A jó egészség mindenekelőtt az önmagunk szeretetének képessége, a megfelelő gondolatokra való összpontosítás, az egészséges és egészséges ételekre való összpontosítás. Tehát a hagyományos élelmiszerek mellett ajánlatos olyan gyulladáscsökkentő gyógynövényeket és fűszereket is beiktatni étrendjébe, amelyek megőrzik a szervezet tónusát, vitalását és energiáját.
Ginger
A gyömbér egy fantasztikus természetes termék, amely számtalan ételt fűszerez. Ez a gyökérnövény ideálisan megbirkózik a gyulladásos folyamatokkal a szervezetben, különösen a gyomor-bél traktusban. A gyömbér javítja az anyagcserét, helyreállítja az anyagcserét, megszünteti a sejtek oxidatív károsodását.
A növény használatának legjobb módja, ha a gyökérzöldséget nyersen fogyasztjuk, vagy a port az ételhez adjuk. A gyömbér gingerol anyagot tartalmaz, amely képes megbirkózni a gyulladások számos formájával, a vastagbélgyulladástól,cukorbetegség, rák és pre-vesebetegség.
Javaslat: Egyél 2-3 gramm gyömbért naponta, de legfeljebb 4 grammot naponta, különben gyomorégést okozhat, és felboríthatja az emésztőrendszert.
Rozmaring
Ez egy egyedülálló gyulladáscsökkentő gyógynövény, amelyet gyakran használnak étkezési célokra. A rozmaring rozmarinsavat tartalmaz, amely természetes tartósítószer és stabilizálószer. Ez a növény két összetevőt tartalmaz - apigenint és diozmint, amelyek megakadályozzák a prosztaglandinok termelődését, amelyek felelősek a szervezetben a gyulladásos folyamatok kialakulásáért.
Hogyan lehet jelentkezni? Ezt a gyulladáscsökkentő gyógynövényt csak frissen használják. Egy rozmaringlevelet veszünk (legfeljebb 4-6 gramm), lefőzzük, összetörjük, nyersen fogyasztjuk, vagy borogatást alkalmazunk a bőrre, hogy enyhítsük a reumás ízületi gyulladásban szenvedő fájdalmat. Használhat illóolajat (0,1-1 milliliter) is a betegség tüneteinek enyhítésére.
Édesgyökér
Amikor az emberek az édesgyökérről hallanak, önkéntelenül is elképzelik a híres édességet, az édességet. Az édesgyökér egy népszerű gyulladáscsökkentő gyógynövény. Ezt a növényt gyakran hozzáadják ételek, italok, zöldségek és húsok, péksütemények és teák ízének javítására.
Miért küzd az édesgyökér a gyulladással? Mivel ez a gyógynövény nagy mennyiségű flavonoidot tartalmaz. Ezeknek az anyagoknak köszönhetően a növény kiváló gombaellenes szer, amely képes megbirkózni a stresszel és gyógyítani a fekélyeket. Az édesgyökér asztma ellen használják,ízületi gyulladás, fog- és ínybetegségek, fertőző betegségek.
Figyelmeztetés: Ennek a gyógynövénynek a túlzott használata légúti és szív- és érrendszeri problémákhoz vezethet.
Basil
A bazsalikom egy aromás fűszernövény, amelyet általában salátákhoz vagy szószokhoz adnak. A gazdag íz és aroma nem az egyetlen tulajdonsága ennek a növénynek. Kiderült, hogy a bazsalikom ugyanolyan hatékony népi gyógymód a különböző természetű gyulladások ellen. Sok tudós összehasonlítja ezt a növényt olyan gyógyszerekkel, mint az ibuprofen és a tylenol.
Figyelmeztetés: A bazsalikom általában biztonságos, ha élelmiszerekhez adjuk, de a túladagolás növeli a májrák kockázatát a magas ösztragol kémiai tartalma miatt.
Petrezselyem
Ez a növény valóban egyedülálló. A petrezselyem gazdag A- és K-vitaminban, B csoport. Gyulladáscsökkentő gyógynövényként használják a belek periszt altikájának javítására, valamint a vesék és a húgyúti rendszer tisztítására.
Tudományos tanulmányok 2008-ban bebizonyították, hogy a petrezselyem a spárgához hasonlóan hatékonyan küzd a gyulladások ellen. Ez azért van, mert szabad gyököket tartalmaznak, amelyek elpusztítják az egészséges sejteket a szervezetben.
Figyelem: de vigyázz, mert ez a növény fejfájást, görcsöket okozhat. A petrezselyemlé, magvak és illóolajok mindenki számára alkalmasak, kivéve a terhes nőket, mivel a gyógynövény vetélést vagy patológiákat okozhat a babában. Nem tilos fűszerezni az ételeket.
Aloehit
Sokan kíváncsiak: milyen gyulladáscsökkentő gyógynövények léteznek, hogy a meleg évszakban ne kelljen sokáig keresgélniük vagy maguktól gyűjteniük? Egy népszerű növény, amely bármely ablakpárkányon megtalálható, segít megválaszolni, mert aloe veráról beszélünk.
A sebeket és égési sérüléseket hosszú ideig zamatos levelekből származó levével és héjával kezelték, mert ez hozzájárult a gyors gyógyuláshoz és a gyulladás megszüntetéséhez. Az aloe vera tulajdonságai hasznosak voltak a szervezeten belüli fertőzések elleni küzdelemben. Tanulmányok bebizonyították, hogy ez a növény annyira hatékony a gyulladások ellen, hogy egy polcra lehet tenni a hidrokortizon alapú krémmel (1%).
