Férfiak és nők nagy része igyekszik fejleszteni a testét, hogy egyetlen gramm zsír se legyen benne, és az izmok, ahogy mondani szokás, játszanak. E cél elérése érdekében sokan órákig fárasztják magukat fitnesztermekben. Az edzés valóban erősebbé és ellenállóbbá tesz, de a karokon, vállakon, lábakon és más testrészeken lévő dédelgetett dudorok nem sietnek növekedni. A sporttáplálkozás területén dolgozó szakemberek a folyamat felgyorsítása érdekében olyan étrend-kiegészítőket találtak ki, amelyek segítenek az izmok "duzzasztását". Az egyik legújabb know-how ezen a területen a KSB 55. Az orvosok és a fogyasztók véleményei lavinaként csaptak le az interneten, és mindenkit tájékoztatnak a gyógymód varázslatos erejéről. De vannak, akik kételkednek abban, hogy mindezek a dicsérő „ódák” egyediek? Kinek van igaza? A dicsért KSB 55 átverés? Vagy tényleg nagyszerű dolog? Hogy kitaláljuk, úgy döntöttünk, hogy segítséget kérünk a sporttáplálkozási szakemberektől. Véleményük szerint a KSB 55 nagyon sok hasznos dolgot tartalmaz. Pontosan mit? Olvass tovább.
A fehérjék az izmaink építőkövei
Kezdjük a triviálissal: miért nőnek az emberek az izmok? Reméljük, kezdők és „már mindent tudnak róla” tanulók is tanulnak valamit anyagunkbólúj. Tehát szinte mindenki tudja a tényt: az emberi izmok növelik a fehérjéket, más szóval a fehérjéket. A kérdésre: "KSB 55 - válás vagy igazság?" a nyelv könyörög, hogy válaszoljon: „Igen, ez igaz, mert ez a szer 100 g poronként akár 70 g fehérjét is tartalmaz.” Nagyon sokféle fehérje létezik, de csak azok lehetnek építőanyagok, amelyek tartalmazzák a szükséges aminosavakat. Mindössze 20 fajta van belőlük, ebből 9 pótolhatatlan (csak kívülről kerül a szervezetbe), 11 pedig cserélhető (a szervezet maga állítja elő). Az esszenciális anyagok elengedhetetlenek az izomnövekedéshez. Például 100 g zselatin majdnem 90 g fehérjét tartalmaz, de elenyésző mennyiségben tartalmaz esszenciális aminosavakat, triptofán pedig egyáltalán nincs benne. Ezért a legmagasabb fehérjetartalom ellenére a zselatin használhatatlan a testépítéshez. Az izmok számára legfontosabb aminosav a leucin. Az edzők egyébként gyakran ajánlják a leucin tartalmú étrend-kiegészítőket a sportolóknak, hogy minél előbb izmosodjanak. Talán a leucin az a „speciális” aminosav, amely a KSB 55 csomagolásán szerepel? Vajon miért rejtenek el a gyártók ilyen fontos információkat?
KSB 55 – mi az?
Próbáljuk megfejteni az étrend-kiegészítő nevét. Az 55-ös szám sajnos titokzatos fátyol mögött marad, mert nem függ össze sem a termék fehérjetartalmával, sem a fogyasztók életkorával, sem az árával… semmivel. De a KSB jelentése egyszerűen – ez egy tejsavófehérje koncentrátum. Valóban, a tejsavófehérje fantasztikusan hasznos dolog. Esszenciális aminosavak teljes készletét tartalmazza, ráadásul kiválóantioxidáns, vagyis mindenféle rosszat is eltávolít a szervezetből, plusz növeli az immunitást, erősíti a szívet és az ereket. Sajnos a tejsavófehérje olyan gyorsan ürül ki a szervezetből, mint ahogy felszívódik. Ezért a hatás eléréséhez maga az edzés előtt és közvetlenül utána kell fogyasztani. Francia tudósok kísérleteket végeztek testépítők kontrollcsoportjainak különféle fehérjékkel. A tejsavófehérjét fogyasztó csoport mutatta a legjobb eredményt. Ezért nyugodtan kijelenthetjük, hogy a KSB 55 egy csodálatos terméken alapul.
