Sokan álmodoznak a fogyásról. Valójában a modern világban a „szépség” fogalma szorosan összefügg az emberek fejében a „karcsú alak” kifejezéssel. Szinte mindannyian elégedetlenek vagyunk valamivel a megjelenésünkben, és igyekszünk jó formában tartani magunkat. A világ szépségeszményeinek vannak bizonyos szabványai, amelyek közül az egyik a 90 - 60 - 90 referenciaparaméter. Ma a jó alak a siker kulcsa, de ez nem volt mindig így.
Hogyan változtak a szépségstandardok a 20. században?
A 20. század elején a Gibson lányok népszerűek voltak, híresek dús csípőjükről és mellkasukról, ugyanakkor darázsderekuk volt. Helyüket a 20-as évek botrányos és komolytalan lányai váltották fel, csökkentve a mellüket és a derekukat.
Az 1930-as években Mae West hollywoodi színésznő lett a szépség etalonja, aki feszes sziluettű ruhák segítségével emelte ki gyönyörű formáit.
A második világháború alatt Rita Hayworth hófehér bőrével és kis darázsderekával nők millióinak példája volt.
A pin-up korszak szexszimbóluma nyugodtan tekinthető Marilyn Monroe gömbölyű és hosszú lábainak, aki bevezette a homokóra figura divatját.
A 60-as években szexuális forradalom zajlik, amelynek győztese az androgün megjelenés - vékony, hosszú lábú lányok lett. Később a nők sportos testalkatra törekedtek. A 80-as években pedig nem elég vékonynak lenni, Jane Fonda színésznő feszes alakjára van szükség.
Az 1990-es években az anorexia kifinomultsága válik mércévé – fiúsan törékeny testalkat. Megjelenik a "heroin chic" fogalma, amely szögletes alakot és sápadt bőrt jelent. A 2000-es évek híresek a magas modellekről, amelyek között szokás volt, hogy nem csak vékonyak, de fittek is.
Így nyomon követhetjük, hogyan változtak a szépség mércéi a gömbölyűből a törékeny alkattá a 20. század során. Manapság nem valószínű, hogy a nagy csípőt és a melleket a szexisség megtestesítőjének tekintik, ezért a legtöbb ember azon töpreng, hogyan lehet tökéletes alakot elérni és fitten tartani?
Karcsúsítás
Sok különböző módszer létezik a fogyásra. De ezek mind a diétás táplálkozásban és a fizikai aktivitásban merülnek fel. Ha keményen mozogsz, de nem korlátozod az étrended, szinte lehetetlen eredményt elérni a túlsúly elleni küzdelemben.
A legtöbba szakértőknek nem tanácsos betartani a monodiétákat, de azt tanácsolják, hogy napi testmozgással kombinálva fogyasszanak el bizonyos mennyiségű kalóriát naponta, a fizikai paraméterek és a kívánt végeredmény függvényében. A szibériai rostok a fogyáshoz segítenek a gyors eredmény elérésében.
Előny
A fogyás közvetlenül függ az emberi szervezetben lezajló folyamatoktól. A szibériai rostok előnyei már régóta bizonyítottak. Az emésztőrendszer megfelelő működéséhez a friss zöldségek és gyümölcsök, valamint a gabonafélék összetételében található élelmi rost napi bevitelére van szükség. De nem mindig lehetséges ezeket a termékeket az étrendben felvenni. És ezek hiánya a szervezetben súlyos következményekkel jár a belekben végzett tisztítási folyamatok során. A szibériai rost rendszeres bevitele segít pótolni ezt a hiányt.
A szibériai rost bogyós gyümölcsökből, gabonafélékből és gyümölcsökből nyert növényi rostokból álló élelmiszertermék. A kiegészítés előnye nem csak a fogyásban rejlik, hanem az emberi szervezetben zajló folyamatok normalizálásában is. A rostok szisztematikus felhasználása biztosítja a keringési rendszer megtisztulását és a megzavart hormonszint helyreállítását.
A szibériai rostról szóló vélemények megerősítik annak hatékonyságát a fogyás során, amely viszonylag alacsony kalóriatartalmú hosszan tartó jóllakottságérzetből áll. Ez az élelmi rostok falakban való duzzadásának köszönhető.belek.
