A testhőmérséklet az egészség egyik fő mutatója. Az általánosan elfogadott normától (36, 6) való bármilyen eltérés a szervezet hibás működésének jele. Az a tény, hogy a testhőmérséklet emelkedése a gyulladásos folyamat kialakulásának jellegzetes jele, és az orvoshoz fordulás oka, mindenki tudja. De nem mindenki tudja, mit jelent az alacsony, 35,5-ös testhőmérséklet, milyen érzés. Ezért érdemes utánajárni, hogy mi váltja ki a hőmérséklet csökkenését, hogyan reagáljunk rá, és mit tegyünk ilyenkor.
Mit jelent a 35,5-ös testhőmérséklet?
Annak ellenére, hogy a 36,6-os hőmérsékletet tekintik a normának, valójában ez a tartomány sokkal szélesebb, és 35,5 és 36,9 között változik. Ugyanakkor mind az alsó, mind a felső mutató határvonalon van, és azt jelzi hogyfigyelmet igényel.
A testhőmérséklet bizonyos tényezők hatására alakul ki:
- napszak (reggel és este a mutató kissé csökken);
- belső szervek és rendszerek terhelési szintje (munkanapokon magasabb a hőmérséklet);
- környezet hőmérsékleti rendje (meleg időszakban - emelkedik, hideg időszakban - csökken);
- hőszabályozást befolyásoló társbetegségek;
- egyedi funkciók.
Az emberi test mindegyikük egyéni jellemzőinek megfelelően működik. Ezért a hőmérsékleti mutatók kis eltérései lefelé egyesek számára a norma, mások számára pedig komoly kényelmetlenség érzése lehet. Ezért, ha a 35 és 5 fokos testhőmérséklet nem okoz kényelmetlenséget egy személyben, gyengeséget, ingerlékenységet és depressziót, valamint az elvégzett vizsgálatok nem tárnak fel semmilyen patológiát, akkor ez az állapot ebben az esetben teljesen normálisnak tekinthető.
Más esetekben a hőmérséklet rövid távú csökkenése 35 és 5 °C-ra nem veszélyes jelenség. De ha a 35,5-ös testhőmérséklet hosszú ideig rögzül, és kényelmetlenséget okoz, akkor ez a szervezet olyan meghibásodását jelzi, amelyet nem lehet figyelmen kívül hagyni. Ezért először meg kell határozni a mutató csökkenésének fő okát.
Miért 35,5 a testhőmérséklet: okok
A mutató 35-re és 5-re való csökkenését okozhatja azegészségedre. Ezért, mielőtt pánikba esne, és különböző diagnózisokat állítana fel magának, elemezze a helyzetet, és zárja ki ennek az állapotnak a legvalószínűbb okait.
Fő triggerek:
- A test hipohűtése. A +12 és -10 fok közötti hőmérsékleti tartomány a legveszélyesebb az egészségre. A hosszú tartózkodás vagy az ehhez a hőmérséklethez nem megfelelő ruházat hipotermiát válthat ki, ami a hőmérséklet csökkenéséhez vezet.
- Hosszú távú diéta. Az esszenciális fehérjék és ásványi anyagok, valamint a vas hiánya vérszegénység kialakulásához vezethet. Ennek eredményeként a sejtekben és a szövetekben az anyagcsere zavart okoz, ami a hőszabályozási folyamat megsértését okozza. A szigorú diéta hosszú távú tartózkodása esetén ellenőrizni kell a fő vérparamétereket, a hemoglobin éles csökkenése indokolja az étrend helyreállítását.
- Erővesztés. Ezt az állapotot a közelmúltban fellépő megfázás, influenza vagy rubeola okozhatja. Mivel a szervezet sok energiát költött a fertőzés leküzdésére, és nem volt ideje felépülni. Ezenkívül az erők kimerülése stresszt, túlzott fizikai és erkölcsi stresszt okozhat. Ezért a felnőttek 35 és 5 fokos testhőmérséklete ebben az esetben a szervezet természetes reakciója.