A gyógyszer teljes összetétele
Bizonyított tény: egy fehérje nem elég az izmaink számára. Adj nekik több zsírt és szénhidrátot. Igen, igen, azok az anyagok, amelyek "bűnösek" a testzsírunkban. A helyzet az, hogy a szénhidrátok zsírokká alakulnak, ha túl sokat eszik belőlük (például minden nap túlevett süteményeket), és általában energia-üzemanyag szerepét töltik be, aminek köszönhetően az izmok minden rájuk nehezedő terhelést kibírnak. fitnesz termekben. Nem lesz elég szénhidrát, az izmok elkezdik használni a fehérjéket, és elfelejtik rostjaik építését. Megválaszolva a kérdést: "KSB 55 - mi ez?", Lehetetlen megkerülni a kompozíciót. Első pillantásra tökéletesen kiegyensúlyozott, mert minden 70 g fehérjéhez 5 g zsír és 22 g szénhidrát jut. A gyártók úgy döntöttek, hogy hét pecséttel meghagyják az információkat arról, hogy milyen vitaminokat és mikroelemeket tartalmaznak, valamint a „speciális” aminosavak neveit. De talán ez a csomagolástervezők szándékos lépése, hogy felkeltse az embereket. Elvileg nem rossz a kompozíció, és ebből leheta kiegészítők nagyszerű eredményeket várnak.
Ahol "a kutya van eltemetve"
Képzeld el a helyzetet: valaki felvesz egy doboz KSB 55-öt. Nem tudja, hogy a gyártó minden szavatossága elvált-e vagy sem, csak elolvassa az összetételt, tanulmányozza a feltüntetett termék pozitív hatásairól szóló információkat. a csomagon, és úgy dönt, hogy ez a kiegészítés varázslatos és olcsó is. A „koncentrátum” szó különösen lenyűgöző. Sokan úgy gondolják, hogy ha egyszer koncentrálunk, az sokat jelent. Sokszor jó. És itt nincs. Tudod, hogyan készül a KSB? A közönséges tejsavót mikroszkopikus méretű lyukakkal ellátott speciális kerámia membránokon vezetve át. Még nem tanulták meg az azonos átmérőjű elkészítését, így a membránok nemcsak fehérjét, hanem meglehetősen nagy zsír- és laktózrészecskéket is megtartanak. Ez a kincses koncentrátum. A benne lévő laktóz "bűnös" a hasmenésben, amelyet a gyógyszer egyes használói észleltek. Vannak más mellékes meglepetései is, amelyek negatívan befolyásolják az árat. Ezért a kérdésre: "KSB 55 - mi az?" így lehet válaszolni: az egyik legolcsóbb táplálékkiegészítő a testépítő termékek világpiacán. A koncentrátum alaposabb tisztítása során tejsavóizolátumot (WIS) és hidrolizátumot (HSB) kapnak, amelyekben a fehérjék 95%-ig terjednek, és egyáltalán nincsenek zsírok és laktóz. Az ISB és a GSB sokkal értékesebb, ezért drágább is, mint a koncentrátum, de ha egy minőségi étrend-kiegészítő összetételében részben jelen van, azonnal leesik az ára.
Azonnali hatás
Minél többet „ásol” az adalékanyagon, annál inkább „eltemetve” találjakutyák." A fórumokon gyakran találkoznak lelkes véleményekkel a KSB 55 szedésének következményeiről. A válást ilyen szavakkal lehet gyanítani: "Az eredmény szinte azonnal észrevehető." Az a tény, hogy közvetlenül az edzés után vagy az edzés folyamatában az izmok nem nőnek, függetlenül attól, hogy mennyire terhelik őket. A szemmel látható növekedés elemi vérrohamhoz kapcsolódik. Az izmaink nyugalomban nőnek, például álomban. Ez nem jelenti azt, hogy minél többet alszunk, annál szembetűnőbbek a dudorok a testen. Mindennek egyensúlyban kell lennie, és pihenni is. De az a tény, hogy sem a KSB 55, sem más kiegészítők nem képesek „szemünk láttára” felolvasztani a zsírt és megduzzasztani az izmokat, tény.
Mennyi ideig tart az izomépítés
A KSB 55 szinte azonnali hatásáról szóló, nyilvánvalóan hamis, bár gyönyörűen megírt kritikákon kívül (átverés vagy mindezen megjegyzések igazsága - most kitaláljuk), vannak megfelelőbb bejegyzések (és fotók az eredményekről!), amelyek arról számolnak be, hogy az eredmények nem voltak azonnaliak, hanem gyorsan.
