Úgy tartják, hogy a pszichoszomatikus betegségek okai nem csak a fizikai állapothoz, hanem a pszichés állapothoz is kapcsolódnak. Ezt a tényt először F. Alexander amerikai pszichoterapeuta vette észre, és a múlt század 1950-ben fejezte ki megfigyelését. Évtizedek teltek el, ötlete tudományos igazolást kapott. Ma már bátran kijelenthető, hogy a pszichoszomatikus állapotok testi szinten súlyos betegségekként jelentkeznek.
Hogyan jelentkeznek a pszichoszomatikus rendellenességek?
A jellem hangsúlyától, a személy sérülékenységének és érzékenységének mértékétől függően a rendellenességek kisebb-nagyobb mértékben megnyilvánulhatnak. Nincs bizonyított kapcsolat a stressz és a súlyos betegség között. Bár egyes onkológusok azzal érvelnek, hogy a metasztázisok terjedésének és a daganatok növekedésének oka csak krónikus lehet.feszültség. A modern orvostudomány elismeri, hogy a pszichoszomatikus betegségek okai a legtöbb esetben vegyesek: a stressz hatása, és a megfelelő öröklődés, valamint az egészségtelen életmód.
Az ilyen típusú betegségek tünetei leggyakrabban fájdalommal és tachycardiával, levegőhiánnyal járnak. Első pillantásra úgy tűnhet, hogy egy személynek infarktus előtti állapota vagy asztmás rohama van. Valójában ez egy tipikus pszichoszomatikus állapot: az ember megfullad, a pulzusa felgyorsul. Ez az államokról szól. Létezik olyan is, hogy pszichoszomatikus egészség és betegség.
Hivatalosan bebizonyosodott, hogy az alábbi betegségek az esetek legalább felében krónikus stressz, átélt gyász következtében alakulnak ki (ez lehet erőszak, szeretett személy halála, válás):
- esszenciális hipertónia;
- rheumatoid arthritis;
- pszichogén természetű süketség és vakság;
- neurodermatitis;
- alkoholizmus;
- colitis ulcerosa;
- asztma.
A tapaszt alt stresszek pontos összefüggését és hatásának mértékét a rosszindulatú vagy jóindulatú daganatok megjelenésére nem állapították meg. Lehetséges, hogy a mentális élmények következményei sokkal károsabbak a testi egészségre, mint amit a hagyományos orvoslás eddig bebizonyított.
A problémák első jelei és tünetei
Az első jel, amire figyelni kell, a pszichoszomatikus fájdalom. Leggyakrabban vizsgálat utána modern berendezések nem ismerik fel okukat, miközben miattuk a beteg állapota menthetetlenül romlik.
A pszichoszomatikus állapotban lévő fájdalom leggyakrabban:
- a szívben;
- a lapocka alatt;
- a mellkas területén;
- a végtagok izmában;
- az ágyéki gerincben;
- migrén (fejfájás) aurával vagy anélkül.
Gyakran a betegek a következő állapotokra is panaszkodnak (ugyanakkor az ultrahangot, MRI-t, tapintást alkalmazó standard diagnosztikai módszerek nem jeleznek súlyos patológiát):
- palpitáció, légszomj;
- nehézség a hátban, szúró fájdalmak a hát alsó részén, amelyek izgatottság vagy álmatlan éjszakák után fokozódnak;
- nehézség a végtagokban, az összes vagy egy-két ujj zsibbadása;
- hőhullámok, hyperhidrosis (túlzott izzadás a test egyik részén – gyakran hónalj, láb vagy tenyér);
- hányinger még egy könnyű étkezés után is;
- fulladás, légszomj – a pszichoszomatikus állapot tünetei gyakran hasonlítanak az asztmára;
- székletzavarok - a hasmenés hirtelen kezdődhet egy fontos esemény előtt, még akkor is, ha a személy előző nap közvetlenül evett;
- az asthenia és a gyengeség gyakori feltétele bármely etiológiájú pszicho-érzelmi problémának;
- fokozott fáradtság, miközben nehéz elaludni – az álmatlanság gyakran valódi probléma forrásává válik;
- szédülés ébredés után, amikor egy-egy fizikai műveletet próbálnak végrehajtani (a fej elfordítása, a test billentése stb.);
- a kezek, lábak, ujjak zsibbadása gyakran kísérti a beteget reggel és lefekvés előtt - emiatt gyakran jelentkeznek alvászavarok (az ember fél elaludni, aggódik egészsége és esetleges halála miatt).
