelmetlenség.
- Jól be kell melegíteni, lehetőleg szobakerékpáron. Maximálisan biztonságos felmelegedést biztosít az ízületekben.
- A melegítő kenőcsök megfelelőek. De ha a bőr érzékeny, akkor a termék csak árt.
- A súlyokat fokozatosan és lassan kell növelni.
- Kondroitint és glükózamint, vitaminokat, telítetlen zsírsavakat kell szednie.
Vigyáznia kell az egészségére. Akut fájdalom és kellemetlen érzés esetén a térdben nem lehet súllyal edzeni. Célszerű elhalasztani az edzést, amíg nem fordul orvoshoz.
tornaterápia
A terápiás gyakorlat kezelés vagy megelőzés lehet. Az ízületek egészsége mérsékelt testmozgást igényel. A fizikai gyakorlatok erősítik az izmokat, szétoszlatják a vért. Ennek eredményeként az ízületet alátámasztó keret hangot kap. Az artikuláció tökéletesen telített oxigénnel és értékes összetevőkkel.
Hatékony mérsékelt testmozgás idősek számára. A gyakorlatok listája és a megközelítések száma a jogsértéstől függ. De vannak olyan tevékenységek, amelyek szinte mindenki számára hasznosak:
- "Olló".
- "Kerékpár".
- A lábak felemelése fekvő helyzetben old alt vagy háton.
- Térdnyújtás ülő helyzetben.
A jóga, az úszás hatásos az ízületekre. Ezek a sportok mérsékelt mozgást biztosítanak, és nem terhelik túl őket. Ha fáj a térd, vigyázni kell a futásnál, a szimulátorokon végzett gyakorlatoknál, az erőemelésnél. Ezek a tevékenységek nagy terhelést jelentenek az ízületekre, ami csak súlyosbíthatja a patológiát.
Étel
Ba táplálkozás nagy jelentőséggel bír az ízület kezelésében. Kellemetlen érzés esetén figyelni kell azokra a termékekre, amelyek helyreállítják az ízületet, értékes összetevőkkel telítik. Ennek erősítéséhez olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek a következőket tartalmazzák:
- D-vitamin. Megtalálható a gombában, gyógynövényekben, halban, csirke tojásban, tejtermékekben.
- A-vitamin. Gazdag növényi olajokban, például homoktövisben, valamint sárgarépában és sütőtökben.
A kalcium értékes összetevője az ízületeknek. Ivóvízben, húsban, tejtermékekben, zöld zöldségekben, diófélékben található. Az ízületi problémákkal az étrendben hialuronsavban gazdag ételeket kell tartalmazni. Jelen van szójában, hideg, gazdag húslevesekben.
Fontos emlékezni az ivási rendszerre. Folyadékhiány esetén az anyagcsere folyamatok gátolódnak. Minden embernek legalább napi 2 liter vizet kell innia a vízháztartás helyreállításához.
Prevenció
Az ízületek károsodásának megelőzése és a gyulladás valószínűségének csökkentése érdekében megelőző intézkedéseket kell tenni. Sportolás közben fontos figyelni rájuk. Ha a fájdalom időszakos, akkor a következő ajánlások segítenek:
- Edzés előtt be kell melegíteni.
- Utánuk pihenésre van szükség.
- A guggolástechnikának tökéletesnek kell lennie.
- Amikor fájdalom jelentkezik, csökkentse az edzés intenzitását, hogy megvédje magát a sérülésektől és az ízületi deformitásoktól.
- Az ízületek káros hipotermiája.
- Minden betegség időben történő kezelése szükséges.
- Az étel legyenkiegyensúlyozott.
Az ilyen intézkedések megakadályozzák a fájdalmas érzéseket az ízületekben. És ha ennek ellenére kellemetlen érzés jelentkezik, ne hagyja figyelmen kívül a problémát, fontos, hogy azonnal forduljon orvoshoz.
