Oroszországban ma az akupunktúrás technika nagyon népszerű és keresett, bár a modern orvostudomány még mindig nem ismeri fel. Először is értsük meg, mi ez, és min alapul ez az orvosi technika.
Általános információ
Maga a kifejezés két latin szóból származik: acus - tű és punctura - szúrni vagy szúrni (a punctum - szúrás, pont szóból).
Az akupunktúra az ősi kínai orvoslás egyik módszere, amely az emberi test bizonyos pontjainak befolyásolásából áll a fájdalom enyhítése, a különféle betegségek és mentális zavarok kezelése érdekében. Az ingerlés tűkkel történik, ezért ezt az irányt akupunktúrának vagy reflexológiának is nevezik. Úgy tartják, hogy minden pont egy adott emberi szervnek vagy a nyirok-, keringési, idegrendszeri, emésztési éstestünk egyéb rendszerei. Ennek megfelelően, ha a szükséges nyomást gyakorolják rá, akkor befolyásolhatja az ember mentális és fizikai állapotát, javítva azt. Például az akupunktúrás módszer hívei szerint képes helyreállítani a pszichológiai egyensúlyt, megnyugtatni az idegrendszert, növelni az immunitást és normalizálni a különböző belső szervek működését.
Csak szakképzett szakember végezhet reflexológiát, aki nemcsak megérti, hol van és mi a felelős, hanem magát az akupunktúrás eljárást is hozzáértően végzi el, betartva a higiéniai szabályokat. De önállóan stimulálhatja a kívánt zónákat, masszírozva vagy ujjaival megnyomva - ezt akupresszúrának nevezik. Csak a pontos elhelyezkedésüket kell ismerni, hogy ne sértse meg magát, és elérje a kívánt hatást.
Az emberi testen több mint 400 akupunktúrás pont található. De még a szakemberek is csak a 150 leghatékonyabbat használják aktívan.
Legsűrűbb felhalmozódásuk helye a kéz, a láb és az arc, különösen a fülek területe. Nézzük meg közelebbről ezeket a területeket, de először ismerkedjünk meg még egy fontos fogalommal.
Meridiánok
Az emberi test földrajzi atlaszként ábrázolható, amelyet több meridián is átszúr. Ezek speciális csatornák, amelyeken keresztül életenergiánk áramlik, életadó erővel telítve a különböző testrendszereket. Az akupunktúrás pontok a meridiánokon helyezkednek el.
Összesen 12 ilyen csatorna van, az egyik legfontosabb a szívcsatorna: ez látja el energiával a fő létfontosságú "motorunkat". Ezért a szív munkájának javítása érdekében a megfelelő meridiánon lévő pontokat masszírozni kell. Vannak emésztési, szexuális, vese-, tüdő- és egyéb energiacsatornák is.
Az összes meridián és pont részletes elhelyezkedése megtalálható az akupunktúrás pontok atlaszában. Meglehetősen sok van belőlük, azonban a takarmányozási különbséggel szinte azonos információkat tartalmaznak.
Ellenjavallatok
Annak ellenére, hogy az akupunktúrás pontokra gyakorolt nyomásnak számos terápiás hatása van, ennek a technikának számos korlátja van. Íme a fő ellenjavallatok listája:
- Terhesség és szülés utáni szoptatás.
- Daganatok jelenléte a szervezetben, különösen rosszindulatúak.
- Súlyos idegi vagy fizikai kimerültség.
- Szív- és érrendszeri problémák.
- Tüdőelégtelenség.
- Reuma.
- Tuberkulózis nyílt formában.
- Vérbetegségek.
- Gyulladásos folyamat jelenléte az akut stádiumban.
- 2 év alatti és 75 év felettiek.
Arcpontok
A fej elülső részén olyan pontok találhatók, amelyek különböző belső szerveknek felelnek meg, így a rájuk irányuló célzott hatás jó terápiás eredményekhez vezet. Ezenkívül enyhítheti az izomfeszültséget, kézzelfoghatóan az egész testet ellazíthatja, vidámabbnak és energikusabbnak érezheti magát. És azértAz emberiség szép fele számára van még egy jó ok az akupunktúrás pontok aktiválására az arcon - esztétikus: ezeknek a helyeknek a masszírozása megszabadul a ráncoktól, növeli a bőr tónusát és rugalmasságát, ezért hosszabbítsa meg fiatalságát.
Fő területek
- Ha a fülek felső szélétől a fejtetőig húzunk egy vonalat, akkor annak közepén találjuk az úgynevezett metszéspontot. Stimulálása neurózisok, vegetatív érrendszeri dystonia és alvásproblémák esetén ajánlott.
