Sok nő a gyermek születése után azon töpreng, hogyan lehet gyorsan helyreállítani a megnyúlt bőrt, javítani a test megjelenését, és normalizálni az idegrendszer állapotát stressz után. Jelenleg az orvosok arról számolnak be, hogy a test megjelenésének javítása és komplikációk nélküli rendbetétele érdekében fontos, hogy rendszeresen látogassanak nőgyógyászhoz, valamint masszázsterapeutához. Meg kell találnia, hogyan feszesítse a bőrt szülés után.
Fő ellenjavallatok
A masszázs fő ellenjavallatai:
- láz, láz;
- vérzés és genetikai hajlam;
- keringési rendszer betegségei;
- gennyes folyamatok a szervezetben;
- a haj, a bőr és a körömlemez különféle elváltozásai;
- akut gyulladásos folyamatok a keringési és nyirokrendszerben, trombózis, visszér kialakulása;
- legutóbbi hasi műtét (ha kevesebb, mint 4 hét telt el a beavatkozás óta);
- ha a bőr felszínén kiütések, illpirosság;
- tumorok a hasi régióban;
- allergiás betegségek, amelyek bőrkiütést okoznak a bőr felszínén;
- hasi szervek vérzéshez vezető betegségei;
- izgalmat fokozó mentális betegségek;
- a szív- és érrendszer, a tüdő és más szervek súlyos károsodása;
- légúti betegség;
- bélműködési problémák (hányinger, hányás, hasmenés és hasmenés megjelenése).
Az eljárás során a szakemberek általában speciális olajokat és géleket használnak. A helyes és hatékony eljárás lefolytatása érdekében egy nőnek először tájékozódnia kell a felhasznált termékek összetételéről, hogy elkerülje az esetleges allergiás reakciókat.
Melyik testedzést végezze
A szülés utáni has- és oldalmasszázs jelentősen eltér majd egy egyszerű masszázsterapeutához való utazástól a mindennapi életben.
Egy ilyen eljárás fő célja a gyógyulási időszakban a hasüreg működésének normalizálása, a bőr rugalmasságának növelése, az ízületek és a gerinc mobilitásának helyreállítása. A szakértők azt tanácsolják a nőknek, hogy a szülés utáni időszakban az alábbi otthoni masszázstípusokat használják:
- hasi bemelegítés segít megerősíteni a hasizmokat, ami fokozott izomösszehúzódáshoz és a megnyúlt és megereszkedett bőr megszűnéséhez vezet;
- az emlőmirigyek összegyúrása elősegíti a normál laktáció biztosítását a nők számáraszoptatási időszak, segít megelőzni a tejpangást és felkészíti a bőrt az esetleges nyúlásra;
- hátmasszázs, amely segít megszüntetni a kényelmetlenséget, kényelmetlenséget és javítja a gerinc megőrzéséért felelős izmok tónusát;
- az ízületek masszírozása javítja mobilitásukat, megszünteti a duzzanatot és a fájdalmat.
Mikor kaphatok szülés utáni masszázst
Kaphatok masszázst szülés után? A masszázs egy hasznos és egyben kellemes terápia, mely szülés után is alkalmas a nők számára. De fontos megjegyezni, hogy egy ilyen eljárást óvatosan kell végrehajtani, betartva az alapvető biztonsági szabályokat és a megfelelő technikát. De a terápia előtt ajánlatos szakemberhez fordulni és megtanulni a masszázs helyes végrehajtását az esetleges szövődmények megelőzése érdekében.
Szülés után striáktól szabad masszírozni? Ez közvetlenül függ attól a testrésztől, amelyen a hatás bekövetkezik. Fontos, hogy a has masszírozásakor különös gondossággal járjunk el.
Különös figyelmet kell fordítani a következő jellemzőkre:
- Mi volt a szülés: természetes vagy császármetszés. Természetes vajúdás esetén a masszázsnál van a legkevesebb megszorítás: a szülés utáni első 6-8 hétben tartózkodni kell a beavatkozástól, különösen akkor, amikor furcsa váladék jön ki a nemi szervekből. Egy idő után a masszázs gond nélkül elvégezhető.