Az étrend-kiegészítő felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, ennek köszönhetően javul a bélmotilitás, és a vér koleszterinszintje normalizálódik. A szibériai rostok segítségével alacsony szinten tudja tartani vércukorszintjét. Ha szívesebben küzd a túlsúly ellen szigorú diétákkal, akkor egyszerűen csak szibériai rostot kell szednie, mert az megszabadul a székletproblémáktól.
Használati jelzések
A szakértők azt tanácsolják, hogy a kiegészítőt az urolithiasis és az onkológia megelőzésére használják. A szibériai rostok használati utasítása étrend-kiegészítők szedését javasolja azoknak, akiknek krónikus székrekedésük, anyagcsere-, koleszterin-, vércukor- és hormonális egyensúlyhiányuk van. Ezenkívül ez az eszköz hasznos lesz az allergiás reakciók, a mérgező anyagok szervezetben való felhalmozódása, az arcszín és a bőrtónus zavarai elleni küzdelemben.
Összetétel
A szibériai rostok természetes összetétele a következőket tartalmazza:
- gabonahéj (köles, rozs);
- reszelt szárított gyümölcsök;
- bogyók (áfonya, áfonya, berkenye és mások);
- korpa;
- dió.
Az étrend-kiegészítő nem tartalmaz színezékeket és egyéb káros vegyi anyagokat. Energiaérték: 48 kalória.
Hogyan szedjük a szibériai rostot?
Használat: akár 4 evőkanál naponta. 1-2 evőkanál kell bevenni. l. étkezés közben napi 3-4 alkalommal. Javasoljuk, hogy alacsonyabb adagokkal kezdje. A szibériai rostról szóló vélemények azt mondják, hogy érdemes használni, hozzáadvatejtermékek. De az étrend-kiegészítőket is keverhetjük salátákkal, gabonapelyhekkel, sűrű gyümölcs- és bogyólevekkel, sőt még vízzel is. Terhesség alatt nem tilos szibériai rostot fogyasztani, de használat előtt javasolt orvoshoz fordulni.
Kár
Bizonyos esetekben, ha a szibériai szálat nem megfelelően használják, az károsíthatja az emberi egészséget. Óvatosság javasolt az érzékeny gyomor-bél traktusban szenvedőknek, mert fennáll az esélye, hogy még nagyobb egészségkárosodást okoznak. Száraz használat esetén a gyomor-bél traktus irritálódik, ezért használat előtt a szibériai rostport sűrű folyadékkal kell hígítani, és meleg itallal le kell mosni. A szibériai rostok oldhatatlan elemeket tartalmaznak, amelyek túlzott fogyasztás esetén akadályozzák a vas és a kalcium felszívódását az emberi vérben.
Kevésbé édes, egészségesebb
A szibériai rostokról szóló számos pozitív értékelésben megerősítést találhat ennek a gyógymódnak a fogyás alatti hatékonyságáról. Ezenkívül azok a vásárlók, akik maguk tapaszt alták ezt a csodaszert, azt mondják, hogy hosszan tartó használat után ritkábban kezdtek édességet enni. És ez igaz, mert a növényi rostok normalizálják a cukor mennyiségét a vérben, és ez csökkenti az édes ételek fogyasztásának vágyát. Így az étrend-kiegészítők szedésével megszabadulhat az édességfüggőségtől.
Előnyök
A tulajdonságok széles skálája és a szervezet számára nagy előnyök ellenére ez a biológiailag aktíva kiegészítés alacsony ára (40 rubeltől). Vele a fogyás gyors, kényelmes és biztonságos lesz. A gyógyszertárban a szibériai rostot orvosi rendelvény nélkül lehet megvásárolni. Az élelmi rost nem gyógyszer, azonban segítségével megtisztíthatja a szervezetet a felgyülemlett széklettől és egyéb káros anyagoktól.
