A látás tisztasága és a látószervek egészsége már az anyaméhben lerakódik, és ezt a könyvjelzőt befolyásolja a terhesség, a szülés és a látószerv karbantartása a felnőtté válás során. A szem segítségével kapjuk meg a világról szóló összes információ körülbelül 90%-át. Ez új tudás, benyomások, élénk színek, új emberek és helyek – mindez a szemen keresztül az agyba. Szemünkkel látunk, szemünkkel kifejezzük érzéseinket, érzelmeinket, a szemek sok mindent elárulhatnak rólunk másoknak. A szem egy esztétikai szerv, amely felhívja figyelmünket találkozáskor. Lélekszemek, hidegek, kedvesek, égőek – egy titokzatos szerv, amely közvetlenül kapcsolódik lelkünkhöz.
A látás romlása miatt
A látásszervek nem csak a szemek, hanem a látóidegek, az elemző szerv, az agykéreg, a jobb és bal agyfélteke, a központi és perifériás idegrendszer, valamint a memória és a szelektív szerv is. az elme része. És mindez harmóniában működik minden másodpercben, képeket alkotva az agy számára.hogy feldolgozza az információkat és reagáljon arra, amit látott. Ez a fontos szerv ugyanolyan hajlamos a betegségekre, mint bármely más.
A szemek kényszerített immobilizálása számítógéppel végzett munka, olvasás vagy szemüveg viselése közben – ez az első tényező a látás romlásához, amikor a szemgolyó görbülete egyenetlenül oszlik el a fókuszáláshoz. A szemnek számos szerzett patológiája van, amelyek helytelen működésük, túlterhelésük és fáradtságuk következtében alakulnak ki. Számos ország tudósai arra a következtetésre jutottak, hogy a látássérülés egy olyan megváltozott környezet eredménye, amelyben a látószervek erős feszültségére és mozdulatlanságára van szükség.
Lusta szem
Amblyopia – csökkent vagy gyengült látás. Azokban az esetekben, amikor az egyik szemből torz információ érkezik az agyba, az agy nehezebben tudja feldolgozni azt, és fokozatosan abbahagyja a jelek küldését ennek a szemnek. Ennek eredményeként a szem lustává, tétlenné, inaktívvá válik.
Már csecsemőkortól kialakulhat hasonló hiba a kiságy kényelmetlen helyzete miatt, amikor a baba félszemmel kénytelen dolgozni, hogy lássa az érkező anyát. Vagy egy takaró kúszik az egyik szemére, egy kalap. Ebben az esetben az egyik szem áttekintést kap a fényes világról, a másik pedig egy falat vagy zavaró szövetet. Ugyanakkor az amblyópiás szemet az agy figyelmen kívül hagyja, mivel kevés információt hordoz. Ilyen helyzetben az olvasási képesség romolhat, a szem mozgása zavart okozhat.
Squint
Enyhe amblyopia esetén az agy megbirkózik a mindkét szem terhelésének újraelosztásával. Ilyen helyzetben gyakrabbanlegyengült szem, az információ nem kerül fókuszba és nem kerül feldolgozásra, csak a domináns dolgozó testből származik.
Fokozatosan egyensúlyhiány alakul ki, és az agy nem képes megbirkózni mindkét szem koordinációjával. A legyengült szerv "magára van hagyva", és nem szinkronizálja a mozgásokat egy egészséges szervvel. Így alakul ki a strabismus vagy strabismus.
A folyamatos hunyorogtatás az ajtó felé, ahol anya belép, a fényes játékok vagy a tévé felé, ennek a betegségnek a kialakulásához vezethet.
Myopia
Myopia vagy myopia – gyakran az iskolában alakul ki, különösen azoknál a szorgalmas gyerekeknél, akik képesek ülni a könyvek fölött, és "hányingerig" zsúfolásig zsúfolásig szoronganak. A rövidlátás akkor fordul elő, ha megsértik a fénytörést, vagyis a kép fókuszálását nem a retinán, hanem előtte végzik. Ezért minden közeli tárgy jól látható, a távoli tárgyak pedig homályosak, és ahhoz, hogy rájuk fókuszálhass, meg kell erőltetni a szemed és hunyorogni kell. Ennek eredményeként fejfájás, feszültség a szemekben, állandó kényelmetlenség az órákon, a pszichés zavarok fokozatos kialakulása.
