Gyakran odafigyelünk arra, hogy memóriánk már nem olyan szívós, mint korábban, az agy kognitív funkcióinak károsodása miatt a gondolkodás és az információfeldolgozás sebessége megzavarodik. Okozhatja természetes öregedés,
ösztrogén mennyiségének csökkentése, hormonális és egészségügyi zavarok és egyéb okok. Különféle agybetegségek is megzavarják normális működését, ezek egyike az Alzheimer-kór. Hogyan lehet működésre bírni az agyat? A válasz egyszerű – olyan feltételeket kell teremteni, amelyek mellett az agy helyreállítja funkcióit, ezzel megelőzhető az Alzheimer-kór tüneteinek későbbi kialakulása is.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogyan kell működésre bírni az agyat, és megpróbáljuk elmagyarázni, mennyire fontos az agy normális működése szempontjából, hogy megszabaduljunk bizonyos szokásoktól, és olyan újakat kezdjünk el, amelyek elősegítik az agy működését. a munkája.
Többféleképpen lehet 100%-osan működni az agyad:
- A sport és a fizikai tevékenységek optimális teljesítményre ösztönzik,
- Az agy működésének egy másik fontos tényezője a teljes alvás, amely legalább 8 óráig tart, és hozzájárul mind a psziché, mind a fizikai test többi részéhez. Teljes alvás után javul a memória, és az agy könnyedén megoldja a legösszetettebb feladatokat is.
- Ha kérdése van, "hogyan kell működésbe hozni az agyat", ne feledkezzen meg a megfelelő és tápláló táplálkozásról, amely omega-3 zsírokat, B12- és D-vitamint tartalmaz, amelyek aktívan befolyásolják az agy általános fejlődését és működését. Az omega-3 zsírok és a B12-vitamin hiánya hajlamosít az Alzheimer-kór kialakulására, míg a D-vitamin közvetlenül befolyásolja az agysejtek növekedését, az anyagcserét a kisagyban és a hippocampusban. Ezek az agy azon területei, amelyek felelősek az információfeldolgozásért és a közelmúltbeli események emlékeinek felépítéséért.
- A zene az agyi tevékenységet is befolyásolja. Zene, különösen komolyzene hallgatásakor a kognitív funkciók javulnak, a koncentráció javul, a kognitív képességek javulnak, a beszéd folyékonysága és folyékonysága jelentősen javul.
- Próbálja lefoglalni az agyát. Ha mondhatom, végezze el az agy „töltését”, folyamatosan új feladatokat adva neki. Utazás vagy hangszeren játszani, könyveket olvasni vagy idegen nyelvet tanulni – mindez segíti az agy fejlődését és helyreállítását.
védaz idegsejtek károsodásától, miközben szaporodnak, és a köztük lévő kapcsolatok megerősödnek.
Sokan azok közül, akik megoldották maguknak a problémát, hogyan tegyék gyorsabbá az agyműködést,
több parancsolatot is kidolgoztunk:
- kerülje a depressziót és a stresszt;
- jó pihenést;
- sétáljon és gyakorolja az agyát oxigénnel;
- szabaduljon meg a rossz szokásoktól;
- folyamatosan edzeni az agyát;
- egyél sok zöldséget;
- igyon sok folyadékot.
Tartsa be ezeket a szabályokat és parancsolatokat, és a „hogyan tegyük működésbe az agyát” kérdés lényegtelenné válik az Ön számára.