Fogyás étrend-kiegészítő szedése közben
A szibériai rostokkal végzett fogyás eredménye kellemesen meg fogja lepni. Segítségével a szervezet pótolja a növényi rostok hiányát, ami lehetővé teszi a könnyű és gyors súlycsökkentést. Az étrend-kiegészítőben található komponenseknek köszönhetően az emésztőszervek munkája helyreáll, ami lehetővé teszi a testtömeg biztonságos normalizálását. Minimális étkezés mellett képes lesz elfogyasztani a szükséges mennyiségű hasznos összetevőt. Az egész szervezet megfelelő működéséhez fontos vitaminok és ásványi anyagok pedig egészségre ártalmatlanná teszik a szibériai rostokkal történő fogyás folyamatát.
Az emészthetetlen gabonahéjak, amelyek áthaladnak az emésztőrendszeren, felfogják a belekben felgyülemlett lerakódásokat, és természetesen eltávolítják azokat. A vélemények szerint a szibériai rostok napi használatával havonta akár 6 kilogrammot is elveszíthetnek. Szem előtt kell tartani, hogy a magas eredmények eléréséhez rendszeres fizikai aktivitás szükséges.
A tisztító szibériai rost másik előnye, hogy a gyomorba kerülve megnövekszik a mérete, ami segít csökkenteni a táplálékfelvételt az érzés miatt.telítettség. Így csökken az elfogyasztott kalóriák száma, és nő a fogyás üteme. A növényi rostokkal való fogyás kényelmessé és biztonságossá válik.
Diétával fogyunk
A túlsúly gyors és hatékony megszabadulása érdekében szibériai rostot szedve kövesse az alábbi étrendet. Íme egy lehetséges adag három napra. Mielőtt elkezdené ezt a diétát, feltétlenül konzultáljon egy magasan képzett orvossal. Minden étkezéskor 1 evőkanál fogyasztása javasolt. l. Szibériai rost.
Első nap
Reggeli:
- zöld tea cukor nélkül;
- 150 gramm zsírszegény túró;
- két vékony szelet fekete teljes kiőrlésű rozskenyér.
Ebéd:
- fekete tea cukor nélkül;
- 200 ml sovány csirkehúsleves;
- 100 gramm hajdina zabkása só és olaj nélkül;
- közepes méretű zöldalma.
Snack:
- friss gyümölcslé cukor nélkül, vízzel hígítva;
- 40 gramm bármilyen szárított gyümölcs.
Vacsora:
- gyenge kávé cukor nélkül alacsony zsírtartalmú tejjel;
- 150 gramm csirkemell 100 gramm rizzsel só és olaj nélkül.
Két órával lefekvés előtt megengedett a kefir fogyasztása, amelynek zsírtartalma nem haladja meg az egy százalékot. Az étkezések között nassolni tilos.
Második nap
Reggeli:
- 1 pohár zsírszegény kefir egy szelet citrommal;
- 100 gramm sütőtökzabkása vaj és cukor nélkül.
Ebéd:
- 150 ml zöldségleves;
- 150 gramm sovány halfilé.
Snack:
- közepes méretű alma;
- alacsony zsírtartalmú erjesztett sült tej.
Vacsora:
- 150 gramm főtt marhahús;
- 100 gramm búzadara.
Lefekvés előtt igyon meg egy pohár zsírmentes joghurtot.
Harmadik nap
Reggeli:
- fekete tea cukor nélkül;
- 150 gramm zabpehely olaj és só nélkül.
Ebéd:
- zöld tea cukor nélkül;
- 200 ml alacsony zsírtartalmú halleves;
- 100 gramm borsó kása olaj és só nélkül;
- egy kis szelet barna teljes kiőrlésű kenyér.
Snack:
- zöld tea cukor nélkül;
- 150 gramm finomra reszelt sárgarépa és alma saláta.
Vacsora:
- egy pohár paradicsomlé;
- 200 ml könnyű zöldségleves;
- 150 gramm sült sovány hal.
Hogyan tartsd magad jó formában?
Végre sikerült elérni a kívánt eredményt a túlsúly elleni küzdelemben. De hogyan lehet helyesen rögzíteni az eredményt, és megakadályozni, hogy a régi kilogramm dupla méretben térjen vissza? Minden a pszichológiai hozzáálláson és az akaraterőn múlik.
Vannak alapvető szabályok:
- Ne egyél hat után.
- Határozza meg maximális napi kalóriabevitelét.
- Próbálj meg ne enni túl.
- Teddgyakoroljon, és próbáljon több kalóriát elhasználni, mint amennyit elfogyasztott.