- Ha vajúdás közben végeztek császármetszést, akkora masszázstól való tartózkodás sokkal tovább tart. Különös figyelmet kell fordítani arra is, hogy hol található a posztoperatív varrat. Ha a bemetszés vízszintes és közvetlenül a szemérem felett helyezkedik el, akkor sokkal kevesebb a korlátozás, mivel az ilyen területet nehezebb megsérteni, és a szövődmények szinte minimálisak.
Ha a varrás függőleges és a köldöktől a szeméremcsontig tart, akkor várnia kell egy ideig, amíg a bőr teljesen helyreáll. A szervezetnek 3-5 hónapot kell töltenie ezzel a folyamattal.
Bármely nő, mielőtt elkezdené a szülés utáni hasüreg rendszeres önmasszírozását, konzultáljon orvosával (sebész vagy nőgyógyász). Csak az orvos tudja pontosan meghatározni a szövetkárosodás állapotát és mértékét.
Ha nem követi az orvos ajánlásait, és a szülés után elkezdi a masszázst anélkül, hogy megvárná a gyógyulást, akkor a következő problémákkal találkozhat:
- varratgyulladás;
- akut fájdalom megjelenése;
- durva és súlyos hegképződés;
- sérv és egyéb képződmények kialakulása a bőrön.
Eltüntethető-e a gyomor masszázzsal
Hogyan hozz formába szülés után masszázzsal? A válasz erre a kérdésre nem lesz teljesen egyértelmű.
Először is fontos kitalálni, hogy miért jelent meg zsírréteg a gyomorban. Leggyakrabban ez akkor történik, amikor plusz kilókat gyarapítasz és lerakódásukat. Ebben az esetben hiábavaló a kizárólag masszázs használata, mivel egy ilyen problémát átfogóan kell kezelni.
Ha nagya gyomor azonnal megjelent a gyermek születése után, akkor nem szabad azonnal aggódni és aggódni. Ez azzal magyarázható, hogy a gyermek születése után 5-8 hónapon belül a hasizmok jó formában lesznek, és fokozatosan helyreállnak. Ha masszázst, testedzést használ a sajtó számára, és betartja a megfelelő étrendet, akkor a legjobb hatást érheti el, és megszabadulhat a kellemetlen lerakódásoktól.
Ha egy nőnek az elülső hasfal izomzatának eltérésének gyanúja merül fel, időben forduljon orvoshoz, és végezzen műtétet.
Ebből azt a következtetést vonhatjuk le, hogy a szülés utáni masszázs előnyei meglehetősen magasak. Segít normalizálni a szövetek vérellátását, növeli a hasi izmok tónusát. A has megjelenésének javítása és a bőr nyúlásának megszüntetése érdekében fontos betartani az alábbi szabályokat:
- tartsa be a megfelelő étrendet, zárja ki a zsíros, sós, füstölt és fűszeres ételeket, adjon hozzá vitaminokkal és hasznos nyomelemekkel dúsított ételeket;
- legyen aktív, sportoljon és edzeni a hasizmokat;
- Speciális esetekben a has állapotának normalizálása érdekében egy nőnek plasztikai műtétet írnak elő.
Nem szabad gyors hatást remélni a has önmasszírozásától, különösen akkor, ha egy nőnek nem volt ideális alakja a terhesség előtt.
Eljárástechnika
A szülés utáni hasmasszázs előnyei: javítja a bélműködést, növeli az elülső hasfal izomzatának tónusát, és égeti a felesleges zsírvisszaverődéseket a területen.has.
Megengedhető-e terhesség után
A szülés utáni hasmasszázs jó esély a test állapotának javítására és egyben ellazulására. A rendszeres masszázs nemcsak a korábbi alak visszaállításában, hanem a szülés utáni fáradtság, depresszió és az alváshiány érzésének leküzdésében is segít.