Óvintézkedések: Az aloe vera erős hashajtó, és óvatosan kell használni, különösen akkor, ha gyakori hasmenései vannak, és zavart a bélflórája.
Kamilla
Ez a növény az emberiség által ismert egyik legősibb és legsokoldalúbb gyógynövénynek számít. A szárított kamilla virágai nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaznak - terpenoidokat és flavonoidokat, amelyek képesek felvenni a harcot a szabad gyökök ellen.
A növényt néha "növényi aszpirinnek" is nevezik, mivel évszázadok óta népszerű házi gyógymód a fájdalomcsillapításra. Gyakran kamillavirágon, orbáncfűn, zsályán, hársfán és tölgyfa kérgén alapuló gyulladáscsökkentő gyógynövénygyűjteményt használnak. Ez megszünteti az ízületi gyulladással, traumával járó fájdalmat láz közben.
Zsálya
A zsálya gyulladáscsökkentő gyógynövénya nőgyógyászatban. Gyakran használják a reproduktív rendszer és a húgyutak fertőző betegségei során. Ez az oka annak, hogy a zsálya jól küzd a hólyaggyulladással, a petegyulladással és a méhmiómával.
Mivel ez a növény nagy mennyiségben tartalmaz fitohormonokat, a női nemi szervek egészségének megőrzésére használják, különösen olyan krónikus fertőző betegségek esetén, amelyek elhúzódó gyulladásos folyamathoz vezettek a petefészekben, a méhben, és a függelékek. A zsályát a menopauzás nőknek is adják, hogy csökkentsék vagy megszüntessenek olyan tüneteket, mint a hőhullámok, a túlzott izzadás és az érzelmi zűrzavar.
A növényt erős és túl fájdalmas menstruáció esetén javasolt lefőzni. A nők gyakran zuhanyoznak szűrt gyógynövényfőzet segítségével, és tinktúrákat, teákat is használnak zsályavirág hozzáadásával.
Nőgyógyászati gyulladáscsökkentő gyógynövények listája
- Felvidéki méh. Ez egy népszerű növény, amelyet a női urogenitális rendszer helyreállítására használnak. Általában gyulladáscsökkentő nőgyógyászati gyógynövény-gyűjteményt használnak sertés méhen és vörös kefén. A növény fő jellemzője, hogy képes gyógyítani a meddőséget, tisztítani a csöveket. Petefészek ciszták, toxikózis, endometriózis, összenövések, mióma és méhpolipok kezelésére is használják.
- Piros ecset. A négytagú Rhodiola a hegyvidéki méhhez hasonlóan ideális nyaki erózió, mastopathia és mióma esetén. Ezt a növényt rák kezelésére ajánlott használni.
- Elecampane. A nagy mennyiségű tanninnak köszönhetően az elecampane küzd a fertőző betegségekkel, enyhíti a gyulladást, duzzanatot és eltávolítja a méreganyagokat. A menstruációs ciklus helyreállítása mellett ez a növény köptető és hígító tulajdonságokkal is rendelkezik, ami ideális azok számára, akik gyakran szenvednek hörghuruttól és asztmától.
Cickafark. Ez egy másik hasznos gyógynövény, amely segít leküzdeni a gyulladást. Gyakran olyan nők isszák, akik erős és fájdalmas menstruációtól szenvednek. De van egy hátránya: a cickafark hosszan tartó használat esetén székrekedést okoz
kurkuma
Egy népszerű keleti fűszer egy csodálatos anyagot, a kurkumint tartalmaz, amely tonizáló tulajdonságaival lepi meg a kutatókat. Sok bizonyíték van arra, hogy ennek az összetevőnek erős gyulladáscsökkentő hatása van. Különösen hatékony az ízületi gyulladás és a csontritkulás kezelésében.
Spirulina
A spirulina egy kék-zöld alga erős antioxidáns tulajdonságokkal. Természetesen a spirulina fő képessége a gyulladás elleni küzdelem.
Ezeknek az algáknak a tanulmányozására olyan vizsgálatokat végeztek, ahol a cukorbetegek napi 8 gramm száraz komponenst kaptak. Az eredmény nem váratott sokáig magára. A spirulina olyan immunválaszt váltott ki, amely során a szervezet elkezdte leküzdeni a fertőzést és megszüntetni a gyulladást.
Cayenne-i bors
Van piros chili paprikaaz egyedülálló vegyület, amely a gyümölcsöket olyan csípőssé teszi, a kapszaicin. Természetes csípőssége mellett ez az anyag hihetetlen gyulladáscsökkentő. Sok krém, gél és kenőcs kapszaicin alapú.
A cayenne bors nagy mennyiségben tartalmaz flavonoidokat és fitonutrienseket – antioxidánsokat. A sejtszinten működnek, és ténylegesen hatástalanítják a szabad gyököket, amelyek gyulladáshoz vezethetnek.
Sok gyulladáscsökkentő gyógynövény létezik, és fontos tudni, hogy melyek a hatásosak. Használat előtt tanácsos szakemberrel konzultálni, hogy ő írja elő az Ön számára optimális adagolást, és ellenőrizze az allergiás reakciót.
