A B10-vitamin, vagyis a para-amino-benzoesav (PABA, az angol PABA rövidítése) nem egyértelmű vitamin, csak a benzoe aminosav származéka. Felépítésének hasonlósága és a szervezet szempontjából fontos szerepe miatt azonban a B csoportba tartozó vitaminok közé sorolták, és a 10-es (BX) szabályozást kapták. Néha H1-vitaminnak is nevezik.
A szilárd formájú PABA fehér kristályok, alkoholokban és olajokban könnyen oldódnak. A vegyület kémiailag stabil, lúgban és savban forralva megtartja szerkezetét.
Egyes termékekkel bejut az emberi szervezetbe, és kis mennyiségben a bélmikroorganizmusok is termelik.
A PABC fő funkciói
A B10-vitamin egyik fontos funkciója a melanin, az emberi haj és bőr természetes pigmentjének termelésében való részvétel, ezért számos kozmetikai és helyreállító eljárásban használják:
a termékekhez hozzáadva, hogy megvédje a bőrt a leégéstől, és egyenletes mély barnaságot biztosítson;
- termékekben és eljárásokban használják az idő előtti öregedés megelőzésére;
-
mikorinozittal (B8), folsavval (B9) és pantoténsavval (B5) együtt alkalmazva segít visszaállítani az ősz haj természetes színét (ha az ősz haj stressz vagy vitaminhiány következménye);
- Biotinnal, folsavval, pantoténsavval és néha E-vitaminnal együtt használják a sérült haj helyreállítására.
A B10-vitamin funkciói aminosavként
A PABA aminosavként számos anyagcsere-folyamatban és számos szerves vegyület szintézisében vesz részt:
stabilizátorként működik a "barátságos" baktériumok szaporodásához az emberi bélben, alapanyagként szolgál a bél mikroflórája által termelt folsavhoz;
- részt vesz a fehérje, a vörösvértestek, a biogén aminok és az interferon termelésében – egy specifikus fehérje, amely növeli a szervezet védekezőképességét a különféle fertőző betegségek ellen;
- részt vesz az RNS és DNS nukleinsav bázisainak - pirimidin és purin - szintézisében;
-
normalizálja a pajzsmirigy működését, biztosítja az emésztési folyamatok normális lefolyását, elősegíti a zsírsavak és fehérjék felszívódását.
A PABA élelmiszerforrásai
A B10-vitamin növényi és állati termékekben egyaránt megtalálható. Fő forrásai a sörélesztő, melasz (takarmánymelasz), szervhúsok (állatok mája és veséje), búzacsíra, tenger gyümölcsei.
Egyéb források: korpa, gomba, spenót, teljes kiőrlésű gabonák (például barna rizs és teljes kiőrlésű), diófélék, napraforgó- és tökmag, tojássárgája.
Egyéb hasznos funkciók
A 90-es évek közepén végzett vizsgálatokban a Potaba (kálium-aminobenzoát) formájában lévő PABA-t a Peyronie-kór kezelésére használták. A teljes vizsgálat után a betegeknek közepes és nagy dózisú anyagot írtak fel. Az eredmények biztatóak voltak, de további kutatásra van szükség a megerősítésükhöz.
A termékenységi problémákkal küzdő nőkről beszámoltak arról, hogy terhességről számoltak be, miután megemelték étrendjükben a PABA adagját.
A B10-vitamin az emlőműködést is javítja azáltal, hogy serkenti a laktociták szintézisét szoptató nőknél. A korai kutatások azt sugallják, hogy a PABA segíthet a vitiligo kezelésében, vagyis a bőr bizonyos területein a szín- vagy pigmentfolt elvesztésében. A B10 rendszeres bevitele megakadályozza a kóros rostos sejtek felhalmozódását is.
Mióta a nagy dózisú PABA-kiegészítőket az esetleges túladagolás miatt kitiltották a vény nélkül kapható készítményekről, kevés kutatást végeztek ezzel a vitaminnal kapcsolatban. Kis adagokban azonban megengedett, és a legtöbb B-komplex multivitaminban megtalálható.
A hiány jelei és okai
A PABA-hiány ritka, mert megtalálható az élelmiszerekben, és a bélbaktériumok termelhetik a szervezetben. Az antibiotikumok, köztük a szulfonamidok hosszan tartó alkalmazása esetén azonban hiány léphet fel.a bélbaktériumokat befolyásoló gyógyszerek, és ezzel együtt a PABA termelődése. Másrészt maga a B10-vitamin csökkentheti a szulfa-antibiotikumok hatékonyságát, ha egyidejűleg szedik.