Pszichoszomatikus zavarokkal küzdő személy pszichológiai portréja
Nyilvánvalóan, ha a stressz ki tudott "szökni" a fizikai világba, akkor az nagyon erős volt. A stressz hatása egy erős személyiségre könnyen megjósolható: az ember egyszerűen "lerázza magát" és folytatja életét, nem emlékezve a történtekre. nagyon fontos, hogy a problémához való ilyen hozzáállás őszinte legyen. ha az ember csak "úgy tesz", mintha elengedte volna a problémát, de valójában az rágja - az nagyon rossz. Ez egy közvetlen út a pszichoszomatikus rendellenességek kialakulásához. Csak ha egy személy valóban, őszintén megszabadult a traumatikus tényezőtől, akkor beszélhetünk erős és egészséges psziché jelenlétéről. Az ilyen embereknél a pszichoszomatikus betegségek esélye közel nulla.
Pszichológiai portrét készíthet olyan személyről, aki hajlamos a stressz és az átélt problémák miatt testi betegségek kialakulására:
- A hipochondria a fő jellemvonás, még akkor is, ha maga az ember próbálja ezt leplezni magától. Folyamatosan lenyűgözi az egészséggel, betegséggel kapcsolatos szakirodalmak vagy cikkek olvasása, és megpróbálja a kapott információkat saját érzéseivel és tüneteivel összefüggésbe hozni (amelyek szinte mindig távoliak és valótlanok).
- Ember,aki hajlamos másokat hibáztatni a bajaiért, legtöbbször fájdalmasabban éli meg a stresszt, mint azok, akik megpróbálják megtalálni és kijavítani saját hibáikat.
- A sebezhetőség leggyakrabban gyermekkoruk óta velejárója az ilyen embereknek. Az iskolai tanárokkal, osztálytársakkal, szülőkkel szembeni neheztelés idős korig megmarad. Évekig emlékeznek minden hozzájuk intézett kellemetlen szóra. Az ilyen gyerekek felnőtté válása után a kiszolgáltatottság és a fájdalmas neheztelés nem múlik el sehova, egyszerűen az ember elkezdi szégyellni ezeket a „bűnöket”, és most már nem hangosan, hanem kizárólag önmagára sértődik meg, néha több órányi párbeszédet alakít ki. az elkövető fiktív képével.
- A pszichiáterek gyakran észlelnek némi skizoidságot a pszichoszomatikus állapotokra hajlamos embereknél. Ez az elszigeteltség, az emberekkel való társadalmi kapcsolatok fenntartására való hajlandóság. A kívülről szemlélődő skizoidok zárt introvertált emberek benyomását keltik, bár valójában gyakrabban nem skizoidok a szó orvosi értelmében. Csak arról van szó, hogy a korábban kapott sérelmek hatására bezárkóztak a héjukba, és nem veszik fel a kapcsolatot a körülöttük lévőkkel.
A rendellenesség megjelenését befolyásoló okok és tényezők
A pszichoszomatikus rendellenességek tünetei soha nem jelennek meg csak úgy. A legtöbb esetben ezek a következő tapaszt alt események következményei:
- egy szeretett személy, esetleg barát, rokon, házastárs halála;
- problémás, konfliktusos kapcsolat egy fontos személlyel (házastárssal, baráttal vagy barátnővel,saját gyerek, kolléga vagy főnök – a másokkal való kapcsolatrendszer hierarchikus rendszerében bármely figura rendkívül fontos lehet);
- válás vagy elválás egy szeretett személlyel;
- közeli rokonok betegségei;
- a szexuális és pszichológiai erőszak ténye, testi sérülésekkel való verekedés, az agresszió fizikai megnyilvánulásának elviselésére kényszerülő - mindez egyszer nem múlik el ugyanúgy az emberi pszichére;
- elhagyja régi munkahelyét, és újat keres;
- egy gyerek számára az új iskolába vagy akár óvodába való átállás komoly pszicho-érzelmi trauma, amely gyakran okoz betegségeket.
Hogyan érthető meg, hogy a betegség oka pontosan a tudatalatti és a psziché szintjén rejlik?
A fenti egy lista a pszichoszomatikus rendellenességek leggyakoribb tüneteiről és jeleiről. Eleinte csak homályos természetű fájdalom. Idővel annyira hangsúlyossá válik, hogy jelentősen bonyolítja a beteg életét. Elkezd felkeresni az orvosokat, konzultációkat rendel a főbb világítóktól. De még nem merül fel benne az ötlet, hogy kapcsolatba lépjen egy pszichoszomatikus orvostudomány szakemberével. Ennek eredményeként számos vizsgálat nem tár fel semmilyen diagnózist: formálisan az ember egészséges. Legfeljebb valami homályos diagnózissal diagnosztizálható - például "vegetovascularis dystonia".