- Túlzott szenvedély a lázcsillapítók iránt. Ha orrdugulás és köhögés van, de nincs láz, a hőmérséklet csökkenése paracetamol profilaktikus influenza elleni gyógyszerek alkalmazását teheti szükségessé.
- Krónikus fáradtság. A megfelelő pihenés hiánya, rendszertelenmunkanap, kemény fizikai munka ahhoz a tényhez vezet, hogy a test intenzíven kiadja az erőit, és nem tudja azokat teljes mértékben visszaállítani. Mindez felhalmozódik, és a hőmérséklet csökkenéséhez vezet, és ha nem figyelsz erre, akkor a szám tovább csökken, ami súlyos egészségügyi következményekkel fenyeget.
- Terhesség. A terhesség ideje alatt a női szervezetben hormonális változások következnek be, amelyek a szervezet fokozott terhelésével együtt 35 és 5 fokos testhőmérsékletet okozhatnak.
- Vitaminok és ásványi anyagok hiánya. A tavaszi beriberi enyhe hőmérséklet-csökkenést is okozhat.
- A test mérgezése. Az étel- vagy alkoholmérgezés negatív hatással van az általános közérzetre, mivel a mérgező anyagok és bomlástermékek magas koncentrációja a vérben az anyagcsere-folyamatok lelassulásához vezet, ami csökkenti a hőmérsékleti indexet.
Mi okozza a hőmérséklet csökkenését egy gyermeknél?
Újszülötteknél a testhőmérséklet csökkenése természetes jelenség, hiszen a baba megszületésekor a baba alkalmazkodik a külső körülményekhez.
Más esetekben a gyermek 35,5 fokos testhőmérsékletét a következő tényezők válthatják ki:
- vitaminhiány az aktív növekedési időszakokban;
- hormonális változások serdülőkorban;
- legutóbbi hideg;
- csökkentett immunitás;
- hosszú tartózkodás a vízben;
- napszúrás;
- túlzott intellektuális vagy érzelmi stressz;
- lázcsillapító szedése 3 napig;
- a test túlhűtése.
Az akut légúti fertőzések kezdeti stádiumában 3 év alatti gyermekeknél gyakran a hőmérséklet csökkenését észlelik. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a termoregulációs rendszer, amelyért a hipotalamusz felelős, nem alakult ki teljesen. Ilyenkor ajánlatos forró it alt adni a gyermeknek, és meleg takaróba tekerni, mert a dörzsölés ebben az esetben hiábavaló.
Jellemzők
Ennek az állapotnak a jellegzetes jelei alapján 35,5-ös testhőmérséklet észlelhető felnőtteknél és gyermekeknél. Mivel a hőmérő nincs mindig kéznél a megfelelő időben.
A 35 és 5 fokos testhőmérséklet főbb jelei:
- apátia;
- ingerlékenység;
- hideg;
- a munka iránti érdeklődés hiánya;
- fejfájás;
- lomhaság;
- indokolatlan fáradtság;
- általános gyengeség;
- álmos.
Egyes embereknél a hőmérséklet csökkenése szédüléssel és hányingerrel járhat.
Mikor az alacsony hőmérséklet betegség jele?
A testhőmérséklet tünetmentes csökkenése, amely sokáig rögzül, veszélyes előhírnök. Ezért fokozottan oda kell figyelni egészségére, és javulás hiányában orvoshoz kell fordulni.
Aggasztó tünetek, amelyek35 és 5 fokos emberi testhőmérsékletnél jelennek meg:
- tartós hidegrázás;
- memóriasértés;
- a látásélesség csökkenése;
- végtagzsibbadás;
- karok és lábak remegése;
- alacsony pulzusszám;
- gátolt válasz.
A fenti jelek közül legalább néhány jelenléte a betegség kialakulását jelzi, ezért nem szabad elhalasztani az orvos látogatását,
Hőmérséklet-csökkenést kiváltó betegségek
A 35-ös és 5-ös testhőmérséklet oka a fejlődés korai szakaszában lévő vagy nemrégiben átvitt betegség lehet. Ráadásul ez a mutató nem állandó, és ha rosszabbul érzi magát, fokozatosan tovább csökkenhet.
