A szokásos nyakroppanás osteochondrosis kialakulását okozhatja. Ezért felmerül a kérdés, hogyan lehet megszabadulni ettől a betegségtől. Hogyan kezeljük az osteochondrosist?
Bizonyára sokan tapaszt altatok már olyan kellemetlen érzést, mint a nyakropogás. Akkor fordulhat elő, ha a nyak izmai merevek, vagy fordítva, nagyon ellazultak. Néha, bármilyen mozgás hatására, reccsenés hallható a nyakban (például a fej elfordításakor). Első pillantásra úgy tűnhet, hogy ezzel nincs semmi baj, de később ez a nyaki osteochondrosis kialakulásához vezethet. Fájdalom a karokban, vállban és nyakban, fokozott fáradtságban és fejfájásban nyilvánul meg. Az ilyen fájdalom vertebralis artéria szindróma kialakulásához vezethet, amelyben fülzúgás, enyhe szédülés és eszméletvesztés lép fel.
A szövődmények elkerülése érdekében haladéktalanul intézkedjen az ízületek túlzott "zaj" és a nyak repedezésének elkerülése érdekében. A legfontosabbak a táplálkozás, amire nagyon oda kell figyelni, és a fizikai aktivitás.
Ajánlott növelni a fehérje mennyiségét az étrendben, valamint áttérni a kevésbé zsíros ételekre (lehetőleg vegetáriánus) vagy főzni.gőzös étel. Fűszerek megengedettek, de kerülni kell a sót, cukrot, lisztből készült termékeket, szőlőlét, alkoholt és cigarettát.
A fizikai aktivitás életünk szerves része, de a számítógépek megjelenésével az ember kevesebbet mozog, és ideje nagy részét egy pozícióban tölti. Mindez kellemetlen elváltozásokat okoz a szervezetben, nevezetesen a nyak ropogását. Ennek elkerülése érdekében, amikor fájdalmat okozó feszültség jelentkezik, változtasson testtartáson, és végezzen több gyakorlatot a fájdalom enyhítésére. Ez lehet különféle fordulatok és a fej forgatása. Körülbelül 5-7 gyakorlatot kell elvégezni 1 percig. Ne feledje azt is, hogy nem tudja terhelni a gerincet, hirtelen mozdulatokat hajt végre, ha az izmok nincsenek felkészülve. Új irodai szék vásárlása iránti kérelemmel kell a munkáltatóhoz fordulni (ha például irodai dolgozó, és sok időt tölt ülve). Szabadidejében az uszoda látogatása javasolt. A háton való úszás enyhítheti a fájdalmat.
Mi a teendő, ha az ilyen megelőzés után továbbra is fennáll a nyakropogás?
Először is orvoshoz kell fordulnia: neurológushoz vagy traumatológushoz, ortopédhez, mivel az osteochondrosis számos tünete egybeeshet vagy akár megegyezhet más betegségek jeleivel. vagyis a fájdalom oka egészen más lehet. Alapos vizsgálaton kell átesni.
Eredményei alapján az orvos felírja Önnek a szükséges kezelést: a fej vagy a gallérzóna masszázsát,terápiás testkultúra, valamint diéta az Ön számára, ami rendkívül fontos a kezelés eredményessége szempontjából. Megfelelő és időben történő kezelés esetén az olyan tünetek, mint a nyaki recsegés, többé nem zavarják.
De a betegség progresszív kialakulása sebészeti beavatkozáshoz vezethet. Az egészséged a te kezedben van! Vigyázz magadra, és ne hagyd, hogy a fájdalom úrrá legyen rajtad!
