Nem mindenkit érdekel, hogy az édességek milyen hatással vannak a szervezetre. A felesleges fehérállomány idővel méreggé válik. Ugyanakkor számos betegség aktiválódik, az immunitás szenved, az izmok gyengülnek. Férfiaknál csökken az aktivitás és csökken a potencia. A nők hormonális egyensúlyhiányt tapasztalnak. A cukor általában ellenjavallt csecsemők számára.
Csemegek
El tudja képzelni a modern ember életét cukor nélkül? Enélkül sok étel ízetlenné válik, evés után nincs telítettség. Semmi haszna nincs belőle. Éppen ellenkezőleg, a cukor rendszeres fogyasztása súlygyarapodást okoz, az anyagcsere folyamatok gátolódnak.
A tudósok kísérleteket végeztek patkányokon, hogy bemutassák, milyen hatással van az édesség a szervezetre. A cukorról kiderült, hogy függőséget okoz, ami a kábítószer-függőséghez hasonlítható. Jelenleg nem olyan egyszerű elvenni és visszautasítani kedvenc fánkjait, csokoládéit, édes teáját.
Az édesség testre gyakorolt hatásának bemutatása érdekében a tudósok azt tanácsolják, hogy hagyjon fel a cukorral legalább egy hétre, és nézze meg az eredményt:
- Fény érzéstest.
- Súlycsökkenés.
- Van valami olyan, mint az elvonás, a cukorhiány érzése az ételben.
- Csökkentse az allergiás tüneteket.
A tudósok patkányokon végzett kísérleteinek eredményeiből láthatja, hogy az édesség milyen hatással van a szervezetre. A cukor jobban függőséget okoz, mint a drog. A régóta kokainfüggők lemondtak róla a cukor mellett – ha volt választásuk.
Az emberiség gyenge fele
Vizsgáljuk meg, hogyan hat az édesség egy nő testére. A cukor élesztő baktériumok fejlődését okozza a gyomorban és a szájban. A rossz szokás következménye lehet a rigó vagy a gyomorbaktériumok, például a Helicobacter pylori aktiválódása.
Próbáljuk meg elmagyarázni, hogyan hatnak az édességek egy nő testére. A szomorúság és a depresszió a fokozott cukorfogyasztás eredménye. De a glükóz javítja a hangulatot? Ha az édeset kábítószernek tekintjük, akkor minden a helyére kerül.
Nők, ha rossz a hangulatuk, próbálják meg finomságokkal, édes teával enni. A glükóz bejut az agyba. Ha folyamatosan csinálják, akkor a szervezet hozzászokik ehhez az állapothoz. "Fehérállomány" hiányában éhségérzet alakul ki, erővesztés és levertség növekszik.
Ennek megfelelően a nők a depresszióból való kilábalás érdekében ismét megpróbálnak valami édeset találni. Bár legalább egy hétig tartózkodnia kell a cukortól - és a hangulat visszatér.
A magas cukorszint veszélyes a magzatra
Elmagyarázzuk, hogyan hat az édesség egy terhes nő szervezetére. A cukor folyamatos fogyasztása teával és más finomságokkal a kismama egészségi állapotában eltérésekhez vezet:
- romlik a fogzománc.
- Az emésztés zavart.
- A belső anyagcsere folyamatok lelassulnak.
- Az immunrendszer legyengült.
- A szervezet élesebben reagál az allergénekre.
- A hormontermelés megsértése történt.
A fent leírt következményekből következtetéseket vonhatunk le: az édességekkel való visszaélés milyen hatással van a születendő gyermek szervezetére. Végül is a magzat táplálkozása az anya állapotától függ, még a rossz hangulat is megváltoztatja a baba szerveinek normális fejlődését. Sokan látják a cukorfogyasztás előnyeit – a hangulat felemelkedik, és a fejfájás gyakran megszűnik. De több a baj.
Az édes környezet optimális a kórokozók fejlődéséhez, ezért minden orvos azt javasolja, hogy ne adjon tiszta cukrot az élelmiszerekhez.
A baba egészségére gyakorolt hatás
Az anyukáknak meg kell ismerkedniük azzal a kérdéssel, hogy az édességek milyen hatással vannak az újszülött testére. Nem mindenki érti, hogy a baba az anyától veszi az összes tápanyagot. Ezért az étrendje a tiszta cukor fogyasztását is kizárja.
Vegyünk példákat arra, hogy az édességek hogyan hatnak a gyermek szervezetére:
- Fokozott reakció az allergénekre egészen az asztma kialakulásáig.
- Túlsúly.
- Gombás fertőzések, gyakrabban candida kialakulása.
- A keringési rendszer megsértése.
