Sokan teljesen elégedetlenek a testalkatukkal, és arról álmodoznak, hogy valamit megváltoztatnak magukban. Vannak, akik jobbá akarnak válni, mások éppen ellenkezőleg, lefogynak, mások pedig nem szeretik testarányukat és magasságukat. De nem mindenki tudja, hogy az emberi test felépítése genetikailag programozott. Ezért ahhoz, hogy alakját közelebb hozza az ideálishoz, ismernie kell az összes testtípust, és különösen az alkat típusát.
Milyen testtípusok vannak?
Minden embernek sajátos testalkata van, amelyet a testrészek felépítésének arányai és sajátosságai, valamint a csont-, izom- és zsírszövet fejlődésének sajátossága jellemez. Ezeket a paramétereket a születés előtti időszakban határozzák meg, a további változtatások a genetikai program függvényében.
A legtöbb ember kombinált testalkatú. Különböző típusú alkotmányok jeleit tartalmazza. Például néhány ember alakja a következő lehet: keskeny váll és széles csípő. Gyakran körte alakúnak nevezik.
Az emberi test arányai a fizikai egészségi állapot fontos mutatói. Ha van aránytalanság, ez a szervezet különböző rendellenességeit jelzi, amelyek az endokrin rendszer rendellenességeihez vagy genetikai kudarcokhoz kapcsolódnak. Az arányokra fókuszálva az emberi testalkat következő típusai különböztethetők meg:
- Mezomorf típus. Ezek olyan emberek, akiknek az aránya közel áll az átlagos paraméterhez. Ebben az esetben a rendszer figyelembe veszi az életkort, a nemet és sok más jellemzőt.
- Brachimorf típus. Az ilyen típusú emberek izmosak és erősek, alacsony termetűek. A testrészek keresztirányú méretei meghaladják a hosszanti méreteket. Ugyanez vonatkozik a belső szervekre is.
- Dolichomorf típus. Magas férfi, hosszú karokkal és lábakkal. A bőr alatt van egy kis zsírréteg, de az izmok gyengén fejlettek. Ebben az esetben a testrészek hosszanti méretei érvényesülnek a keresztirányúakkal szemben.
Férfi testtípusok
Az erősebb nem képviselői teltek és vékonyak, petyhüdtek és felpumpáltak, törékenyek és sportosak. Egyszóval a férfiaknak különböző testtípusaik vannak, amelyek típusait ektomorfnak, endomorfnak és mezomorfnak nevezik.
Ektomorfok
Ezt az alaktípust aszténikusnak is nevezik. Az ilyen testalkatú férfi kifinomult, ez megnyúlt arányokban fejeződik ki. Asthenik keskeny vállú, és a növekedés többnyire átlag feletti. Az endomorfban gyakorlatilag nincs zsírlerakódás, csakúgy, mint az izmokban, mert az izomszövet fejlődikelég gyenge. Nagyon nehéz nekik izmot építeni. De az ilyen férfiaknak karcsú az alakja, és nem félnek a felesleges zsírtól. Az ektomorfok könnyen karcsúak maradnak.
Ahogy a pszichológusok mondják, az ilyen emberek általában zárkózottak és nagyon sebezhetőek. Nincsenek kitéve a stressznek, egyáltalán nem aggódnak a körülöttük élő emberek problémái miatt, ugyanakkor agresszió kitörései vannak. Az ilyen férfiak gyakran elmerülnek önmagukban, és nagyon nehéz behatolni a belső világukba.
Endomorfok
Ezt a testtípust piknikezőnek is nevezik. Képviselői masszív alakkal, rövid végtagokkal és nyakkal rendelkeznek. Gyakran guggolásnak hívják őket. Nagyon könnyen híznak, ezért sok az elhízott ember az endomorfok között. A jól fejlett izomszövettel az ilyen férfiak képesek jó fizikai formát fenntartani. De ugyanakkor könnyű megszabadulni tőle, mert könnyen fel lehet hízni.
Pszichológiailag erősen stresszesek, szentimentálisak és nem konfliktusosak. Mivel nagyon barátságosak, az ilyen férfiak gondatlanságukkal és bájukkal képesek magukhoz vonzani az embereket. Könnyű kijönni velük. De az ilyen típusú alakok képviselői között vannak meglehetősen sebezhető és érzékeny személyiségek, akikkel óvatosnak kell lenni.
Mezomorfok
Az ilyen típusú férfiak sportos felépítésűek, erősek és izmosak. Erős csontvázuk és jól fejlett izomzatuk, széles válluk, sűrű törzsük van. A férfi végtagjai közepes hosszúságúak, zsírszövetből állnakrosszul kifejezve. Az ilyen férfiak nagyon energikusak.
A mezomorfok magabiztos emberek. Kevés kreatív személyiség van köztük, mivel az ilyen férfiakban a sztereotip gondolkodás dominál. Vezetők a munkában és a családban egyaránt. Ellenállnak a stressznek és az életükben bekövetkező drasztikus változásoknak.
Az ilyen típusú testalkat a férfiaknál a leggyakoribb, de az emberi alak gyakran az egyes típusok egyes elemeinek kombinációja. Általános szabály, hogy ezek közül az egyik érvényesül a másik kettővel szemben.
Női testtípusok
V. M. Csernoruckij professzor osztályozásának köszönhetően a nők körében három fő testtípus létezik. A női alakok típusai: asztén, normosztén és hipersztén.
Aszténikus megjelenés
Az ilyen nőket soványság, vékony és hosszú nyak, lapos mellkas, keskeny vállak, megnyúlt vékony végtagok, hosszú arc és vékony orr jellemzi. Általában magasabbak az átlagosnál. Az aszténikus típusú nőket gyengén fejlett izmok jellemzik, ezért nem túl erősek és szívósak. De elegendő energiával, könnyedséggel, kecsességgel rendelkeznek, és nem hajlamosak túlsúlyra.
Normosztén kilátás
A nők testének ilyen felépítése arányos alkatra, karcsú lábakra, vékony derékra utal. Általában átlagos magasságúak. Az ilyen hölgyek jó koordinációval rendelkeznek, gyorsak és élesek. Az ilyen típusú testalkathoz a sportágak fajtáinak játékkal kell rendelkezniükirányultság. Ide tartozik a kosárlabda, röplabda, tenisz, vízi aerobik.
Hipersztén megjelenés
Az ilyen alkatú nőknek széles és nehéz csontjaik, nagy válluk, széles és rövid mellkasuk, enyhén lerövidített végtagjaik vannak. A növekedés átlag alatti. Természetes erővel és kitartással rendelkeznek, az ilyen hölgyek megfosztják a kegyelemtől és a rugalmasságtól. Ezért az ilyen típusú testalkat esetében a sportágak típusainak ezen hiányosságok kiküszöbölésére kell irányulniuk. Ajánlott irányok: jóga, harcművészetek, callanetics és hasonlók. A hipersztén felépítésű nőknél az anyagcsere nagyon lassú, ezért leggyakrabban túlsúlyosak.
Ezek a fő testtípusok a nőknél, és többféleképpen kombinálhatók is egymással.
Következtetés
Az emberi testalkatnak különböző típusai vannak. Bebizonyosodott, hogy befolyásolhatják a test állapotát. Alkotmányos típusának ismeretében megpróbálhatja korrigálni a helyzetet. Sokan elkezdenek foglalkozni bizonyos sportokkal, hogy kiküszöböljék hiányosságaikat, mások módosítják étrendjüket. A legfontosabb dolog az, hogy ne feledd, semmi sem lehetetlen.