A masszázs fő előnye a nő testének helyreállítása, hiszen a szülés ideje alatt a gerince, lábai, csípője, medencetájéka és belső szervei fokozott terhelést szenvedtek.
Szabályok
A has és az oldalak karcsúsító masszírozása elvégezhető önállóan vagy professzionális masszázsterapeuták segítségével. Megvalósítására nagyon sok technika létezik: nyirokelvezetés, lazítás, köpölyözés.
Hogyan hozz formába szülés után? A szakértők azt tanácsolják a nőknek, hogy tartsák be a következő szabályokat:
- a szülés utáni anticellulit masszázst a legjobb uzsonna után végezni, de ha előtte a nő sokat evett, akkor a masszázs előtt várjon egy kicsit 1,5-2 órát;
- ha a has bőrfelülete az eljárás területén sérült, akkor a masszázst célszerű egy ideig elhalasztani, amíg azok teljesen helyre nem állnak;
- ha egy nő hirtelen kellemetlen fájdalomtüneteket vagy kellemetlen érzést kezd érezni egy hátmasszázs során, fontos, hogy azonnal enyhüljön a gyomorra nehezedő nyomás, vagy hagyja abba az eljárást.
Az eljárás során nespeciális szakmai készségeket vagy képességeket igényel. Minden mozgásnak óvatosnak, lágynak és lassúnak kell lennie. Hozzávetőleges masszázstechnika:
- Először is finoman simítsa meg a hasat, idővel növelve a mozgási tartományt, de anélkül, hogy fájdalmat okozna a bőrnek.
- Továbbá gyengéd mozdulatokkal, egyszerre körkörösen és rángatózósan, az óramutató járásával megegyező irányban haladunk a has jobb alsó oldalától felfelé, majd fordítva.
- Továbbá ugyanazokkal a mozdulatokkal oldalról kell sétálnia a has közepéig. Ha jelentős zsírlerakódások vannak a has felszínén, akkor fontos, hogy a zsírszövetből redőt készítsünk és jól gyúrjuk. Ily módon javíthatja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, és helyreállíthatja a szövetek vérellátását ezen a testterületen.
- A szakértők azt is javasolják, hogy a tenyér bordáival végezzen fűrészfog mozdulatokat a hasban.
- Az eljárás végén a mozdulatok puhává válnak, és könnyű mozdulatokkal végződnek.
A terápia időzítése
Az átlagos hasmasszázs 5-10 percig tart. Az eljárás során nem szabad erősen dörzsölni a bőrt, és ne alkalmazzon túlzott erőt, mert ez kellemetlen érzést, bőrgyulladást és látható zúzódásokat okozhat. Egy masszázskúra általában néhány havonta legfeljebb 10 alkalomból áll.
Has masszírozása kannákkal
Otthon szülés után is ajánlják a köpölyözéses masszázst a szakemberek. A szalonban ez az eljárás különlegesnépszerű és speciális, modern berendezésekkel történik.
A csésze vákuummasszázs egy hatékony és egyszerű eljárás, amely segít eltávolítani a felesleges zsírt, javítja a bőr táplálkozását és a szövetek vérellátását.
A masszázs fő előnyei:
- segít elfedni a heget, kevésbé kifejezővé teszi;
- kiegyenlíti a bőr felszínét, rugalmasságot biztosít;
- segít a "narancsbőr" zsírlerakódások eltávolításában.
De fontos megjegyezni, hogy egy ilyen eljárást nagyon óvatosan kell végrehajtani, minden alapvető szabály betartásával. Egy nőnek emlékeznie kell arra, hogy mikor ne végezzen eljárást:
- Friss öltések vagy némi sérülés a bőr felszínén. Beleértve a császármetszés után; ebben az esetben fontos várni néhány hónapot, amíg a bőr teljesen helyreáll.
- Műtét után előforduló sérvek.