A fő betegségek, amelyeket a hőmérséklet csökkenése jellemez:
- belső vérzés;
- hormonális elégtelenség;
- pajzsmirigyműködési zavar;
- parazita fertőzés;
- diabetes mellitus;
- hipoglikémia;
- vegetatív-érrendszeri dystonia;
- depresszió;
- májpatológia;
- szepszis;
- tüdőgyulladás;
- onkológiai betegségek;
- vérnyomás-ingadozás;
- CNS-rendellenességek.
Ebben az esetben lehetetlen önállóan meghatározni, hogy miért 35,5 a testhőmérséklet, és milyen betegség váltja ki a csökkenést. Ehhez további vizsgálatokat kell végezni, például röntgen, diurézis, széklet, vér, vizelet elemzése, vérnyomás és pulzus mérése. És csak a kapott adatok összehasonlításával lehet ennek az állapotnak az oka.
Csökkent hemoglobinszint,vörösvértestek azt jelzik, hogy a vérszegénység kialakulása hozzájárult a hőmérséklet csökkenéséhez. Az elszíneződött széklet, valamint a súlycsökkenés, az étvágytalanság, a sclera és a bőr sárgulása megerősíti, hogy a májműködési zavar a kiváltó ok.
Amikor a pajzsmirigy betegségei megzavarták a hormonok egyensúlyát a szervezetben. Ez a tulajdonság anyagcserezavarokhoz vezet, ami a hőszabályozási folyamat kudarcát okozza.
Az alacsony testhőmérséklet állandó szomjúsággal, a szájszárazság érzésével és a gyakori vizeletürítéssel kombinálva azt sugallja, hogy felnőtteknél a 35,5-ös testhőmérséklet a cukorbetegség okozója.
A normától való eltérés helyes kijavítása
A testhőmérséklet mérésére leggyakrabban higany- és elektronikus hőmérőket használnak. De mindkét készülék hibával működik, amit a mérésnél figyelembe kell venni. Elektronikus hőmérővel háromszor kell mérni a hőmérsékletet 15 perces gyakorisággal. A higany is 0,2-0,3 fokon belüli hibákat mutat, ezért ezeket legalább 10 percig meg kell őrizni.
Az első hőmérsékletmérésnél figyelembe kell venni az általános közérzetet, a stresszt, a fáradtságot, a hipotermia valószínűségét, a lázcsillapítók használatát.
Ha megfelelő pihentetés és felmelegedés után a hőmérséklet nem tér vissza a normál szintre, akkor több további mérést kell végezni az eltérés jelenlétének megállapítására.
Helyesa mérési eljárás végrehajtása magában foglalja néhány ajánlás követését, amelyek segítenek a legpontosabb információk megszerzésében.
- Mérés egyszerre 3-5 napig.
- A mérési eljárást javasolt ugyanazzal a hőmérővel végezni.
- Állítsa be a hőmérőt ugyanazon a helyen ezekben a napokban.
Ha ugyanazt a testhőmérséklet-mutatót állítjuk be a teljes időszakra - 35,5, akkor megítélhetjük a test problémáit. Ennek alapján orvoshoz kell fordulnia, hogy azonosítsa a hőmérséklet-eltérés kiváltó okát.
Mit tegyünk először?
Ha a hőmérséklet csökkenését stressz, túlterheltség és egyéb, nem súlyos betegséggel összefüggő tényezők okozzák, bizonyos intézkedéseket kell tenni az állapot stabilizálására.
- Vegyen egy meleg fürdőt, vagy melegítse fel a lábát a medencében.
- Szárítsa szárazra, vegyen fel gyapjúzoknit.
- Igyál forró gyógyteát, és egyél jól.
- Menj aludni, takarodj meleg takaróval.
- Aludj jól, hogy a tested teljesen pihenhessen.