- "Tiszta fény". Ez a pont a szem belső sarkában található, körülbelül 0,4 cm távolságra tőlük. Javítja a látást és enyhíti a szem megerőltetését. Ezenkívül segít megszabadulni az orrfolyástól.
- A szemöldökök között pontosan középen van egy úgynevezett harmadik szem. Ez az egyik leghatékonyabb akupunktúrás pont a fejfájás megszüntetésére. Megnyomása fokozza a vérkeringést és a szervezet oxigénellátását.
- A szemöldök belső szélén van egy pont, amelynek masszírozása a fej elülső részének fájdalmának csökkenéséhez és megszűnéséhez vezet, ha az ok az erekben van. A "bambuszszál" ugyanazt a funkciót látja el - egy pont a szemöldök külső szélén. A látás javítása érdekében serkentése is javasolt.
- Ha a karját a szem külső széle körül mozgatja, az enyhíti a migrént.
- Ha veseproblémái vannak, amelyek a szem alatti karikák formájában jelentkeznek, akkor az alsó szemhéj masszírozása segít csökkenteni a duzzanatot és pozitív hatással van az egészrehúgyúti rendszer.
- Az orrnyereg a máj egyik területe, így dörzsölésével javítjuk a megfelelő szerv működését.
- Az orrtól a halántékig terjedő terület masszírozása az arccsont vonala mentén ajánlott, ha gyomorproblémái vannak, például fájdalom, gyomorégés, hányás, hasmenés stb. miatt aggódik.
- A vastagbél meridián a száj külső sarkai és az orr tövé között fut. Hatása teljes hosszában hatásos hasmenés és székrekedés esetén, valamint megszabadítja a szervezetet a méreganyagoktól.
- A stresszoldó pont az áll közepén található. Ha súlyos szorongás vagy pánik uralkodik el rajtad, akkor ennek a területnek a masszírozása segít csökkenteni azt. Azt is tartják, hogy az áll a kismedencei szerveket képviseli. Az erre a területre gyakorolt hatás pedig segít a meddőségben és más női betegségekben.
Fülpontok
Ezen a testrészen a biológiailag aktív zónák sűrűsége óriási – szinte minden létfontosságú szerv megtalálta itt a tükörképét. A fülben lévő jelentős akupunktúrás pontok száma meghaladja a százat. De nem szükséges mindegyiket ismerni: mivel a fülkagyló kicsi, elegendő a teljes felületét kézzel körbejárni, és ez pozitív hatással lesz a test általános állapotára. Különböző típusú ütéseket célszerű alkalmazni: körkörös mozdulatokat, nyomást, veregetést és simogatást. Ha tudnia kell egy adott zóna helyét, használja az akupunktúrás pontok atlaszát. De az általános elv a következő: a fülcimpa megfelel a fej területének. A központi rész a miénktörzs és a rajta elhelyezkedő szervek. És a fül széle az urogenitális rendszer és minden, ami alatta van.
Hasznos tippek
- A fáradtság megszabadulásához és az energialökethez jobb az óramutató járásával megegyező irányban masszírozni, és ha éppen ellenkezőleg, meg kell nyugodnia és ellazulnia, ami különösen fontos lefekvés előtt, akkor végezzen forgó mozgások ellentétes irányban.
- A legfontosabb létfontosságú szervek (szív, tüdő, gyomor-bél traktus stb.) kiemelkedései a fülüreg üregében koncentrálódnak, így ennek a zónának a dörzsölése hozzájárul azok kedvezőbb működéséhez.
- A fülcimpa közepe a látószerv helye. Szemfáradtság esetén hasznos lehet néhány enyhe nyomást kifejteni ezen a területen.
- A fogfájás enyhül vagy elmúlik, ha 5 percig dörzsöli a fül felső szélét az érintett oldalon.
Akupunktúrás pontok a kézen
A kezeken nagy mennyiségű energiapont halmozódik fel, amelyek testünk számos szervének felelnek meg. Stimulálásuk a mentális állapot normalizálódásához vezet, és javítja a test egyik vagy másik részének aktivitását.
Fontos tudni, hogy a tenyér külső oldala a hátnak felel meg, középen a gerincvel, a belső pedig a test elülső felületének tükröződése. A hüvelykujj felső falanxja a fejnek felel meg, a köröm pedig a fej hátsó részének vetületeként működik, a párna pedig az arcot jelzi. Ezért gyakran tanácsos ezt a területet fejfájással masszírozni. alsó harmadátujj a nyak, masszírozása az ebben a testi zónában elhelyezkedő szervek működésének javulásához vezet. A mellkas a szívvel és a tüdővel a hüvelykujj dombjára "regisztrálva". És a tenyerében az emésztőrendszer.