- Eltérés az idegrendszer és legfőképpen az agy fejlődésében.
A tudósok bebizonyították, hogy a cukor lassítja a fejlődést. Ennek érdekében kísérleteket végeztek, ahol egy csoport általános iskolás gyereket teszteltek, fele-fele arányban. Az egyik rész desszertként édességet és cukros it alt kapott. A másikban csak zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, húsételek szerepeltek az étrendben.
Ennek eredményeként a cukormentes csoportnak ez a része jobban teljesített. A gyerekek okosabbak és energikusabbak voltak. Így levonták a következtetéseket: az édességek tiszta formájukban jelentős károkat okoznak a gyermek egészségében.
Az emberiség erős fele
A túlzott cukorfogyasztás hatással van a férfiak egészségére. A veszélyes függőség eredménye a libidó csökkenése, az elhízás, az erek elzáródása. A daganatképződések részben az édes.
A tudósok elég kísérletet végeztek annak bizonyítására, hogy az édességek milyen hatással vannak a férfi testére. A hosszú távú túlzott cukorfogyasztás elkerülhetetlenül diabetes mellitushoz vezet. Elveszett az aktív életmódra való képesség, depresszív hangulatok alakulnak ki.
Egy hónap cukorfogyasztás után észrevehető, hogy az édes milyen hatással van a sportoló szervezetére. A férfiaknál a mutatók azonnal csökkennek, megjelenik a légszomj és a napi fáradtság. Egy évvel később a test izomzata már nem olyan kifejező, fokozatosan halmozódik fel az ember testzsírja.
Miért „nem tud” az ember cukor nélkül élni?
A legtöbb ember nem gondol arra, hogy az édességek milyen hatással vannak a szervezetreszemély. Éppen ellenkezőleg, vannak olyan magánvélemények, amelyek szerint hangulatromlás vagy levertség esetén egy darab finomított cukrot kell enni. Így gyökeret ereszt az elmékben az a gondolat, hogy az édesség szükséges az élethez.
Az orvosok és a tudósok azt javasolják, hogy teljesen kerüljék a tiszta cukrot. Végül is minden nap bekerül a szervezetbe gyümölcsökkel, zöldségekkel és egyéb termékekkel. A glükóz szinte minden élelmiszerben megtalálható.
A cukornak az a része, amelyet a közönséges gyümölcsök és zöldségek tartalmaznak, elegendő az ember számára a szervezet normális működéséhez. Nincs értelme például teához adni. A tudósok azt javasolják, hogy élvezze az italok tiszta ízét.
Ha legalább egy hónapra lemond a cukorról, később észre fogja venni:
- Az italok íze intenzívebbé válik, és ennek különböző jegyeit kezdjük megkülönböztetni.
- Növeli a gyorsaságot.
- A jó hangulat sosem hagy el bennünket.
- A sporttevékenységek iránti érdeklődés felélesztése.
- Nincs nagy munkafáradtság.
- Ne aggódjon az allergiák miatt, más krónikus betegségek elnémulnak.
Cukorbetegség
Az édességek szervezetre gyakorolt káros hatása olyan kudarcot eredményezhet, amelyben leáll az inzulintermelés. Ugyanakkor a beteg embernek állandó étrendet kell követnie, és rendszeresen drága tablettákat kell fogyasztania. Minden alkalommal, amikor tiszta cukrot fogyasztunk, a vércukorszint megemelkedik.
Ha a vércukorszint gyakran emelkedik, és sokkal magasabb a normálnál, akkor cukorbetegség alakul ki. Ez az állapot akkor lehetséges, ha a szervezet elveszíti a természetes inzulintermelés képességét. Minden jelentősen romlik más provokáló tényezők jelenlétében: alkohol, zsír, rossz minőségű élelmiszerek vegyi anyagaira adott reakciók.
A megnövekedett glükózfogyasztás következtében veszélyes egészségügyi állapotok alakulnak ki. A hasnyálmirigy annyi inzulint termel, amennyi cukrot beviszünk. Pontosan a mirigy működési zavara okozza a cukorbetegséget.
Használjak helyettesítőket?
A biztonságos édesítőszer keresése során az emberek a következőket választják: aszpartám, szorbit, fruktóz, szuklamát és mások. Sokak szerint ez a legjobb megoldás: igyunk édes teát, de ne fogyasszunk cukrot. Azonban számos tanulmány kimutatta, hogy minden anyagnak vannak mellékhatásai hosszú távú használat esetén.
Például, emésztési zavarok gyakran megfigyelhetők a szorbittól. Sokan fájdalmat éreznek a gyomrában, miután több hétig szorbitolt fogyasztanak. A szacharinnal való visszaélés következtében daganatos neoplazmák jelenhetnek meg. Az aszpartám pedig aktiválja az allergiás reakciókat.
