A szervezetben a fehérjeképződéshez aminosavakra van szükség – amint és karboxilcsoportokat tartalmazó szerves vegyületekre. Az edzés és edzés utáni erő helyreállításához ajánlott folyékony aminosavakat fogyasztani, amelyek gyorsan felszívódnak a szervezetben. Nézzük meg közelebbről, hogy milyen típusú aminosavak vannak, és hogyan kell helyesen bevinni őket.
Általános információ
Az izomszövetek, szalagok, inak növekedése lehetetlen fehérjemolekulák nélkül. A fehérje a legfontosabb építőanyag, és szinte minden, a rendszerben végbemenő folyamatban szükséges. Kialakulásához viszont aminosavaknak nevezett kémiai egységekre van szükség. Fehérjehiány esetén minden létfontosságú funkció megzavarodik.
Azok számára, akik sportolnak és sok időt szánnak az edzésre, különösen fontos az intenzív aminosav-fogyasztás. A fokozott fizikai aktivitás után ezek az anyagok segítenek az energia helyreállításában. A folyékony aminosavak a hasznos elemek optimális egyensúlyát tartalmazzák, ezért gyakran használják étrend-kiegészítőként. Ezenkívül az aminosavak felelősek az agy normál működéséért.
Az aminosavak típusai
Egyes – nem esszenciális – aminosavakat a szervezet maga is képes szintetizálni, mások – pótolhatatlanok – csak az elfogyasztott táplálékból kerülnek be a rendszerbe. A nem esszenciális aminosavak közé tartozik az alanin, taurin, glicin, aszparagin, cisztein, tirozin. Ezek az anyagok fontos szerepet játszanak az egész szervezet megfelelő működésében.
Az esszenciális aminosavakat csak étellel lehet bevinni. Ilyen vegyületek a lizin, valin, treonin, leucin, triptofán, izoleucin, hisztidin, metionin, arginin, fenilalanin. Ezen anyagok egyensúlyának normalizálása érdekében a szervezetben folyékony aminosavakat kell bevinni. Különböző kórképekben szenvedő betegeknek ajánljuk, akiknél fontos a csökkentő diéta betartása. Az étrend-kiegészítők nélkülözhetetlenek a növényi élelmiszerek hívei számára.
A folyékony aminosavaknak számos előnye van:
- segít megszabadulni a felesleges zsírtól;
- alacsony kalóriatartalmú;
- azonnal felszívódik a szervezetben;
- felgyorsítja az izomépítési folyamatot;
- csökkenti az edzés utáni izomfájdalmat.
Hogyan igyunk folyékony aminosavakat a fogyáshoz?
A folyékony aminosav készítmény a legkényelmesebb használni. Bárhol használhatja őket anélkül, hogy először vízzel keverné és más szükségtelen manipulációkat végezne. Az aminosavak bevételének sémája közvetlenül függ a céltól. Azért, hogyleadni a felesleges kilókat, naponta legalább 5-ször kell bevenned a szert.
A folyékony formában lévő aminosavak az egész szervezetre, mint egészre pozitív hatással lesznek. Először is, javítják az agy teljesítményét, csak segítik a bőr alatti zsír elégetését, eltávolítják a mérgező anyagokat a rendszerből és javítják az anyagcsere folyamatokat.
Károk és mellékhatások
Az aminosavak (folyadék, tabletta és por) szintén negatív hatással lehetnek a szervezetre. Ez csak akkor lehetséges, ha helytelenül használják őket. Az ajánlott adag túllépése esetén gyakran figyelhető meg letargia, apátia, máj- és veseelégtelenség. Ha egy személynek az emésztőrendszer patológiái vannak, a betegség megnyilvánulásának tünetei fokozódhatnak. Figyelembe kell venni, hogy a folyékony aminosavak eltarthatósági ideje rövid, utána szigorúan tilos bevenni őket.
Folyékony aminosavak a tömegnöveléshez
Az izomtömeg növeléséhez a folyékony aminosavakat meghatározott minta szerint kell bevinni. Az edzés utáni katabolikus folyamatokat megelőzheti, ha edzés előtt és után is beveszi a szert. A gyógyszer egy részét reggel kötelező inni. A katabolizmus megelőzésére is szükség van.
Aminósavak kollagénnel
A kollagén szükséges a szövetek sűrűségéhez és rugalmasságához. A szervezetben ez az anyag védő, stimuláló, támogató és helyreállító funkciót lát el. fibrilláris fehérjeszalagok, inak szakadásának és ficamának megelőzéséhez szükséges. A kollagénnel együtt folyékony aminosavakat a sporttáplálkozásban az ízületek és az izmok erősítésére használják.
A kategória leghíresebb terméke az Amino Collagen Liquid (Power System). Az eszköz aminosavak, kollagén-hidrolizátum és tejsavófehérje komplexe. Az összetevők erősítik a kötőszöveteket és csökkentik a sérülések kockázatát edzés közben.
Folyékony formájának köszönhetően a komplex gyorsan felszívódik a belekben. A peptidek állapotára hasadó aminosavak növelik az asszimiláció sebességét a rendszerben. A folyékony aminosavak használati utasítása azt javasolja, hogy edzés után minden alkalommal 25 ml-t vegyen be.
A legjobb folyékony aminok áttekintése
A helyes választáshoz ügyeljen a folyékony formában lévő aminosavak besorolására. Az egyik legnépszerűbb étrend-kiegészítő a Twinlab Amino Fuel Liquid. A termék egy komplex, amely gyorsan felszívódik a szervezetben, és magas biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik. Akkor kell bevenni, ha gyorsan kell izomtömeget építeni. A termékben található folyékony aminosavak fehérjét biztosítanak az izmoknak, és aktiválják a fehérjemolekulák termelődését.
A Twinlab Amino Fuel Liquid egy amerikai gyártmányú keverék, amely kiváló minőségű peptiddel emésztett aminosavakat és B-vitaminokat tartalmaz.vannak olyan hasznos anyagok, mint a folsav, biotin, nátrium, niacin, pantoténsav. Az ajánlott adag 3 evőkanál. kanál (45 ml) naponta. Az Amino Acids Liquid étkezés közben is bevehető edzés előtt és után.
A bőr alatti zsírégetés folyamatának felgyorsítása érdekében ihat Weider Amino Power Liquid folyadékot. Az aminosav komplex vitamin- és ásványianyag-összetétellel gazdagodik. A termék taurinnal és ornitinnel dúsított. A gyártó azt állítja, hogy a keverék lehetővé teszi az izomizmok teljes ellátását a szükséges építőanyaggal. A termék képes gyorsan ellátni az izomsejteket a fokozott fizikai aktivitáshoz szükséges aminosavakkal.