Hasznos tippek
- A koncentráció érdekében érdemes a tenyér belső oldalának közepén található pontot nyugodtan és kimérten masszírozni. A mutató és a hüvelykujj felső falángjait is összekapcsolhatja a rajtuk áthaladó meridiánok lezárásához. Így teljes mértékben az Ön által végzett munkára összpontosíthat, hogy azt a lehető leggyorsabban és leghatékonyabban végezze el.
- Erős fejfájás és idegi állapot esetén a "He Gu" pont masszázsa (fordítva "bejárat a völgybe") segít. A kéz hátsó részén az első és a második ujj közötti üregben található. Emellett stimulálása növeli a szervezet védekező erőforrásait és energiapotenciálját.
- Nagyon hatásos álmatlanság esetén és az idegrendszeri pont „Nei Guan” (vagy „belső átjáró”) erősítésére. Könnyű megtalálni – emelkedj fel két ujjal a tenyér tövétől. Általánosságban elmondható, hogy a csuklón jelentős akupunktúrás felhalmozódások vannak, ami segíthet elalvási nehézségek esetén, ezért lefekvés előtt vibráló mozdulatok járják végig a teljes felületüket.
- A "Hou Xi" pont segít helyreállítani az idegrendszert súlyos stressz és erős fizikai megterhelés után.hely – a tenyér külső oldala a kisujj tövénél.
Akupunktúrás pontok a lábon
A lábakat a biológiailag aktív pontok nagyon magas koncentrációja jellemzi, amelyek szinte minden emberi szervért felelősek. Ezért is olyan népszerű a talpmasszázs, mert lehetővé teszi az egész szervezet munkájának összehangolását.
Ha a lábfejet az egész testtel párhuzamba állítod, könnyebben megértheted, hogy a pontok milyen elv alapján helyezkednek el rajta. A lábfej külső felülete törzsünk elülső oldalának vetülete, a hát, amelyre járás közben lépkedünk, a hátsó analógjaként működik. Így a sarok a fenéknek, a belső részük pedig a nemi szerveknek felel meg.
A gerinc a láb belsejére, a fej pedig a lábujjak területére vetül. A talp középső és mutatóujja közötti része felelős a látásért, a nagy "testvérük" pedig az agy "szerepét" tölti be.
Így a mutatóujj masszírozása a láb belsejében, ahol a „Tai-bye” akupunktúrás pont található, javítja az agyi aktivitást és növeli a koncentrációt.
Ha pedig sürgősen meg kell nyugodnia, enyhítenie kell a szorongást és a pánik félelmet, ami alvásproblémákhoz is vezethet, akkor hivatkozzon a 4. és 5. ujj közötti üregben található pontra. "Xia-si"-nek hívják.
Ne feledje, hogy a bal láb a törzs ugyanazon oldalának felel meg, ésa rajta elhelyezkedő pontok az ebben a testi zónában elhelyezkedő szervek tükörképei, hasonlóan a jobb lábhoz.
Fogyás akupresszúrával
Az akupunktúra egy olyan gyakori és fontos probléma megoldásában is segíthet, különösen a nők körében, mint a fogyás.
Ha ismeri az emberi test bizonyos akupunktúrás pontjait, és valamilyen módon (tűkkel vagy egyszerű nyomással) hat rájuk, a következő eredményeket érheti el:
- Évágycsökkentés.
- Felgyorsítja fel az anyagcserét a szervezetben.
- Kedvező hormonális háttér helyreállítása.
- A méreganyagok, toxinok és egyéb salakanyagok gyorsabb eltávolítása a szervezetből.
- Csökkentse a vércukorszintet.
- Javítsa az emésztőrendszer összes szervének munkáját.
Több akupunktúrás pont létezik a fogyáshoz. Jó hatást nemcsak az akupunktúrás technika alkalmazásával érhetünk el, amit nem ajánlott önállóan elvégezni, hanem egyszerűen mindegyik kopogtatásával vagy masszírozásával bizonyos ideig. Tekintsük a fő „csodálatos” zónákat.
1. "Guan Yuan".
Ez a legfontosabb: stimulációja valódi fogyáshoz vezet. A köldöktől 3 ujjnyi távolságra található (férfiaknál 4). Az eljárást fekvő helyzetben kell elvégezni. A technika nagyon egyszerű. Körülbelül 10 percig átlagos tempóban kell masszíroznia ezt a területet, miközben a gyomornak olyankipihent. Célszerű az eljárást reggel és este éhgyomorra végezni. Idővel észre fogja venni, hogy az étvágya hogyan csökkent, és ezután a súly olvadni kezd.