Gyenge látás és öröklődés
Sok szemész azt állítja, hogy a látószervek patológiái a szülőkről a gyermekekre terjednek. A szemszervek patológiáiban mélyen érintett tudósok (W. Bates, F. V. Young, S. Troitskaya) azonban azzal érvelnek, hogy az öröklődésnek semmi köze a látás kérdéséhez. Az egyetlen ok, például a rövidlátás, a közeli tárgyakkal végzett hosszan tartó munka. Általában mind a szülők, mind az övéika gyerekek ugyanolyan környezeti feltételeknek vannak kitéve. Például a családi hagyomány a gyakori könyvolvasás, kézimunka, az egész kis részeivel való munka – a szemtől közeli távolságban.
Vizuális terápia
Mielőtt szemüveget vásárolna, próbáljon ki egy rövidlátású szemgyakorlatot, amely, mint korunk egyik progresszív szemésze, W. Bates, helyreállítja a látást. Ugyanakkor a szemüveget, ha előírják, minimális ideig kell viselni, csak rendkívül szükséges esetekben, amikor olvasni vagy írni kell. A vizuális terápia olyan szemtréning, amely növeli a fókuszáló rendszer energiapotenciálját anélkül, hogy izomtömeget építene a szemizmokban. A vizuális terápia hatására a szem megerősödik. Az ilyen edzések szemre gyakorolt hatása csak egy autómotor korszerűsítésével hasonlítható össze.
A szemizmok megfelelő és szisztematikus gyakorlatával a következő eredmények jelennek meg:
- növeli a szem természetes fókuszáló erejét;
- csökkenti a súlyos szembetegségek kockázatát;
- megelőző hatás, amely megakadályozza a látás további romlását, ennek eredményeként - nem kell idővel erősebb lencséket rendelni;
- „lazított” látást biztosít és javítja a szem koordinációját;
- a számítógéppel végzett munka által okozott szisztematikus fejfájás és vizuális fáradtság megszüntetése;
- csökkenti az erős fényre való érzékenységet;
- a folyékony olvasás képessége és a nyomtatott szövegek mélyebb megértése nő.
A nem műtéti látásjavítást támogató szemészek ragaszkodnak a látás és a pszichológiai szempont közötti szoros kapcsolathoz. Düh, irritáció, fáradtság, szégyen – mindez közvetlenül befolyásolja a tárgyak tisztánlátásának képességét. A gyermekek hatékony iskolai neveléséhez a korszerű oktatási rendszer nyomása alól, a gyermekek látásrendszerét erősen megterhelő pszichológiai terheket kell eltávolítani a szem gyógyító gyakorlatsorának bevezetésével. Nem látnak tisztán semmi ismeretlent abban a stresszes állapotban, amelyben az idegrendszer tanulás közben van. A szemek egy ismerős tárgyra néznek anélkül, hogy az új tárgyakra olyan erőfeszítést és feszültséget kellene felmutatni.
Szemgyakorlat a látás javítására
Függetlenül attól, hogy melyik szem néz – gyenge közeli vagy távoli látás, a látása normális, ha üres felületre néz anélkül, hogy megpróbálna látni. De olyan helyzetben, amikor a gyerekek megtanulnak olvasni, írni, rajzolni, varrni vagy bármit, ami a közelben található tárgyak részletes vizsgálatát igényli, mindig torzul a szem fókusza, és csökken a szóban forgó tárgyak tisztasága.
A gyerekeknek napi szemgyakorlatra van szükségük, hogy elkerüljék a torz fókusz állandósulását. Ehhez meg kell tanulnod nézni az ismeretlen tárgyakat, betűket anélkül, hogy figyelembe vennéd őket, feszültség nélkül. Ezt ellenőrző listával és napi távlátási képzéssel lehet elérni. Használat soránEz a módszer javította a távoli látást – a gyerekek nehézségek és torzulások nélkül dolgoztak könnyedén és közelről.
A szülők otthon, házi feladat előtt szervezhetnek hasonló gyakorlatokat a gyermek szemére. Ellenőrzőlista helyett bármilyen, fokozatosan csökkenő betűtípusú szöveg olvasható, amely mindig pontosan azon a helyen lesz a gyerek szeme előtt, ahol a házi feladatát végzi.