Ez az állapot nem jelent veszélyt az egészségre. De a tulajdonosnak ez sok kellemetlen pillanatot okoz, és jelentősen megnehezíti a létezést. Csökkent teljesítmény, vitalitás. A pszichoszomatikus állapot a gyermeket érinti a legnehezebben: ha a felnőttek hozzászoktak ahhoz, hogy valahogy megbirkózzanak az apátiával és az ilyen állapotok egyéb "varázsaival", akkor a gyerekek még nincsenek felkészülve az ilyen egészségügyi problémákra. A szülőknek el kell vinniük a gyermeket pszichoterapeutához, és érdeklődniük kell a pszichoszomatikus gyógyászat jellemzőiről, ha a gyermek sebezhetővé, visszahúzódóvá vált, spontán fájdalmakra és más fent felsorolt betegségekre panaszkodik.
Ha a vizsgálatok után nem állítottak fel egyértelmű diagnózist, akkor valószínű, hogy az egészségügyi problémák oka az illető pszichoszomatikus állapota. Gyanúi pontosságának ellenőrzése érdekében fel kell vennie a kapcsolatot egy pszichoterapeutával.
Hogyan kezeljük a stresszt úgy, hogy az ne vezessen pszichoszomatikus állapot kialakulásához
A pszichoszomatikus egészségügyi problémák jövőbeli elkerülésének legegyszerűbb módja az, ha a stresszt a lehető leggyorsabban kezeli annak előfordulásának pillanatától kezdve. A pszichoterapeuták felismerik, hogy ez az egyetlen lehetséges módja annak, hogy megszabaduljunk a pszichoszomatikus állapotból, és egyszerűen megakadályozzuk annak megjelenését.
- Ha lehetséges, nyíltan beszélje meg a konfliktust azzal a személlyel, aki az elutasítást okozza. Ha a stresszt egy házastárssal vagy szeretett emberrel való konfliktus váltja ki, akkor ez nem ok arra, hogy visszafogja magát. Ki kell derítenünk a kapcsolatot, és mielőbb le kell zárnunk a gest alt.
- Ha egy személy eredendően sebezhető, zárkózott, valamilyen skizoid vagy függő viselkedésű, akkor egyedül kell dolgozniakarakter. Ha a vonások nem simulnak ki, és az élet nem válik könnyebbé, jelentkezzen be pszichoterapeuta konzultációra.
- Ha a szülők a stressz és az áldozati viselkedés riasztó tüneteit észlelték gyermeküknél, akkor érdemes időpontot egyeztetni egy jó gyermekpszichoterapeutával. Kezdetnek akár csak egy pszichológust is felkereshet. Sajnos ebben a kategóriában kevés a jó szakember, és könnyű még több kárt okozni a gyerekek törékeny lelkivilágában.
- Az ember normális pszichoszomatikus állapota a béke és a nyílt vagy rejtett élmények hiánya. Minél inkább áldozattá, kiszolgáltatottabbá, függőségekre (addikciókra) hajlamos személy, annál nagyobb az esélye arra, hogy egy idő után egy szomatikus betegség gazdája legyen, amelynek hibája az, hogy nem tud megbirkózni a krónikus stresszel.
Pszichoszomatikus betegségek gyermekeknél és serdülőknél
A gyermekek és serdülők pszichoszomatikus terápiáját bonyolítja, hogy ők meglehetősen vonakodnak beengedni egy felnőttet a belső világukba. A terapeuta sokáig megtudhatja, hogy pontosan mi, milyen traumatikus tényező okozta egy testi betegség kialakulását. Egyes esetekben ez a tényező a következő lehet:
- szülők válása;
- szeretett személy betegsége vagy halála;
- rossz kapcsolatok az iskolában a barátokkal vagy a tanárokkal;
- boldogtalan szerelem;
- kudarc az iskolában;
- áthelyezés korábbi tanulmányi helyről.
A stressztől való sikeres megszabadulás és a pszichoszomatikus betegségek kialakulásának megelőzése érdekébengyermek vagy serdülő betegségei esetén nem elég megérteni neurózisának okát. Biztosítani kell azt is, hogy a gyermek megfelelő mértékben bízzon a személyében. Ellenkező esetben egyszerűen nem hajlandó megbeszélni semmit a terapeutával. Néha több hónapig is eltarthat a terápia, hogy létrejöjjön a kapcsolat a gyermek és a terapeuta között. Sajnos egy jó szakember konzultációja drága - nem minden család képes fizetni egy ilyen hosszú távú terápiát. Ezért nagyon fontos, hogy a szülők kapcsolatot, lelki kapcsolatot alakítsanak ki saját gyermekükkel. Ez segít megoldani sok problémát, és elkerülni a „tinédzser lázadást” a jövőben.
Melyik terápia hatékony pszichoszomatikus betegségek esetén?
A pszichoterápia mely területei jöhetnek segítségül, ha pszichoszomatikus állapottal kapcsolatos problémák vannak?