2. "Tai Chun".
A lábfej külső részén található, az első és a második ujj ízületei közötti lyukban. 30 másodpercig meg kell nyomnia ezt a pontot, és ezt meg kell tennie 30-szor. Ezután váltson ugyanarra a területre, de a másik lábon.
3. "Lau Gong".
A tenyér közepén található, masszázsa segít csökkenteni az étvágyat és javítja a gyomor-bél traktus működését.
4. "Da Zhui".
Ez a pont a fej hátsó része alatt található, a nyaki és a mellkasi régiók között. Ahhoz, hogy megtalálja, hátra kell döntenie a fejét, és meg kell éreznie a lyukat, amelyet néhány percig masszírozni kell. Stimulációja elősegíti az izmok ellazulását és az éhség eltűnését.
5. "Shao Shan".
A megtalálásához 3 mm-rel lefelé kell számolnia a hüvelykujj körömlemezétől. Ezt a pontot masszírozhatja, vagy minden nap megnyomhatja néhány percig. A fogyás mellett ennek a zónának a stimulálása segít a szervezet védekezőképességének mozgósításában és az energia növelésében.
6. "Jian Ging".
Ez a pont a háton, a vállak és a nyak között található. Ahhoz, hogy megtalálja, le kell mennie 5 ujjal lefelé a nyakcsigolyától. Javítja a vérkeringést és észrevehető fogyáshoz vezet.
7. "Zu San Li".
Ez egy nagyon hatékony terület,stimulálással, amivel akár heti 500 grammot is leadhatsz, azonban napi 20 perces masszírozás mellett. Belül a térdkalács alatt található. Az emésztés normalizálása mellett a szervezet külső negatív tényezőkkel szembeni ellenállása is megnő.
8. "Yu Pe".
E pont masszírozása segít megbirkózni az éhséggel. Helye a kar külső oldala a váll- és a könyökízületek között. Közepes intenzitású, fél perces forgó mozdulatokat hajtunk végre mindegyik kézre többször is.
A bemutatott akupunktúrás pontok stimulálása a legjobban kombinálható fizikai aktivitással és megfelelő táplálkozással, akkor az eredmény még lenyűgözőbb lesz!
Akupresszúrás technika, avagy hogyan kell helyesen önmasszírozni
Ha nincs lehetőség, idő vagy kedv a reflexológus felkeresésére, akkor önállóan, otthon is befolyásolhatja a szükséges akupunktúrás pontokat. Ehhez nemcsak a testen való elhelyezkedésüket kell ismernie, hanem el kell sajátítania a megfelelő masszázstechnikát is, hogy az meghozza a várt eredményt. Az eljárás azonban nagyon egyszerű, és a következő lépésekből áll:
- Célszerű vízszintes felületen masszírozni, hogy jól ellazulhasson. Tehát mindenekelőtt helyezze magát kényelembe a kanapén vagy az ágyon, arccal felfelé.
- Nem szabad, hogy idegen zajok elvonják a figyelmét, ezért jobb, ha olyan időpontot választunk, amikor egyedül leszünk, és bezárjuk az ablakokat is, hogy ne zavarják el az utcai hangok. Lefekvés előtt masszázs javasolt.
- Takard el a szemed.
- Koncentrálj a lélegzetedre, a be- és kilégzésre – így érheted el a maximális ellazulást.
- Örölje ökölbe a kezét, de tartsa egyenesen a mutatóujját, és mutasson előre. Velük hajtjuk végre az összes mozdulatot.
- Keresse meg a kívánt akupunktúrás pontot, és nyomja meg. Fontos, hogy a nyomás mérsékelt legyen, és ne okozzon kellemetlen, különösen fájdalmas érzéseket.
- Tegyen forgó mozdulatokat, ügyelve arra, hogy ne vegye le az ujját a bőrről.
- Átlagosan 5 percig masszírozunk egy pontot.
- Az eljárás befejezése után finoman simogassa meg a lenyomott területet.
Ha nem tudod, hogy pontosan hol van az a pont, amely felelős azért a szervért, amelynek állapotán javítani szeretnél, akkor ne ess kétségbe. Csak masszírozza meg a lábát vagy a kezét a lehető legapróbb módon, áthaladva a teljes felületükön – elvégre ezek a test miniatűr vetületei, amint azt fentebb már említettük.
Az emberi akupunktúrás pontok stimulálásának módszere nem szokványos, és még mindig nincs egészségügyi állapota. Azonban a használók véleménye, valamint néhány tudományos tanulmány azt bizonyítja, hogy valóban működik, és pozitív eredményeket hoz, különösen, ha őszintén hisz a hatékonyságában.