Egy ilyen szemgyakorlathoz a látás helyreállítására a külön betűkkel ellátott szemészeti táblázatok hatástalannak bizonyulnak. Az egész szavak jobban működnek, az életkoruknak megfelelő és érthetőbbek a felfogása számára, amelyeket jobb a falra akasztani, amelyre a gyermek gyakran fordítja a tekintetét: a szobája ajtaján, az ágyával szemben.
A táblázatban szereplő szavak legyenek jól megvilágítva. Az asztallal való munka nem lehet unalmas, jobb játékká alakítani. Először is hagyja, hogy válassza ki azt a távolságot, ahonnan feszültség nélkül olvassa a szavakat. A következő sor elolvasásához engedje közelebb a babát. Nem ijesztő, ha megpróbálja emlékezni a szavakra. Az ismerős tárgyak könnyen láthatók, ezért ez a memorizálás hasznos - segít ellazítani a szemet. Az ismerős tárgyakra való emlékezés segíti a látást. De ne kényszerítse a gyermeket testmozgásra, hogy elkerülje a pszichés stresszt.
Gyakorlat "kalóz" kötszer
A rossz látás gyakran az egészségtelen lelkiállapot eredménye. A szemüveg néha kisimítja a psziché negatív hatását a szemreés kissé javítja a mentális tulajdonságokat. De a rendellenes lelkiállapot szemüveggel nem tűnik el, sőt gyakran még rosszabb is.
Amikor az egyik szem rosszul továbbítja az agynak az információt arról, amit lát, az utóbbi tétovázik, amikor eldönti, melyik szemből vegye az információt ideálisnak, és természetesen folyamatosan tisztább képet választ, figyelmen kívül hagyva a gyenge szemtől származó információkat.. Ennek eredményeként az egészséges szem két embernek dolgozik, túlfeszülve, a gyenge szem pedig lassan elsorvad a tétlenségtől.
Ahhoz, hogy a gyenge szem működjön, hagynod kell, hogy működjön, és az erősebbet egy kicsit pihentesd. Ehhez elég rendszeresen végezni egy szemgyakorlatot a látás javítása érdekében, egy "kalóz" kötszer felépítésével, amellyel egy erős szemet takar. Bármilyen keretet használhat szemüveg nélkül, vastag, sötét papírral fedve le az egészséges szem területét. Rendszeresen viselje a kötést, először napi fél órát, majd növelje az időt.
Szemfürdő
A fej és a szem ereinek rossz vezetőképessége miatti nem megfelelő keringés a táplálék- és oxigénhiány alapvető oka, ami a látás minőségének tartós romlásához vezet. Hasznos a szem tonizáló gyakorlatok gyakorlása a látás javítása érdekében rövidlátás esetén a szem szervek ereire vonatkozó eljárás formájában, amely helyreállítja a szem vérellátását.
Az eljáráshoz tiszta, hűtött vízre lesz szüksége, amelyet az arc méretének megfelelő edénybe kell önteni. Merítse arcát néhány másodpercre vízbe, nyissa ki a szemét, és pislogjon többször a vízben. Emelje fel a fejét, pislogjon a szemével, és ismételje meg a merülést még 2-3 alkalommal. Az eljárás nagy előnyökkel és kiváló terápiás hatással jár, ha a fürdők teljes időtartama legalább 20-30 másodperc.
Nem kevésbé fontos a fürdő hűsítő hatása. Egyszerre nagy hőáram zúdul a lehűtött területre. Az ilyen revitalizáló és melegítő hullám feltételeket teremt a tápanyagok beáramlásához, javítja a vérkeringést, tisztítja és erősíti az erek falát, fokozza az anyagcserét.
A kontrasztos szemápolók nagyon hasznosak – a nagyon forró tamponokat nagyon hidegekkel váltogatva. Forró törlőkendő helyett érdemesebb forró vízbe mártott kis frottír törülközőt használni, és hideg tamponokkal váltakozva a szemekre kenni. A 3 perces eljárás során a szemerek erőteljesen stimulálódnak, kitágulnak és felmelegednek, majd élesen szűkülnek – kiválóan serkenti a vérkeringést.
Szem szolarizálása
A nap egyszerre ital és táplálék a szemnek. A napfény gyógyító tulajdonságait ősidők óta ismerték, amikor súlyos betegségek esetén milyen szemgyakorlattal lehetett segíteni az embereknek - szemlélődés a napról napnyugtakor.