- Az erek erős törékenysége, hajlam a vérömlenyekre.
- Alvadásgátló szerek használata, amelyekben a vér lassan megalvadhat. Ez kiterjedt zúzódásokhoz vezethet a bőrön.
- A gyermek születése utáni első hónapokban a szakértők azt javasolják, hogy tartózkodjanak a masszázstól, vagy nagyon óvatosan végezzék azt.
Az eljárás elvégzéséhez először is fontos a test alapos felmelegítése, ehhez vegyünk egy forró zuhanyt. Ezt követően a bőrt olajjal vagy speciális géllel kenjük be. Ezt követően a test problémás területére kell telepíteniegy vákuumos edény (vagy több egyszerre), és a mozgásokat a has felületén végezzük, kivéve a varrat helyét. Az eljárás időtartama 10 és 15 perc között változik.
Hát- és mellmasszázs
Szülés utáni hátmasszázst szoptató anyának csak a kezelőorvos írhat fel. A szakember segít kiválasztani egy igazán hatékony gyakorlatsort, amely segít helyreállítani a női testet a szülés után, és jól illeszkedik a laktációhoz. Ezenkívül csak egy profi masszőr végezhet ilyen masszázst nők számára.
A kezelő szakemberrel való előzetes konzultáció nélkül egy nő önállóan masszírozhatja arcát, nyakát és mellkasát. Hogyan végezzünk mellmasszázst szülés után? A terhesség utáni mellmasszázs segít kiküszöbölni a tej stagnálását és megakadályozza a csomók képződését, kialakítja az etetési rendet és megszünteti a kényelmetlenséget. Ezenkívül a masszázs segít visszaállítani az emlőmirigyek korábbi alakját és visszaállítani rugalmasságát.
Ha önálló masszázst végez, ne feledje, hogy minden mozdulatnak tisztának, simának kell lennie, és nem kell fájdalmat okoznia. Az eljárás nem vezethet kellemetlen érzéshez.
Ne használjon olajokat, krémeket vagy testápolókat a mellmasszázs során. A gyermek szoptatása során allergiás reakciót válthatnak ki benne. Ezenkívül az ilyen gyógyszerek hatékony komponensei behatolhatnak a véráramba, majd az anyatejbe. Az ilyen eljárásokhoz a legjobb, ha hipoallergén krémet vagy babaolajat használunk.
Olajválasztás az eljáráshoz
A megfelelő masszázsolaj kiválasztásához nagyon fontos a jó hatás elérése. Minden olajnak rendelkeznie kell a következő jellemzőkkel:
- nem okoz allergiás bőrreakciót;
- kellemes illata van;
- további hűsítő hatást, valamint vitamintáplálást biztosít a bőrnek.
A masszázshoz leggyakrabban narancs-, levendula- vagy citromolajat használnak. A termékek komplex összetétele amellett, hogy segít csökkenteni a masszázs során fellépő súrlódási folyamatokat, tonizáló, tonizáló és cellulitellenes hatást is biztosít a szervezet számára.
Mézes masszázs
A mézet hatékony tulajdonságai jellemzik, különösen szájon át szedve. De a méz nem kevésbé jó eredményeket hoz, ha a bőrre alkalmazzák. A termék gazdag vitamin-összetétele segít a bőr lágyításában, hidratálásában és a megjelenés javításában.
A masszázskeverék elkészítéséhez 2 evőkanál mézet és néhány csepp illóolajat kell bevennie. Minden komponenst alaposan össze kell keverni és fel kell kenni a bőrre. A masszázs egyszerű technológiával történik. Az eljárás végén a felesleges keveréket egyszerű törülközővel vagy szalvétával eltávolítjuk.
Ne feledje, hogy a plasztikai műtét javíthatja a has bőrét, és visszaadhatja eredeti formáját. A plasztikai műtét ezen a testrészen közvetlenül az eredeti problémától függ. Zsíros lerakódásokkal a bőrön, orvosnéha zsírleszívást ír elő.