- A viselkedésterápia azon az elméleten alapul, hogy a tanult viselkedés a múlt tapasztalataira reagálva elfelejthető vagy újrafogalmazható anélkül, hogy a szokatlan viselkedés értelmezésére összpontosítanánk. Segíti a stresszre adott megfelelő válasz kialakítását. A rögeszmés és kényszerbetegségben szenvedők, félelmek, fóbiák és függőségek részesülhetnek az ilyen típusú terápiából. A hangsúly azon van, hogy az ügyfél elérje céljait, és megváltoztassa viselkedési reakcióit olyan problémákra, mint a stressz vagy a szorongás.
- A rövid távú terápia keretében számos pszichoterápiás technikát alkalmaznak. Ez különbözik a többi terápiás megközelítéstőlamely egy konkrét problémára összpontosít, és egy terapeuta közvetlen beavatkozását foglalja magában, aki gyorsított üzemmódban dolgozik a klienssel. A hangsúlyt a pontos megfigyelésre helyezik, a kliens természetét kihasználják, és a hihetetlenbe vetett hit ideiglenes befogadását ösztönzik, hogy új nézőpontok és eltérő nézőpontok megfontolását lehetővé tegyék.
- A Gest alt terápia segít átgondolni a múltbeli stresszekhez és konfliktusokhoz való hozzáállást. miután az ember mélyen és őszintén átdolgozta a pszichoszomatikus állapotot okozó helyzeteket, lehetőség nyílik az állapot jelentős könnyítésére. Sok időbe telhet egy igazán jó, lelkiismeretes terapeuta megtalálása.
Testnevelés a pszicho-érzelmi ellazulásért folytatott küzdelemben
A pszichoterápia mellett van még egy teljesen ingyenes és nagyon hatékony módszer a felgyülemlett stressz leküzdésére. Ez a testnevelés. Első pillantásra úgy tűnhet, hogy a sportolás nem befolyásolja a pszichés stressz mértékét.
Valójában fél óra intenzív fizikai aktivitás után sok hormon szabadul fel, amelyek segítenek az embernek megbirkózni a stresszel. Az endorfin és a szerotonin segít túlélni a stresszes helyzeteket, még akkor is, ha az a beteg számára reménytelennek tűnik. Az endorfinok viszonylag észrevehető felszabadulása érdekében a pulzusszámot körülbelül 100-120 ütés/perc között kell tartani legalább fél órán keresztül, optimális esetben 50 percig.
Haa beteg depresszióhoz közeli állapotban van, nem tudja sokáig rákényszeríteni magát a sportolásra, ekkor már csak a pszichoterápia vagy a pszichológussal való beszélgetés marad a befolyásolás eszközei közül. Ha valóban diagnosztizálják a depressziót, akkor csak a speciális vényköteles gyógyszerek – antidepresszánsok és antipszichotikumok – alkalmazása marad. Az ilyen terápia hátterében a páciens állapota kiegyenlítődik, utána már sportról beszélhetünk.
Orvosok tanácsa: hogyan ne kezdje el pszichés állapotát, és ne hagyja, hogy betegséggé fejlődjön
Annak érdekében, hogy a pszichoszomatikus jellegű fájdalmak ne tudjanak magáról, gondoskodnia kell pszichés egészségi állapotáról. Ehhez elég követni a pszichológusok egyszerű tanácsait:
- Ha konfliktus vagy félreértés adódik (nem mindegy, hogy kivel - főnökkel, kollégával, házastárssal, gyerekkel, rokonnal), akkor mindenképpen hangosan beszéld meg a problémát. Minél tovább és minél mélyebbre tömi az ember a haragját, az annál több egészségügyi problémát fog visszaütni a jövőben. A pszichoterápia egyszerű szabálya: ha meg akarsz oldani egy problémát, beszélj róla hangosan.
- Ha van lehetőség arra, hogy rendszeresen pihenjen a munkában, akkor éljen ezzel a lehetőséggel. A pszichológusok szerint a pszichoszomatikus zavarok mintegy negyven százaléka szakmai kiégéssel és túlterheltséggel jár. A modern életritmus arra kényszeríti az embereket, hogy pénzt keressenek anélkül, hogy a saját egészségükről és lelki kényelméről is törődnének. olyan hanyaga test és a psziché nem bocsát meg önmagukkal szembeni attitűdjeit.
- Ha a házastársával fennálló kapcsolat már nem okoz elégedettséget, és neurózis forrásaként szolgál, akkor jobb, ha megszakítja őket, és egy ideig külön él. Minél tovább erőszakolja meg magát az ember, és úgy tesz, mintha minden rendben lenne a családban, annál valószínűbb, hogy egy pszichoszomatikus rendellenesség tünetei idővel megjelennek. Ez a szabály minden kapcsolatnak tulajdonítható: legyen szó barátokkal, rokonokkal stb. folytatott kommunikációról. Ha zsákutcába jutott, akkor sajnálkozás nélkül szakítsa meg.