A PABA-hiányt nem jellemzi semmilyen specifikus tünet, így meglehetősen nehéz diagnosztizálni, azonban a hiánya mellett gyakran a következő tünetek figyelhetők meg:
- székrekedés és egyéb krónikus gyomor-bélrendszeri betegségek;
- idegesség;
- gyakori fejfájás;
- általános rosszullét;
- depresszív állapotok;
- ingerlékenység;
- síró vagy nedves ekcéma;
- korai bőröregedés, ráncok;
- korai hajhullás.
Túladagolás tünetei és mellékhatásai
Mivel a B10 valójában nem vitamin, a beriberi fogalma nincs rá definiálva. A PABA-nak szintén nincs meghatározott felső dózisa, de a mega-dózisok nem javasoltak, mivel ennek az anyagnak a feleslege megmarad a szervezetben.
A PABA nagy adagja – akár napi 8 gramm is – kiütéseket, hányingert, hányást, lázat és egyes esetekben még vitiligo-t, a bőr foltos elszíneződését okozhatja, amelyre kis adag PABA-t használnak. kezelés.
A súlyos túladagolás toxikózishoz és májkárosodáshoz vezethet. 20 grammnál több PABA használatakor kisgyermekek halálozását jegyezték fel.
A B10-vitamin napi 400 mg-os adagig történő bevétele azonban biztonságosnak tekinthető.csak bizonyos esetekben okoz mellékhatásokat bőrkiütések és étvágytalanság formájában. A PABA-nak vannak mellékhatásai is, amelyek allergiás reakciók következményei, nem pedig túladagolás. Az allergiás tünetek közé tartozik a kóma, hasmenés, szédülés, láz, májkárosodás, hányinger, bőrkiütés, nehéz vagy lassú légzés, szédülés és hányás. Ezek az állapotok azonnali orvosi ellátást igényelnek.
B10-vitamin: használati utasítás
Ez a vitamin leggyakrabban nem önállóan, hanem B-vitamin komplexekben vagy multikomplexekben termelődik. Tehát a B10-vitamin az Actival tablettákban 50 mcg mennyiségben, az Ultimate kapszulákban pedig legfeljebb 20 mcg PABA-t tartalmaz.
A Now Foods PABA (USA) elindítja a PABA-t étrend-kiegészítőként kapszulákban, egy kapszula 500 mcg B10-vitamint tartalmaz.
Aktuális alkalmazás és injekciók
A B10-et gyakran használják helyi alkalmazásokhoz, például szemcseppekhez. Tehát az "Aktipol" ampullákban lévő B10-vitamin hatékony a szaruhártya-degeneráció súlyos folyamataiban. A cseppeket naponta legfeljebb 8-szor csepegtetik mindkét szemébe.
Léteznek PABA oldatok injekciós ampullákban is, de ezeket csak speciális egészségügyi intézményekben használják. Az injekciókat orvos adja be a szem bizonyos területeire vagy intramuszkulárisan, az ampullákban lévő B10-vitamin esetében pedig nincs nyilvános használati utasítás.
Vélemények
Gyakorlatilag az összes B10-vitaminról szóló véleményt olyan fogyasztók közölték, akik PABA, a Now Foods amerikai gyógyszere formájában vették fel. Minden értékeléskét fő típusra osztható - bőrproblémák kezelésére és a korai ősz haj eltávolítására.
A PABA startot olyan esetekben vegye be, amikor a bőr nagyon érzékeny az UV-sugarakra, amikor még csekély napozás mellett is súlyos égési sérüléseket kap. Minden fogyasztó megjegyzi a gyors hatást, a gyógyszer könnyű szedését és a testben a használat során fellépő kellemetlenségek hiányát. Emellett javul a bőr általános állapota, nő a rugalmassága, csökken a szárazság és az érzékenység. Jó eredményeket ér el a gyógyszer használata problémás bőr esetén és a pattanások megszüntetésében.
Hajproblémák esetén minden fogyasztó 100%-os eredményt észlel, különösen a fókuszos időleges ősz haj esetében. Elég gyorsan a haj fehérből sötétszürkévé válik, majd a haj természetes pigmentje helyreáll. Emellett általános javulás tapasztalható a fejbőr állapotában és a hajnövekedésben is.
Az egyetlen hátránya a gyógyszernek a Now Foods kereskedői és forgalmazói általi hosszú szállítási ideje.