A tudósok sokéves kutatás után arra a következtetésre jutottak, hogy a helyettesítők nem jelentenek kisebb veszélyt az emberi egészségre. Optimális lenne teljesen elhagyni mind a tiszta cukrot, mind a helyettesítőket. Vagy fogyassz belőlük egy kis mennyiséget.
Mely ételekben van glükóz?
A méz, az asz alt sárgabarack, a datolya kiváló természetes helyettesítője az édességeknek. Asz alt gyümölcsöknem ajánlom a visszaélést sem. A fruktóz, mint természetes anyag használata javasolt különféle ételek elkészítéséhez.
Teához is adhatsz laktulózt. A szénsavas édes italokat teljesen el kell hagyni. A lekvár és a mályvacukor a tea adalékaként szolgálhat egészséges termékként. A keleti édességek mindennapi fogyasztása azonban nem kevésbé veszélyes.
Minden zöldség és gyümölcs tartalmaz bizonyos koncentrációban glükózt, laktózt. Egy almában vagy körtében egy felnőtt számára elegendő napi édességbevitel. A sütőtökben és a banánban sokkal magasabb a természetes cukor koncentrációja.
Az asz alt szilva, a mazsola, a füge már önmagában is édes étel, és kiválóan helyettesítheti a zsíros csokoládét. Egy tökpörkölt jobb lenne, mint néhány cukorka.
Rossz fogak
Minden megrögzött édesszájú biztos lehet benne, hogy fogzománca sérült. A cukros környezet a legkedvezőbb a baktériumok szaporodásához. Ez utóbbiak felhalmozódnak a fogközökben, és gyengítik a zománc felső rétegét. Vékonyodik, majd törékennyé válik.
A szuvasodás az édesszájúak betegsége. A baktériumok nagyon aktívan szaporodnak. Ehhez járul még az adalékanyagok káros hatása. A legtöbb cukorka a zománc felületére tapad. A rendszeres öblítés nem tisztít meg mindent teljesen, és a fogfelületre gyakorolt káros hatás hosszan tartó.
A karamell, nyalóka és más hasonló típusú szívók hosszú ideig oldódnak, ami a zománc pusztulását okozza. Mindössze 5 év alatt az ilyen édességek aktív fogyasztásávalés a legtöbb ember fogzománca használhatatlanná válik.
A cukor előnyei: mítosz vagy valóság?
Sokan gyakorlati tapasztalatból tanulták meg, hogy az édességek jótékony hatásúak. Az édességek és csokoládé valamennyi felsorolt jótékony hatása mellett nem szabad megfeledkezni a cukor veszélyeiről: édességgel érintkezve a testsejtek sokkal gyorsabban öregszenek.
Lássuk a hasznos tulajdonságokat:
- A csokoládét sokan az agyműködés javítására fogyasztják. Testünk azonban ajándékba veszi egy már befejezett lelki vagy fizikai folyamathoz, és ellazul. Ha csokit eszel erre a célra, akkor csak keserűt adalékanyag nélkül: dió, lekvár, mazsola.
- Csökkenti az erkölcsi stresszt fájdalom, menstruáció esetén. A magnézium a csokoládéban található, és segít eltávolítani a rettenetes kényelmetlenséget a nők alhasában a kritikus napokon. A szerotonin pedig megemelkedik egy keksznek vagy fagyl altnak köszönhetően, ez felelős a hangulatért.
- A szénhidrát az édességekkel együtt jár, és köztudottan energiaforrás. A cukor jótékony hatása megszűnik, ha túl sok lesz, akkor zsírlerakódások keletkeznek. Mértékkel a szénhidrátok segítenek a szervezetnek aktív maradni.
Biztonságos cukrot enni?
Az édességek nem árthatnak, ha átfogó és változatos étrendet biztosítunk. Mértékkel a cukor energiaforrás. A kiegyensúlyozott étrend érdekében az élelmiszerek antioxidánsokat tartalmaznak: bogyók (áfonya, áfonya), friss zöldségek (paprika, paradicsom, uborka).
Egyenlőre fontos a rost, amelylassítja a glükóz felszívódását. Nagy mennyiségben megtalálható a dióban, banánban, hüvelyesekben, kenyérben. Az édes teát friss gyümölcs desszerttel kombinálják. A liszttermékeket pedig frissen facsart levekkel próbálják lemosni.
A szénhidrátbevitel elégetéséhez aktív életmódra van szükség. Az édesszájú egészség megőrzése sport nélkül lehetetlen.