Fiatal srácokról beszámolókat találhat arról, hogy évek óta aktívan sportolnak, de addig nem tudták növelni a rostok tömegét, amíg el nem kezdték szedni a KSB 55-öt. Egy héttel később izomnövekedésük 3 kg volt., és egy hónappal később - 10 kg. Természetesen lenyűgöző. Csak az a baj, hogy a tömeg elvileg nem tud ilyen gyorsan növekedni. Legalábbis Eddie Robinson, Alan Aragon, a népszerű Men's He alth magazin testépítő tanácsadója és még sokan mások így vélekednek. Aragon ilyen számításokat ad, amelyeket a gyakorlat többször is megerősít.
| képzési tapasztalat (év) | növekedés havonta (testtömeg%-ban) | évi növekedés (kg) |
| 0-1 | 1-ig, 5 | 13-ig |
| 2-3 | 1-ig | 6-ig |
| 4 vagy több | 0,5-ig | 1-ig, 5 |
Hogyan tudtak egy hónap alatt 10 kg-ot hízni azoknak a fiataloknak, akik évek óta sportolnak? Nem világos.
Adagok eredményenként
Szóval mi is az a KSB 55 – átverés vagy igazán érdemes dolog? Fontos tényező itt a gyógyszer adagolásának kérdése. A termékek "valódi gyártója" által kínált csomagoknak használati utasítást kell tartalmazniuk.
Oroszul azt írja, hogy a port fel kell hígítani egy pohár vízben (az egyike azon kevés anyagoknak, amelyek gyakorlatilag nem tartalmaznak saját fehérjéket) 1 teáskanál mennyiségben, és egy ilyen koktélt naponta kétszer kell bevenni. nap. Abból a tényből kiindulva, hogy a fehérje 100 g porban 70 gramm, egy teáskanálban (a tárgylemezzel) pedig körülbelül 6-7 g, egyszerű számításokkal azt kapjuk, hogy 4,2-4,9 g fehérjét fogyasztunk egyszerre. Valószínűleg nincs olyan sportoló, aki ne tudná, hogy az eredmény eléréséhez legalább 2 g fehérjének kell bejutnia a szervezetbe 1 kg súlyonként. Ideális esetben 20-40 g adagonként, feltéve, hogy naponta 5-6 ilyen adag van. Tehát arra a kérdésre, hogy mi a KSB 55 - válás-e vagy sem, a válasz önmagát sejteti.
A KSB 55 finom analógjai
Valószínűleg mindenki ismeri azt a fehérjét,izomnövekedéshez szükséges, szinte minden élelmiszerben megtalálható. Még egy közönséges banánban is 2,5 gramm, nem beszélve a túróról, húsról, tejről, tojásról és diófélékről, amelyekben a kívánt fehérje több mint 20 gramm 100 gramm termékben. Még egy pohár sovány tejben is 8,5 g. Ha edzés előtt és után fehérjét eszel, étrend-kiegészítők nélkül is jelentősen javíthatod saját tested megjelenését, amit sok sportoló tesz.
A megérdemelt testépítők azt tanácsolják a kezdőknek, hogy edzés előtt és után egyenek egy darab főtt marhahúst, a napi étrendbe vegyenek bele diót, különösen földimogyorót és kesudiót, tojást, halat és kazeinfehérjében gazdag túrót. A KSB 55 fő feladata, hogy elősegítse a termékek fehérjével való ellátását a szervezetünkben, és ne teljesen helyettesítse azokat. Az orvosok véleménye csak erre mutat rá. Maga a gyógyszer nem rossz, de ahhoz, hogy a gyártó által ígért hatás megjöjjön, a bevitelét a megfelelő sporttáplálkozással kell kombinálni.