Mi a teendő, a 35,5-ös testhőmérséklet hosszú időre rögzül, a stabilizáló intézkedések ellenére? A hőszabályozási folyamat megsértése a szervezet anyagcseréjének lelassulásához vezet. Ennek eredményeként a belső szervek és rendszerek olyan körülmények között működnek, amelyek nem kényelmesek számukra, mivel nem kapják meg a szükséges mennyiségű táplálékot.
Ez komolyan fenyegetegészségügyi szövődmények, ezért az alacsonyabb hőmérsékletet nem lehet figyelmen kívül hagyni. Forduljon orvoshoz, és állapítsa meg ennek az eltérésnek az okát.
Hogyan lehet normalizálni az állapotot a jövőben?
Ha a hőmérséklet csökkentését kiváltó tényező az étrend, a kiegyensúlyozatlan étrend, az alacsony hemoglobinszint, a legyengült immunitás, akkor étrendjét egészséges ételekkel kell gazdagítania.
Először is pótolni kell a szervezet C-vitamin hiányát. Ehhez használhatja a gyógyszertárban beszerezhető aszkorbinsavat, vagy növelheti a citrusfélék, savanyú káposzta, brokkoli, kaliforniai paprika, eper fogyasztását.
Kajszibarack, dió, mazsola, valamint gyógynövények forrázata: galagonya, echinacea, ginzeng, anyafű és gyömbérgyökér szintén segít szabályozni a test hőátadását.
Ha vérszegénység alakul ki, amely 35 és 5 fokos testhőmérsékletet vált ki, érdemes a vastartalmú ételekre koncentrálni: spenót, alma, marhamáj, lencse, fehérbab.
A termékek listája a testhőmérséklet gyors normál szintre való visszaállításához:
- Étcsokoládé. A szervezet sok energiát fordít ennek a terméknek a feldolgozására, ami hozzájárul az emésztési folyamatok erősítéséhez. Ez a termék különösen fontos hipotermia esetén.
- Forró csirkeleves. A tápfolyadék segít pótolni a szervezet elhasznált erejét, és ezáltal normalizálja a hőszabályozási folyamatokat.
- Krumpli. magasa termék keményítőtartalma lehetővé teszi a testhőmérséklet gyors stabilizálását.
- Cayenne bors. Ez a fűszer égő érzést válthat ki, ami pozitív hatással van az anyagcsere folyamatokra. Ezenkívül a feldolgozáshoz a szervezet további energiát aktivál, ami segít a testhőmérséklet normál szintre való visszaállításában.
- Mogyoró és barna rizs. Mindkét összetevőre jellemző a magas szénhidráttartalom, melynek feldolgozására a szervezetnek sok energiát kell elköltenie, ami kedvezően befolyásolja a hőmérséklet stabilizálását.
Prevenció
Az ilyen helyzetek jövőbeni elkerülése érdekében bizonyos megelőző intézkedéseket be kell tartani:
- Bővítse étrendjét egészséges ételekkel, és csökkentse az egészségtelen ételek fogyasztását.
- Szokj le a dohányzásról, az alkoholról.
- Menj aludni éjfél előtt.
- Az éjszakai alvás nem lehet kevesebb 8 óránál.
- Változtassa a fizikai és mentális stresszt teljes pihenőidővel.
- Szellőztesse rendszeresen a szobákat.
- Megdíszítsd a tested hideg vízzel öntve.
- Viseljen a szezonnak megfelelő ruhát, elkerülve a hipotermiát.
- Sétáljon naponta 20-30 percet a friss levegőn.
- Kerülje el a stresszes helyzeteket.
- Szokj hozzá a pozitív hozzáálláshoz.
A 35,5-ös testhőmérséklet annak fő jele, hogy a szervezet nem képes önállóan ellenállni a belső hatásoknak.és külső negatív hatások. Ennek a tünetnek a figyelmen kívül hagyása a helyzet további romlásához vezet. Ezért csak az egészségére való gondos odafigyelés segít elkerülni a későbbi súlyos szövődményeket.