Ahhoz, hogy a szemet a napenergia éltető fényével telítsük, nézni kell a lenyugvó napot és napkeltekor. Napi 10-15 perc nyugodt reggeli vagy esti elmélkedés elegendő ahhoz, hogy a szemet energiával, erővel és szépséggel lássa.
A szolarizációt nehéz azonnal elvégezni azok számára, akiknek különböző okokból fényfóbiája van a szemükről. Ezért jobb ezt a szemgyakorlatot elvégezni a látás javítása érdekében.lépésről lépésre.
Az első szakasz. Keress egy helyet az árnyék és a fény határán, hogy a test egyik fele árnyékban legyen, a másik pedig a napon. Szemüveg nélkül fordítsa arcát csukott szemmel a nap felé, lassan fordítsa fejét úgy, hogy a szeme felváltva forduljon a nap felé, majd az árnyékba.
Kényelmes ezt a szakaszt lábról lábra imbolyogva megtenni, vagy nagy kanyarokat is megtehet. Ez a technika teljesen biztonságos, és még súlyos fényfóbia esetén sem káros a szemre.
Második szakasz. Helyezkedjen el a nap felé, lábait váll szélességében. Emelje fel a fejét, csukja be a szemét, és forduljon nagyokat jobbra, majd balra felváltva, ismételve magában: "A nap jobbra van, a nap balra …". A gyakorlat szóbeli kísérete segít abban, hogy ne „ragadja” a szemét a nap, és megakadályozza az esetleges szédülést.
Az ilyen gyakorlatok rövidlátással küzdő szemek számára nem igényelnek különösebb feltételeket: bárhol elvégezhető, ahol süt a nap. Lehet buszmegálló, utcán, sikátorban, bejárat közelében, erkélyen. Nem kell kifejezetten félreeső helyeket keresni.
A harmadik szakasz a napra vagy a földre mutató szemek váltakozásából áll. Ebben az esetben az egyik szemet tenyérrel vagy kötéssel kell lefedni. Változó szemmozgással egyszerre kell mindkét szemet pislogni és nyugodtan lélegezni. Ezután kombinálja a két szemet. Nagyon fontos helyreállítani a szem normál reakcióját a napfényre, színezett szemüveg használata nélkül. A napfényre adott kényelmes reakció a szem ellazításának egyik eleme, amely nélkülnormális látása lehet.
A napfény kiváló állapotban tartja a szemrendszer egészségét és erősíti a gyenge szemet, javítja az anyagcserét, megtisztítja a méreganyagoktól. Egy ilyen rövidlátási gyakorlat után a szem mindig ellazul, javul a vérkeringés, javul a látás, a gyulladt szemhéjak visszatérnek a normális kerékvágásba.
Pihentető tenyerezés
A tenyerezés a szem mesterséges elsötétítése tenyér segítségével. Norbekov szerint ez egy hatékony szemtorna. A tenyerezés végrehajtásához le kell ülnie egy székre, és könyökét az asztalra kell támasztania, amelyre a széket mozgatja. Csukja be a szemét a tenyerével, tárja szét az ujjait. El kell érni egy képzeletbeli abszolút feketeséget, vagy elképzelni fekete tárgyakat - tinta, függöny, korom, fekete bunda, vagy elképzelni, hogy a szem előtt lévő teret tintával vagy fekete nyomdafestékkel festjük. Minél egyenletesebb a sötétség, annál jobban fejlődik a látás.
A vizualizáció vagy a mentális látás fizikai választ ad. Ha tiszta képeket jelenítenek meg, a szemek torzítás nélkül látják azokat, egészségtelen fénytörés nélkül, ami a szem fiziológiai látásának modellje.
A képalkotás során a fénytörés korrigálásához figyelembe kell venni a távoli, rövidlátású tárgyakat és a közeli, távollátó tárgyakat. Az értékelésekben szereplő szemgyakorlatok túlnyomórészt pozitívak. A feketével tenyerezés ellazítja a szem izmait és aktiválja a retina idegrendszerét, új erőkkel táplálva azt. A tenyerezés nem csak a szemet ellazítja, hanem az egészetaz ember pszicho-érzelmi szférája, amely a legjobb gyakorlat a szem számára.
