Hogyan javítható a memória és a figyelem? Miért olyan fontos? Ezekre a kérdésekre választ kell adni. Az a képesség, hogy arra koncentrálj, amit csinálsz, a siker egyik legfontosabb lépése. Amikor egy személy egy bizonyos ideig nem tud egyetlen feladatra koncentrálni, vagy nem tud emlékezni az információkra, hogyan érhet el bármit is?
A sikeres emberek éjjel-nappal egy bizonyos cél elérésére összpontosíthatnak – amíg el nem érnek egy eredményt, legyen az hatalom, hírnév, pénz, önfejlesztésre való törekvés vagy meditáció. Hogyan javítható a szétszórt figyelem, ha annyi zavaró dolog van a környéken? Valójában a figyelemhiányos hiperaktivitási zavar (ADHD) diagnózisa folyamatosan nő a televízió, az internet, a számítógépes játékok és a hordozható médiahasználat fejlődésével. A mindenütt jelenlévő reklám felkelti a figyelmét. Élénk színek, hangos hangzás, sikoltozó szalagcímek jellemzik… Mindezek a trükkök megölik az elme szabad gondolkodási képességét, és ennek eredményeként a figyelemzavart, a munkára, kreativitásra való összpontosítás képtelenségét. Ha elfogadod, hogy ez igaz, akkor a figyelem és a memória fejlesztése az első lépés a siker felé.
Íme néhány tipp a jobb eredmények érdekében:
1. Ne mondd magadnak: "Nem tudok koncentrálni." Ezzel a koncentráció hiányára és a szétszórt figyelemre programozod az elmédet.
2. Minden alkalommal, amikor összpontosítania kell, többször mondja el magának, hogy meg tudja csinálni. Ez a módszer segít fejleszteni ezt a képességet.
3. Ne feledje, hogy a figyelem fejlesztéséhez edzeni kell azt, csakúgy, mint bármely készségét. Ha keményen és komolyan dolgozol ezen, akkor idővel bármire képes leszel a figyelmedet összpontosítani.
4. Tanulj meg váltani. Ha van valami, ami elvonja a figyelmet, például megoldatlan üzleti problémák vagy családi problémák, mondd el magadnak, hogy mindez várhat egy kicsit, és akkor megoldod, miután befejezted, amit elkezdtél. Ha ez nem segít, írjon egy cselekvési tervet egy papírra. Ez átmenetileg elvonja a figyelmét a külső problémákról.5. Csinálj egy dolgot egyszerre. Az egyik dologról a másikra ugrálás csak figyelmetlenségre tanítja az elmét, és az ilyen lelki szorongás hosszú távon kimerítő lehet.
6. Amikor felkeltette a figyelmed valamire, légy éber, és amikor azon kapod magad, hogy valami máson gondolkodsz, próbálj visszatérni ahhoz, amin dolgoztál.
7. Amikor felvételt készítgondolataidat, automatikusan rájuk összpontosítod teljes figyelmedet. Kevesen tudunk egyet írni, és ugyanakkor másra gondolni. Így a ceruza és a papír kiváló eszköz, ha eltereli a figyelmét. A következő években valószínűleg csak növekedni fog a birtokunkba kerülő információk mennyisége. Manapság sok IT-cég olyan eszközöket és módszereket fejleszt, amelyek segítenek kezelni a figyelmét.
Amint látja, ez korunk kihívása: kapcsolatban maradni, és egyre több elérhető közösségi médiát használni, ugyanakkor oda irányítani és összpontosítani a figyelmünket, ahol a legnagyobb szükség van rá.. Végül az, hogy mire összpontosítjuk figyelmünket, lényegében azt jelzi, hogyan töltjük az életünket.