Fehérje a fogyásért
Nem csak a fiúk, hanem a lányok is távoznak a csodálatos KSB 55-ös kiegészítésről. Az ellenjavallatok ebben az esetben csak terhes nőkre és laktózallergiásokra vonatkoznak. A lányok leggyakrabban nem izomtömeg növelés céljából szedik ezt a kiegészítőt, hanem fogyni. Igen, igen, a varázspor nemcsak a bicepsz térfogatát növeli, hanem a zsírt is oldja! Megtalálhatja olyan lányok véleményét, akik a szülés után elkezdték szedni a KSB 55-öt, és nemcsak 13 kg-ot fogytak le, hanem darázsderekukat is kaptak. És ez, mondják, a szent igazság! Ismételten jelzik a fogyást azzalsegítségével KSB 55 vélemények az orvosok. Sajnos nagyon keveset írnak arról, hogyan kell bevenni a kiegészítést e cél elérése érdekében. Nos, pótoljuk a hiányzó hivatkozást az utasításokban. Fontos megérteni, hogy a KSB 55 továbbra is kalóriatartalmú élelmiszer. Ha a port egyszerűen a szokásos étrend kiegészítéseként használja, és még nagyobb adagokban is (hogy gyorsabban égesse el a zsírt), akkor a derékvonal hamarosan teljesen eltűnhet.
Ahhoz, hogy darázssá váljon, először is aktívan sportolni kell (unalmas általános igazság), másodszor pedig követni kell a következő ajánlásokat:
- egy vagy két rendszeres étkezést cserélj le egy adag vizes protein shake-re;
- vacsora helyett csak egy adagot fogyassz el a kiegészítőből;
- fogyassz étrend-kiegészítőket étkezés előtt az étvágy csökkentése érdekében;
- egyél táplálékkiegészítőket harapnivalók helyett, hogy elpusztítsd az éhséget.
A módszer, mint látjuk, nagyon hasonlít a hagyományos diétákhoz, csak a termékek helyett a "varázslatos" KSB-t használja.
Kiadási ára
Az áru ára – ez az, ami biztosan választ ad a kérdésre: "KSB 55 - ez csalás vagy igaz?" A fogyasztói vélemények versengtek egymással a termék olcsóságáról és a lakosság minden rétege számára elérhetőségéről. És így is van! A KSB 55 csomagolása Oroszországban korai kedvezménnyel csak 1190 rubelbe kerül. De nézzük a helyzetet a másik oldalról. A KSB 55 csomagjában mindössze 100 gramm "arany" gyógyszer található, 10 adagra tervezve. Vagyis egy adag szállítás nélkül 119 rubelbe kerül. Csak összehasonlításképpen és semmivalamiért nem reklámból vegyük a Whey Gold Standard étrend-kiegészítőt, ami megközelítőleg ugyanolyan előnyökkel jár, mint a KSB 55, és dobozonként 4300 rubelbe kerül, de 2,27 kg-ot tartalmaz! Ennek a kiegészítőnek egyetlen adagja 33 gramm, vagyis az edényben közel 69 adag található. Mennyibe kerül egy? 4300-at elosztunk 69-el, és 62,3 rubelt kapunk. Csak. Ez annak ellenére van így, hogy a termék 33 grammja 24 gramm fehérjét, minden esszenciális savat, szinte az összes esszenciális savat és egy csomó nyomelemet tartalmaz. Ha „felül” más tejsavófehérje-koncentrátum alapú étrend-kiegészítőket, az eredmény megközelítőleg ugyanaz lesz. A válasz a KSB 55 "olcsóságára" önmagát sugallja.
Következtetések
A fentiek mindegyike megalapozott kétségeket vet fel: a KSB 55-öt dicsérő vélemények őszinték? Valójában nincs ellenjavallat a gyógyszernek. Csak allergiások, terhes nők és gyermekek tartózkodjanak tőle, de az ilyen óvintézkedések szinte minden étrend-kiegészítőre vonatkoznak. Ez azt jelenti, hogy a KSB 55 kiegészítő ártalmatlan, sőt hasznos is, mint minden tejsavófehérjét tartalmazó termék. Ha nem viszi túlzásba a használatát, jelentősen javíthatja számos testrendszer állapotát, stabilizálja az anyagcserét és erősítheti az immunitást. Ami ennek az eszköznek az olcsóságát illeti, ez a kérdés nagyon ellentmondásos. Ami az izomtömeg növelésével kapcsolatos előnyeit és hatékonyságát illeti, egy negatív válasz sugallja magát. De ezek a sporttáplálkozási szakértők véleménye. Az pedig, hogy hol dobja ki a pénzét, mindenki személyes dolga.
